6 måter å forbli produktiv ved å arbeide i en fleksibel plan
Produktivitet / / December 23, 2019
Ved første øyekast kan det synes at arbeidet i en fleksibel timeplan - den ultimate drøm. Men faktisk, uforutsigbar timeplan resulterer ofte i stress'Jeg følte meg sårbar': frilansere på stress av selvstendig næringsvirksomhet, Forsvinningen av grensene mellom liv og arbeid og søvnløse netter. Det krever høy kompetanse av selvdisiplin og selvorganisering. Det er lett å bekrefte frilansere udalonschiki, privat praksis og personer som er involvert i prosjektarbeid.
Det er derfor svært viktig å gjøre tilstrekkelig for deg å planlegge og å finne liv hacking, for å hjelpe føle rolig og trygg. Her er noen ideer om hvordan å gjøre det.
1. Tack og bytte
Men gjør det på en intelligent. Arbeid i multitasking modus ser veldig fristende, men i virkeligheten er det ikke øke produktiviteten, men heller bare tapper deg.
Prøver å raskt bytte fra ett tilfelle til et annet, er vi bare kaste bort vår tid og krefter. Etter at du har distrahert - for eksempel en ny melding - du trenger et gjennomsnitt påDette er Nøtter: Det tar nesten 30 minutter å refokusere etter at du blir distrahert
23 minutter for å konsentrere seg på nytt på den samme sak.Likevel oppgaven veksling kan brukes effektivt, og det er da det er verdt å gjøre.
- Dersom saken kan være ferdig i løpet av de neste 15 minuttene. For eksempel kunden innstendig bedt om å gjøre endringer i prosjektet eller å svare på eventuelle spørsmål. Denne oppgaven er lidelse minst 20-30 minutter? Fortsett å fokusere på det pågående arbeidet.
- Hvis problemet kan oversettes til bakgrunnen. Inntil du laster opp til video hosting og venter når bearbeidede fotografier, kan du sjekke e-post, Gash storys i sosiale nettverk eller svare på meldinger. I dette tilfellet, er du ikke distrahert, og bare kompensere litt "enkel".
- Hvis to sakene gjelder ulike prosesser. For eksempel krever en arbeidet i tankene, den andre - for hånd. Mens det er shopping, rydde du opp huset eller gjøre noe annet mekanisk arbeid som ikke krever mental anstrengelse, kan det være nyttig å lytte til en lydbok.
2. Finn på timeplanen "kjernen"
Selv i den kaotiske planen, vil sannsynligvis ha stabilitet. For eksempel, i noen dager du går på gruppetimer på treningsstudio, leksjoner engelsk eller en manikyr. Og i den andre stasjonen til kontoret for å møte planorku eller en vanlig kunde.
La disse tingene, helt klart knyttet til en bestemt tid, vil bli en slags kjerne rundt som du vil bygge resten av planen.
Du trenger bare å fylle ut feltene oppgavene mer fleksible - og at du allerede har dukket opp daglig, ikke bare et kaotisk virvar av arbeidsplasser.
Dette vil gi deg en følelse av sikkerhet og stabilitet. I tillegg, med en mer eller mindre regelmessig full deg mer og bruke mindre tid på å prøve å finne veien i en rekke rotete problemer.
3. Lag ritualer
Fleksibel oppgave, inkludert personlig også kan bli en viktig del av planen. Og hvis du kombinerer dem i grupper og binde seg til en bestemt tid på dagen, vil de slå inn ritualer. For eksempel kan morgen ritual består av trening, meditasjon, journalføring - som i den sensasjonelle bok av Hal Elrod "magiske morgen». Og om kvelden, kan du legge lesing, øvelser for øynene, et bad med duftende oljer hud behandlinger og så videre.
Ritualer bidra til å strukturere dagen og del den i blokker, bringe en følelse av stabilitet, satt opp til å arbeide. Og fortsatt forbedreHvorfor rutiner er bra for helsen drømme.
4. Opprettholde arbeids humør
For de som arbeider utenfor hjemmet, er dette enklere: kontormiljøet selv eller kabinettet har til arbeid. Men frilansere og udalonschikam det er svært vanskelig å stille for utførelse av oppgaver. Det er alltid en fristelse ligget på sofaen et par dager eller omvendt, å glemme "permisjon" fra jobb og løse opp spenninger.
For å unngå dette, kan du prøve å skille jobb og husarbeid.
For eksempel, arbeidere engasjert i spørsmål kun til strengt enkelte timer og på bestemte dager - som det ville være en konstant tidsplan. Og sørg for å velge huset arbeidsområde: sitter på en sofa, der du vanligvis se Netflix, ville tune inn i saken være vanskelig.
5. søvn i løpet av dagen
Spesielt hvis de feil ustabile grafikken ikke får nok søvn om natten. Short - 10 til 90 minutter - på dagtid søvn forfriskende, hjelper det å gjenopprette styrke, energigivende. Varigheten av resten blir nødt til å identifisere deg selv, fra sine egne følelser. Men for å finne den beste tiden av dagen her er en hjelp kalkulator.
Sett på den røde pilen i gang når du våkner opp, og se på hvor skjærer de gule og blå sirkler. Dette vil være den perfekte gap for en ettermiddagslur. For eksempel, hvis du våkner opp klokken 7 om morgenen, ta en lur er best på 14:00.
Og generelt: ikke glem å slappe av og ta en pause hver 25-45 minutter. Ellers risikerer du å miste konsentrasjonen og arbeid vil være uproduktivt.
6. Hold personlige anliggender i prioritert
I normal drift planen tar en strengt tilmålte tid for henne - for eksempel 10:00 til 18:00. En graf ustabil når den prøver å absorbere 16 timer i døgnet. Hvis ikke alle 24. En personlige saker og prosjekter ofte blir skjøvet til baksiden brenner med påminnelse: "Jeg vil, når jeg er ferdig med arbeidet." Men dette lykkelig øyeblikk kommer aldri.
Så prøv å gjøre det motsatte. Først av alt tar deg tid til personlige saker - sport, selv-utdanning, etablering eller blogging. Og bare så videre til de viktigste oppgavene. Så du lære å gjøre den samme jobben på kortere tid og bli kvitt følelsen av at livet er forbi deg, og du ikke har tid til å gjøre det som er viktig for deg.
se også🧐
- Hvordan fjernarbeid påvirker hjernen og hva de skal gjøre
- Hva er forskjellen mellom produktivitet og effektivitet, og enda viktigere
- Hvordan takle utbrenthet og gjenvinne sin produktivitet