Hvordan ikke å glemme Les: Tips fra mesteren av memorization
Livet / / December 19, 2019
Andrey Safronov
Trener for utvikling av hukommelse, et medlem av TV prosjektet "Fantastiske mennesker" og "overnaturlige".
Med hjelp av bøker, kan vi nå ut til store menn og "pip" av sine hemmeligheter suksess, kan vi få en ny ferdighet eller lære noen brikker som vil flytte oss til mål. Bøker - et flott verktøy for utvikling av tenkning. Men, dessverre, ingen av oss på skolen eller universitet er ikke lært hvordan å memorere lesing. Derfor informasjonen i det ene øret og ut det andre.
I denne artikkelen, bare snakke om hva vi gjør til alle gamle venstre i hodet, og vi kan bruke den. Algoritmen som er beskrevet under er basert på studier av hjernen og testet erfaring. Fløy!
Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.
første dag
trinn 1
Hver 20 minutter etter hver avlesning eller en interessant idé å ta en pause og svare deg selv spørsmålet: "Hva jeg innså (A)? "Gjenfortelle viktige punkter i dine egne ord og gjøre grove notater (fortrinnsvis i form av en skjematisk bilder).
Hvorfor trenger jeg å ta en pause i løpet av 20 minutter? På 80-tallet den tyske psykologen Ebbinghaus etternavn undersøkt hvordan folk glemmer, Og funnet ut at fra den informasjonen som vil bli husket, vi mister ca 40% i de første 20 minuttene, ca 60% - i en time, og en dag rester ikke mer enn 33-35% i hodet.
Hvis vi ikke gjør noe med den informasjon som er innhentet i de første 20 minuttene, risikerer vi å glemme en betydelig del.
Hvorfor trenger jeg å gjenta, i stedet for re-leser, for eksempel? I 60-årene psykolog Endel Talving gjennomførte et interessant eksperiment. I det var to grupper av deltakere: Lag A og lag B. Forsøkspersonene ble gitt en liste av par av substantiver som "cat - halskjede", "elefant - Post", samt oppgave: å lese hele listen over seks ganger. Det faktum at de ordene du trenger å huske, er ikke nevnt.
Et team deretter til venstre den samme listen og B-lag ga en annen. Og spør deltakere fra begge grupper å huske så mye som mulige par. Du vil bli overrasket, men resultatene var omtrent det samme.
Da bestemte forskerne å teste hva som ville skje hvis en gruppe vil være re-lese teksten, og den andre - til pause, og å gjenfortelle. Og selvfølgelig, den andre gruppen til tider bedre takle testing av teksten.
Når noe gjenfortelle vi gjøre ledetråder for ny informasjon gjennom sine kjente ord og kjente eksempler. Det vil si at det fungerer omtrent det samme som huske navnHos oss møtte en mann som heter Nikolai (ny informasjon), og vi mentalt oppmerksom på at denne mannens navn er det samme som vår bror (gammel informasjon).
Ergo: vi leser med pauser og gjenfortelle lese med egne ord.
trinn 2
Når du har lest på den første dagen, gjør vi en oppsummering av utkastet artikler. Den ideelle måten - å skape et tankekart fordi det er mer praktisk å arbeide: å gjenta turn raskere og enklere enn i tilfellet med vanlige notater.
trinn 3
Etter å ha gjort en oppsummering, uttaler vi alle hovedideen tre ganger på rad. Når noe blir gjentatt av tre ganger, begynner hjernen å vurdere informasjonen viktige nerveforbindelser blir styrket og informasjon i fremtiden tilbakekalling enklere.
trinn 4
Gjenta fra minne de viktigste punktene i en time eller to før sengetid. Alt du gjenta før sengetid, husker første hjernen.
Det andre og påfølgende dager
Først av hukommelse husker som allerede lest. Det er veldig enkelt og raskt, hvis du har gjort en oppsummering i form av tankekart. Deretter bruker vi algoritmen av den første dagen.
Hvorfor det? Først er repetisjon viktig i seg selv. Denne informasjonen er godt forankret i minnet, må det gjentas minst tre påfølgende dager. For det andre, alt du leser på, vil være basert på hva du har lest, og bedre informasjon, bedre børste opp på disse. Ikke for ingenting i serien før den nye episoden av showet de viktigste punktene fra den forrige.
Når du leser hele boken
Ideelt sett, hvis du leser den informasjonen du vil umiddelbart begynne å søke. Da er du ingenting å huske å ikke trenger, bare nyte resultatene.
Men det skjer også at du bare ønsker å huske noe, og vi vet ennå ikke hvordan det er å fortsette å bruke (jeg nå har en situasjon, for eksempel bøker Andrew Kurpatova).
I slike tilfeller har vi ekstra gjenta gammel på tidsintervaller. Og hvis du gjør alt rett, og gjenta seg selv vil være en liten (dette er å snakke i en egen artikkel), og informasjonen vil være "din" og vil bli husket for alltid.
sjekkliste
- Vi leser i blokker på 20 minutter, og i pausene i dine egne ord gjenfortelle de viktigste punktene.
- Lag en oppsummering av og fra minnet gjenta hovedbudskapet tre ganger på rad.
- Gjenta før sengetid.
- Neste dag, gjentar vi all lesingen.
- Igjen, trinnene fra første til tredje.
I dag, det er alt. Utvikle og umneyte hver dag, og at han kan bli hos deg supermemory!
Boken-trening "supermemory sju trinn" - utprøvd og enkle øvelser som bidra til å utvikle evnen til å å huske, lære å holde riktig informasjon i hodet ditt, og dermed øke produktiviteten i jobb eller studier. For vellykket gjennomføring av oppgaver ikke trenger ekstraordinære evner, eller avanserte verktøy, men utholdenhet og utholdenhet.
Kjøp boken
se også🧐
- 7 tips om hvordan å lese på originalspråket og ikke mister motivasjonen
- 5 bøker som vil hjelpe å mestre fart lesing
- Hvordan husker mer, ved hjelp av metoden 50/50