Fordeler og ulemper av vandrende sinn

Når du står i en trafikkork eller i tråd med utladet smarttelefon, vaske gulvene i leiligheten, hvile mellom settene på treningsstudio, hva tror du? Om noe konkret, tankene bare vandrer, klamrer seg til de ulike arrangementene, tar deg inn i fortiden eller se mot fremtiden. Du vet ikke hvor disse tanker fører deg, og ikke kontrollere flyten av tanken.

En studie viste at vårt sinn er i en tilstand av vandrende 46,9% av tiden.

I dag flere og flere folk snakker om meditasjon og konsentrasjon om oppgaver. Slik at fri tenkning eller vandrende sinn uten konkrete mål synes fåfengt øvelse, som bare tar bort tiden din. Men er det? La oss undersøke.

Hvordan hjernen fungerer under vandringer av sinnet

Med hjelp av MR og EEG, kan forskerne spore hvilke deler av hjernen arbeider under ulike oppgaver. Så det er nok av forskning på hjernens aktivitet og trekker konklusjoner som strukturer i hjernen er ansvarlig for bestemte oppgaver.

Utforsking av hjernen under sinn vandrende, har forskere sett en uvanlig, selv unikt bilde. I løpet av de to systemene er involvert: standard system hjernen og den utøvende system.

Standard-hjerne system - et sett av strukturer i hjernen, den aktivitet som er redusert ved å utføre de fleste oppgaver. Standard system aktiveres når en person tenker på de viktige hendelsene i livet hans, tenker på hva som venter ham i fremtiden, eller om relasjoner med andre mennesker.

Utøvende system i hjernen - et sett av prosesser for å planlegge sin virksomhet i samsvar med formålet og reaksjon på endring avhengig av sammenhengen. Er ansvarlig for undertrykkelse av lært respons på stimuli, for eksempel for å nekte å deilig mat i samsvar med formålet for å miste vekt. Også fungerer det mens utforske nye insentiver, som gir en fleksibilitet i sinnet.

Vanligvis disse systemene fungerer i hjernen på et tidspunkt da en standardsystemet er slått på, slått av den utøvende. Under vandringer av sinnet omfatter både som ligner på hjernen arbeidet under kreativ tenkning. Før det kommer forståelse og løsning av de problemer inkluderer hjernen områder som rygg del av cingulate gyrus og posterior cingulate cortex.

Dermed tankene spasertur tillater samtidig gjennomføringsprosesser kjører uten å hemme der standard system hjernen for kreativitet og mental simulering.

Vandrende sinn og kreativitet

forskning Vi har vist at personer som er utsatt for vandrende av sinnet, er flinkere til kreative oppgaver. For eksempel, med oppgave å ordet forening, når det er nødvendig å si at likhetene mellom de tre tilsynelatende uten tilknytning til hverandre ord. Kanskje dette er på grunn av samtidig drift av de to systemene i hjernen.

For å stimulere den kreative prosessen, kan du gå en tur eller å gjøre oppgaver under kjøring som du kan meditere. Imidlertid er kreativitet ikke nok til å gi slipp på tanker, må man også lære å legge merke til at hjernen din er vandrende og fange ideen som kommer under dette.

Vandrende sinn - en god indikator på arbeidsminnet

ny studie fant at vandrende sinnet samhandler med arbeidsminnet.

Working minne - en type minne som lar deg lagre og lagre hendelsen, til tross for distraksjoner.

Her er et eksempel på et slikt minne. Du spiste middag med en venn, si farvel og lover å ringe ham når du går hjem. Underveis får du inn en mindre ulykke. Stress, misbruk, opplevelser, designe en ulykke... Og da, etter alt dette, du endelig kommer hjem, har du fortsatt huske at du trenger å ringe en venn.

