5 tips for å hjelpe deg å bli kvitt shopogolizm

Hva er shopogolizm og hva som forårsaker det

Shopogolizm er en stabil psykologisk avhengighet av betalingsprosessen. Men ut fra det - fysiologisk. Kjøp Shopaholic påvirker hjernen på samme måte som narkotika på hjernen stoffmisbruker. I begge tilfeller, en annen "dose" fører livslysten hormon glede.

Kjøp elementer på samme tid kan være helt unødvendig kjøperen. Valgprosessen selv, av varer, betalt for det, og klimaks av kjøpet av en følelse av lykke merker skjelve i knærne butikken nevrotiske.

Derfor blir shopologikom kan alle, uavhengig av deres økonomiske situasjon. Dette kan være multimilliardær bestiller en annen båt, eller dårlig, med å skaffe lekk tøfler brukt.

Men det verste i shopogolizm ingen økonomiske konsekvenser. Utrolig er det verdisystem som har utviklet seg i mennesker som lider av en shopping-avhengighet. Hvorfor er den største gleden i verden gir en person er en mindre og fullstendig blottet for fornuft opptre som kjøper? Psykologer tilskriver dette for å kompensere for mangelen på positive følelser i livet.

I alle fall problemet ligger helt i den emosjonelle sfære av mannen. Derfor forsøk på å kurere pasienten, å ty til argumenter for logikk, her er maktesløse. Shopaholic vet at oppfører Stupidly, er han klar over sin avhengighet. En påminnelse om det du bare enda mer razdosaduete det.

Nå snakker vi om en alvorlig form shopogolizm når folk nesten ikke kan kontrollere sine handlinger. Men, Shopaholic liv i hver enkelt av oss. Hvis du føler at du ofte besøker alle Internett-butikker uten et bestemt formål, men resulterer overflod av søppel, kan det være lurt å ta hensyn til rådene i kampen mot shopogolizm.

Hvordan bli kvitt shopogolizm

1. Du må installere utløse fremveksten av begjær

Selv de mest hardnakkede handleglade er det øyeblikk i livet når de ikke tenker på innkjøp, for eksempel i en drøm. Det er øyeblikk når trangen til å kjøpe kan vises, men det er noen der den forsvinner.

Du må finne ut nøyaktig hva skyver shopaholic å tilfredsstille sin lidenskap. Dette kan være kjedsomhet, sinne eller skam. Hold en journal og registrere din følelsesmessige tilstand hver gang svikter. Dette vil bidra til å objektivt vurdere problemet.

2. Installer psykologiske behov som er fornøyd kjøp

Shopping kan være morsomt, for å unngå smerte, for å flykte fra de vanskelige og ubehagelige tanker. Vurdere om det erstatter mangel på underholdning deg eller lar deg glemme noe negativt (frykt eller følelse av ensomhet).

Legg merke til hva slags handle form gir tilfredsstillelse. Liker du å være med vennene dine? Velg produkter når du danse og bevege seg mye folk? Eller har du bare liker å se etter et produkt, uavhengig av hvor giveren - internett eller i det virkelige liv?

3. finne støtte

På alle disse spørsmålene må gi deg selv et ærlig svar. Hvis du selv ikke kan håndtere, spør du noen fra slektninger eller venner til å være terapeut. La ham spørre deg disse spørsmålene, og deretter analysere svarene sammen.

Win forhold er nesten umulig alene. Alltid trenger noen som vil støtte og veilede i riktig retning. Det viktigste - å være ærlig med seg selv.

4. Erstatte noe handle

Når du forstår årsaken til problemet, kan du definere hva praksisen kan være et alternativ til din avhengighet. Hvis ting er kjedsomhet - brakt til livet hans flere nye underholdning, registrere deg for dans, begynne å spille dataspill, hoppe med en fallskjerm.

Fyll ditt liv ulike daglige aktiviteter, vil du ikke har tid eller lyst til å handle.

De fleste tilfeller kan tilskrives shopogolizm mild form. Men hvis grunnlaget for nevrose er den sosio-psykologiske faktorer (følelsen ensomhet, Madrid avvisning, lav selvfølelse), blir alt mye mer komplisert. I dette tilfellet kan hjelpe spesiell opplæring, motiverende bøker, eller psykoanalytikere.

5. Endre informasjon miljøet rundt dem

Våre tanker er i stor grad bestemt av den fysiske og informasjons plass der vi befinner oss.

TV, plakater, bannere på internett - alle disse tingene påvirke våre tanker, og kan fungere som katalysatorer for å gjøre innkjøp.

Stopp ser på TV, du går rundt kjøpesentre partiet sett adblocker. Disse tiltakene vil redusere antall forbruker stimuli i informasjonsfeltet.