Hva er vellykket aldring, og hvorfor du bør vurdere det tidlig

Slik slår en alderdom i alder kan ha utviklet seg til å håndtere stress og selvkontroll, tro på seg selv og ikke unnlate vennlige forbindelser.

Hva er vellykket aldring

vellykket aldring konseptet oppsto på slutten av 1950-tallet i USA. Dens forekomst er forbundet med bruk av ny teknologi, forlenge ungdom, økende levealder, økonomisk utvikling. Med disse endringer i holdning til alder har endret seg: alderdom er ikke lenger bare forbundet med død og sykdom. For mange fremmarsj alder er livet scenen full av muligheter.

Tegn på vellykket aldring

Forskere forstå vellykket aldring som en kronisk sykdom, og mangler evnen til effektivt å fungere på den fysiologiske og psykologiske nivå. Den første "suksess" er knyttet til uavhengighet og generell livstilfredshet.

Vi kan si at en mann kom til en vellykket alderdom, da han:

• Han nådde den gjennomsnittlige levealder og søker live på;

• fornøyd med livet;

• beholdt den mentale og fysiske helse, kognitiv funksjon;

• Det fortsetter å vokse, lære nye ting,

• er i stand til å virke uavhengig av de andre;

instagram viewer
• lett tilpasser seg forholdene, for å takle de vanskelighetene, er svært stabil selvfølelse og en sterk følelse av sin egen "jeg";

• har venner, delta i det offentlige liv;

• Det har hobbyer og interesser.

I tillegg til de viktigste funksjonene som skiller og andre som påvirker menneskets psykologiske liv. Dermed den russiske gerontologist N. F. Shakhmatov anser Shakhmatov N. F. Mental aldring: lykkelig og smertefull. - M:. Medicine. 1996. S. 32–36, 60–87. At for en mann som har oppnådd en vellykket alderdom, er preget av følgende kvaliteter.

• Han fokuserte på i dag. Jeg vil ikke dvele ved fortiden, selv om den har ingen klare planer for fremtiden.
• Ikke klandre deg selv i hendelsene opplevd i det siste. Ikke ute etter noen å klandre og klandrer seg selv for feil (med sin nåværende stilling) tidligere liv.
• Analyser og reviderer siste målet innstillingen, regler og tro. Det genererer en ny, selvforsynt og kontemplativ holdning.
• Reinterprets tidligere livserfaring, ikke vurdere det negativt.
• Oppfatter sin helse, sosial og materiell status som en naturlig tilstand.
• Oppdage kreativitet involvert i nye hobbyer. Han føler tilfredsstillelse fra disse aktivitetene.
• Mål å være nyttige for andre, med uinteressert. Hjelpe de syke og fattige, og folk nær familien.

Hvorfor bør du tenke på det tidlig

Suksessraten av aldring avhenger ikke bare fysisk helse, men på tilgjengeligheten av fleksible personlige egenskaper. Blant dem - evnen til å takle stress og konflikthåndtering, self-efficacy og selvkontroll. Viktig og rolig holdning til døden. Disse kvalitetene bør utvikle gjennom hele livet, ikke i håp om at i alderdommen, du plutselig forstår alt og endring.

I gamle dager, kan du regne med å finne felles visdom - evnen til å ta mer informerte beslutninger om andre. Med hensyn til personlig visdom, kombinert med evnen til å vurdere deg selv fra siden, så er det mulig å nå ikke for alle. observasjonerThe Wisdom of Aging Brain Det viser at personlig visdom kommer når folk lærer under konfliktene presentere seg på stedet motstanderen og ikke prøve å forsvare sin posisjon. Denne ferdigheten kan utvikles, for eksempel meditasjon, men det tar tid.

Det er ingen universell oppskrift av fleksible ferdigheter, men det er viktig å forstå hva en verdig forsøke. Sunn livsstil, tilstedeværelse av interesser og venner, ønsket om selvutvikling tillate å holde en positiv holdning til alderdom. Og til å fratre med minst påvente av nye muligheter.