Under eksperimentet, har forskere etablert hvorvidt det er en sammenheng mellom volumet av en persons arbeidsminne og dens tendens til fri tenkning. For å finne ut, de første spurte deltakerne til å utføre to svært enkle oppgaver som ville ha tvunget dem til å trekke seg tilbake til sine tanker. For eksempel trykker på en knapp som svar på bokstavene på skjermen. Under jobb, forskere registrert, beholde oppmerksomheten til deltakerne hvorvidt. Da de sjekket tilstanden til arbeidsminnetesten, og tilbyr dem til å huske en rekke brev, intersper denne oppgaven enkle matematiske eksempler.

Det viste seg at det er en sammenheng mellom de vandrende tanker i den første oppgaven, og god ytelse i andre lagring. Medlemmer, mer enn de som er i mine tanker i løpet av den første oppgaven, er det bedre å huske en rekke brev, til tross for konstant veksling på matematiske eksempler.

Når du utfører enkle oppgaver mennesker med et godt arbeidsminne kan flyte bort i tanker, tenke på noe i tillegg til problemet. Med andre ord, de også levere et stort antall minneSløse den på enkle oppgaver.

Forskerne antyder at tankeprosessen som ligger til grunn vandrende av sinnet, ligner på prosessen med å jobbe minne funksjon. Og hun, i sin tur er knyttet til nivået av intelligens generelt.

Unngå stress og sult etter informasjon

Vandrende sinn bidrar til en viss grad å abstrahere fra virkeligheten for å redusere stress og psykisk press. For eksempel har studier funnet at innsatte i fengsler stadig gå inn i drømmen fra den harde virkeligheten. Noen ganger de gjør det bevisst, men oftere hjernen velger denne metoden for beskyttelse mot skjemmende virkeligheten.

I tillegg hjelper den vandrende sjel lyse opp kjedelig øyeblikk i løpet av sult for informasjon. For eksempel, når du egentlig ikke har noe å gjøre og hva du skal se (i undergrunnen, i trafikken, på linje), du bare gå til dine tanker, og tiden går fort. Prøv på en tid til å fokusere på hva som skjer, og hvert minutt for deg vil vare evig.

Også vandrer tankene - det er en måte "gratis" få litt dopamin. Hver ikke-eksisterende til prestasjon som du blar gjennom i hodet mitt, forårsaker frigjøring av nevrotransmitter. Men det kan også virke mot deg, vant til en slik metode for å produsere dopamin, du kan slå inn i en inaktiv drømmer, alle prestasjoner som - bare i hodet.

Vandrende sinn mot lykke i virkeligheten

Mange religiøse læresetninger og praksis hevder at lykke kan oppnås bare i nåtiden, med fokus på virkeligheten. Gjør det hjelper meditasjon.

Hvis du ikke kontrollere vandrende sinn, og bli vant til å nyte de drømmer og prestasjoner av ikke-eksisterende, vil det ikke gi deg lykke. Tvert imot, vil forskjellene i den imaginære verden og den virkelige bildet kaste deg inn depresjon og en motvilje mot å endre noe. Derfor, som i tilfellet med kreativitet og nye ideer, må du lære å kontrollere vandrende sjel: la tankene flyte fritt, men holde styr på hvor de føder deg, og være i stand til å stoppe flyten av sine egne vil.

evolusjonære jackpot

Så vandrer tankene - det er en del av en eksepsjonell menneskets evne som skiller våre arter fra alle andre. Noen gode funn, vakre kreasjoner og dype tanker - er et resultat av mangel på spesifikke emner av refleksjon. Alle som har opplevd øyeblikk av åpenbaring under en avslappet flyt av tenkning, for eksempel vasking i dusjen, kan bevitne dette fenomenet.

Vandrende tanker - er en evolusjonær jackpot, fikk våre arter. Kanskje det er enda en større fordel enn en bevisst strategisk tenkning. Fri tenkning, med en unik nevrologisk bilde, åpne opp muligheter for bygging av tilfeldige forbindelser og foreninger, som er så nødvendig for kreativitet.

Så satte gadgets og la tankene flyte fritt. Du kan finne uventede løsninger eller verdig ideer.