7 måter å administrere din oppmerksomhet
Produktivitet / / December 23, 2019
1. Tenk på oppmerksomhet som penger
Tenk deg at din oppmerksomhet - det er penger. Du har en begrenset mengde som valuta. I løpet av dagen, kan du bruke den på "dyre" og "billig" problem. Seriøst arbeid, lesing, viktig for deg virksomhet krever mer oppmerksomhet enheter, men koster mindre. Uviktige ting som å bla gjennom sosiale nettverk krever mindre oppmerksomhet, men er dyrere. Denne oppmerksomhet på paradoks.
2. Ikke begynn dagen med elektroniske enheter
Mange inn i sosiale nettverk, og lese nyheter i morgen. Så du håndtere skade din evne til å konsentrere seg. Det er bedre å starte dagen med å lese en bok eller journalføring i blog. Ingen har forandret verden, sjekke e-post, så hvorfor skal du bruke på det så lang tid?
3. Fokuser på de oppgavene som er mest verdifulle for deg
På vei til alle formål er det noen oppgaver som er viktigst for å lykkes. Hvis du forsømmer dem og gjøre andre ting, vil du ha en følelse av sysselsetting, men produktiviteten vil lide.
Produktivitet - det er ikke hvor mye tid du har brukt på noe, og deretter hvordan du brukte det. Og det bare er avhengig av evnen til å kontrollere sin oppmerksomhet.
4. Gi opp multitasking
Det gjør vondt og produktivitet, og evnen til å arbeide med konsentrasjon. Ikke stol på viljestyrke. Hvis du åpner ti faner i nettleseren, stadig kommer noen advarsel, og ved siden av deg er din telefon, er du sette deg opp for svikt.
Prøve minst en time for å konsentrere seg om én ting. I løpet av denne tiden, kan du gjøre mer enn en full-time, når du stadig bytter fra den ene til den andre.
5. Ikke glem å hvile
Oftere enn ikke, selv når vi gjør pauseVi har egentlig ikke slappe av. Hvis du er ute på gata, men hele tiden brukt på Twitter, fordelene ved en slik gå litt. Hvis du går i landet, men bare ta bilder og dele dem på Instagram, trenger du ikke hvile.
Slappe av og hvile er nødvendig. I tillegg, mens du slapper av, fortsetter hjernen til å arbeide. Det er derfor løsning av problemer og geniale ideer kommer ofte når du tar en dusj eller en tur i parken.
6. Legge planer for neste dag på kvelden
Så du kan unngå skader fra beslutnings og ikke sløst bort på bagateller viljestyrke. I morgen er det vanligvis lettere å konsentrere seg, så tiden er bedre brukt på noe viktig. Planlegg hele kvelden, forberede alt du trenger for å komme i gang med en gang i morgen til virksomheten.
7. Vet at det viktigste for deg
Si "nei" til noe som ikke passer din topp prioritet. Identifisere dem og bygge din dag i samsvar med dem, gi dem fokusere.