Som belysning påvirker ytelsen
Produktivitet / / December 23, 2019
Dersom det i morgen på jobb, nikker deg, og om natten kaste og slå i sengen uten søvn, så kanskje det er på tide du skifter lampen.
Øynene er følsomme overfor mengden av innkommende lys i dem, slik at kroppen for å produsere forskjellige hormoner. Melatonin er nødvendig etter mørkets frembrudd, slik at vi kunne sove og kortisol - i morgen for å våkne opp.
For å få hjernen til å arbeide mer produktivt, må du vite hva slags lys på den tiden av dagen inkludere. Noen ganger, for å forbedre ytelsen nok til å skifte ut lampen, eller sitte ved vinduet.
fargetemperatur
Fargetemperatur - fysisk begrep som uttrykker intensiteten til lyskilden. Det blir målt i Kelvin (K), og er alltid angitt på emballasjen av lampen.
Forskjellig fargetemperatur oppfattes forskjellig av hjernen og starter det er forskjellige fremgangsmåter.
Jo lavere temperatur, jo nærmere rødt lys spektrum. Gult lys slapper av og lindrer. Jo høyere temperaturen er desto nærmere den blå lysspekteret. Slikt lys omvendt, er det avstiving. For å kunne plassere lyskilder i rommet, bør du være klar over denne funksjonen.
Forstå hvordan en eller annen fargetemperatur ser i naturen og der den brukes i livet, vil tabellen.
Temperatur, K | nyanse | I naturen, | søknad |
2 500–3 000 | varm oransje | soloppgang | Skape en koselig atmosfære |
3 000–4 000 | varm gul | Sky to timer etter soloppgang og to timer før solnedgang | avslappende lys |
4 000–5 000 | nøytral hvit | Under solen | Dagslys for arbeid |
5 000–6 500 | blåaktig | overskyet himmel | demonstrasjons elementer |
lampe fargegjengivelse
Fra farge lampe avhenger av hvor tilstrekkelig fargen vil se ut i rommet. Lamper med lav fargegjengivelse forvrenge fargeoppfattelseDet påvirker også ytelsen.
Dette alternativet er angitt på pakningen eller CRL Ra indeks. Jo høyere indeks, jo mer naturlig utseende farger i rommet. Har den høyeste fargegjengivelse glødelamper og halogen. God farge - lysrør med en fem-fosfor IPF lamper (metallhalogen) og avansert LED.
Bedre belysning - naturlig
Det beste lyset for arbeid - naturlig sollys, noe som vi kan observere i ettermiddag. Det forbedrer humøret, øker konsentrasjonen og produktiviteten, det sliter med depresjon. Du har sikkert lagt merke til deg selv hvor mye bedre føler på en solrik dag.
Hvis du har mulighet til å arbeide på et vindu, bruker den, men ikke sitte ned for å møte ham. Tabellen bør plasseres venstre side av vinduet, slik at mer lys trenger inn i rommet, og øynene dine ikke blir lei.
Ingen tilgang til naturlig lys fører til negative konsekvenser. ifølge en studieEffekt av Windows og Daylight Eksponering på generelle helse og Sleep Quality of Kontorarbeidere: En case-control Pilot Study, Ansatte som arbeider i rom uten vinduer, sove i gjennomsnitt 46 minutter mindre enn de som arbeider i kontorer med vinduer. Mangel på søvn og avbrudd døgnrytme føre til redusert produktivitet og generelle levedyktighet.
Belysning for produktivt arbeid
Siden tilgang til sollys er begrenset til naturlige årsaker, er det erstattet med kunstig belysning. Nærmest ham - nøytral hvit på 4 500 til 5 000 K. På samme måte som den midt på dagen sollys, forbedrer konsentrasjon og reduserer tretthet.
I dette tilfellet, må lyset være jevnt fordelt over hele operasjonsområdet, og faller flatt på toppen. Ellers vil det skape skygger eller blende øyet, noe som reduserer effektiviteten. Bordlampe er bedre å ikke brukes uten en generell takbelysning, som det skarpe lyset kontraster dekk øynene.
Belysning møte møter
Avkjøl den gule lys med en temperatur på 500 K 3 500-4 samtidig understøtter arbeids holdning og slapper. Derfor er denne belysning brukes i konferanserom.
Ganske varm belysning, mindre enn 3 500 K, er plassert i konferanserom og rekreasjonsområder. Det fører til en følelse av komfort, slapper av og justerer til tillit. Det samme lyset er plassert hjemme i stuen, soverom og over spisebordet for å skape en koselig atmosfære. Arbeid produktivt etter at belysningen ikke vil fungere - du sovner. I tillegg er også dempet lys øker belastningen på øynene, og kan utløse hodepine.
Endring av fargetemperaturen i løpet av dagen
Arbeid ved den kalde lys i løpet av dagen anstrengende og fører til redusert effektivitet og døgnrytmeforstyrrelser. Derfor, akkumulering av tretthet bedre bevege seg i avspenningssone varme belysning dimmere eller bruk for å redusere lysintensiteten.
Bytt fargetemperatur stands og gadgets. Morgen og ettermiddag, justere bakgrunnsbelysningen slik at du er komfortabel, og om kvelden går til "nattmodus". For å gjøre dette, sett søknadBlokkering blått lys, eller finner i innstillingene "Nattmodus modus~~POS=HEADCOMP». Dermed vil du spare opp øynene og hjelpe kroppen til å forberede seg på søvn.