Hvordan lære å leve enkelt: 8 tips av Leo Babauta

Livet / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Leve et enkelt liv - da få plass på junk, fysisk eller psykisk, og innse at frenetisk produktivitet og forbruk gjør deg ikke lykkelig. Leve enkelt - krav til å finne glede i enkle ting: å nyte ensomhet, stillhet og ettertanke, for å nyte hvert øyeblikk av sitt liv.

En kjent blogger og forfatter Leo Babauta gir åtte tips for å hjelpe deg å begynne din reise til et enklere liv.

1. Husk: noen kamp begynner i tankene

Stress og frustrasjon, smerten av å ikke ha noe, rush og lunger - alt dette kommer til du hodet for tilknytning til noe: suksess, mann, ting status. Gi slipp på vedlegget, og ikke noe mer vil ikke skuffe deg, eller sørge.

Husk dette hver gang du finner deg selv i en tid problemer, lastet og tapt.

2. Hold orden på dine følelser

Livet vil ikke være lett, hvis du ikke gir slipp på sine vedlegg. Hvis du er koblet til gamle minner, vil du ikke være i stand til å frigjøre ditt hjem trashHvis festet til konstant aktivitet og korrespondanse - du står overfor informasjon overbelastning og tretthet.

instagram viewer

Spor hengivenhet og lære av hva du ikke kan bli kvitt det som ikke la gå. Enten det er ting, mennesker eller ting, husk det, ikke gi slipp på dem, du får ikke den frihet og liv vil alltid være for komplisert.

3. Slåss med vane distraksjoner

Vi er vant til å stadig distrahert, interrupt sine studier og føler veldig opptatt. Å snakke med en person, bytter vi til meldinger i lynmeldingstjenester. Når du reiser, vi faller ut av virkeligheten å gjøre masse nye bilder og laste dem opp til sosiale nettverk. Distrahert av telefonen varsling og tomt snakk, og hvis ikke - til dine tanker, minner og frykt. Alt dette hindrer fokus på øyeblikket og nyte det.

Men det er viktig å forstå at dette ikke er en egenskap av karakter eller funksjon av hjernen, og er bare en dårlig vane som kan fjernes ved å bruke makt.

4. Slå liv i fullskjermmodus

Tenk deg at noen av virksomheten - arbeid, svar e-post, oppvasken eller lesing - utvidet for å fylle skjermen. Det er bare denne oppgaven, ser du ikke noe annet enn henne. Hvis du utvider hvert fall på hele skjermen, vil livet bli mye mindre stressende.

Når du fullt ut konsentrere seg om enhver bedrift, er det en mye bedre, og du har det gøy, gjør det.

Prøv for eksempel å ta oppvasken, uten distraksjon av TV, snakke eller tanke i hodet mitt. Dine bevegelser vil være nøyaktig og kontrollert, og du virkelig begynne å dra nytte av det nytelse.

5. Øke pausen mellom saker

Reduser antall tilfeller i sin liste. Planlegg bare halvparten av hva du tror du kan gjøre. Vi søker overbelastning oppgaven, å glemme slike enkle ting som matlaging, og bringer seg selv opp, omsorg for klær.

Vi har alltid ikke har tid, fordi vi prøver å gjøre for mye. Fritiden prøver å gjøre alt sakte, med full innlevelse i problemet. La tid mellom husarbeid å nyte sin vellykket gjennomføring.

Ta deg tid til å ta hensyn til hva som skjer rundt deg, for å ha tid til å leve.

6. Ta glede i de enkle ting

Ha det gøy lesing, læring, gange, enkel mat, meditasjon, Å kommunisere med deg kjære folk. Igjen livet vil virke for vanskelig, husk at du har, og alltid vil være de enkle tingene som alltid bringer glede og ingenting du ikke trenger.

7. Innse at du trenger og kast resten

Vi vet sjelden hva vi virkelig ønsker. Det er nok å se bilde av noe kult å dette umiddelbart og ønsker å endre sine liv mål. Ser på andre, vi kommer opp med uoppfylte ønsker, og lider av det faktum at de ikke håndheves. Vi ønsker å ta en dyr hobby, fordi de så hvordan det avtaler med noen andre. Vi ønsker en annen frisyre, en annen telefon, en annen kropp og et annet liv.

Hver gang du støter flyktig ønske om bilder, videoer eller andres historier, spør deg selv om ditt ego. Prøv å forstå hva som er inspirert av et ønske om å kjøpe noe, eller noe å gjøre, er det egentlig du trenger.

Jo mer du feie bort unødvendige ting, kjøp og begjær, jo lettere og bedre blir det ditt liv.

8. Øv gjør ingenting

Vi er så vant til hele tiden å gjøre noe som lediggang Det gir oss en skikkelig pine. Prøv å gi opp alle leksjonene: ikke lese, ikke se inn i smarttelefonen, ikke spise. Bare ikke gjør noe i det hele tatt.

Første gang i hodet vil dukke opp tilbud ting å gjøre, noen viktige og presserende saker. Du begynner å bli lei, kanskje du vil trekke i søvn. Ikke gi opp - bare ikke gjøre noe.

Det ville synes at en slik enkel øvelse, men du er usannsynlig å opprettholde for lang. Bli vant til det etter hvert - det hjelper til å takle stress, indre hastverk og mas.

Følg disse tipsene og se hvordan livet ditt vil endre seg. Mest sannsynlig vil du finne mye av skjønnheten i verden rundt og i seg selv.

P. S. Du har lest denne artikkelen uten avbrudd til andre ting? ;)