Da jeg reiste meg for en måned på 4 am, og at dette gjengitt
Produktivitet / / December 23, 2019
Jeg ble interessert i de mange artikler om fordelene med tidlig oppvåkning. Faktisk, etter dette, vil jeg finne fred i sinnet? Vil jeg ha tid til å fullføre alle de tingene som syntes å ha permanent bosatt i min oppgave listen? Vil dette være den magiske middel for å oppnå suksess, var jeg alltid på utkikk etter?
Ja og nei. Eksperimentet ikke gi meg svarene jeg hadde håpet å få. Men han lærte meg mye. Her er hva du trenger å vite før du bestemmer deg også på vei oppover på fire om morgenen.
Du vil være mye lettere hvis du er vant til å stå opp tidlig
Jeg liker å stå opp tidlig og gå tidlig til sengs. Så jeg fikk dette eksperimentet er ikke så vanskelig. Jeg vet at i morgen jeg var den mest produktive og at det er lettere fokus på arbeid umiddelbart etter å ha våknet opp, ikke før sengetid.
Ønsker du å på dagen hadde flere timer, men du vet at om kvelden kan arbeide mer produktivt? Så ikke stå opp veldig tidlig, og fullføre sin virksomhet om natten.
Du vil komme godt å-gjøre-liste
Ett tilfelle har lært meg at å-gjøre-listen er et must for en tidlig stige. En dag kjæresten min bestemte seg for å stå opp klokken fire om morgenen med meg. Etter å våkne opp, jeg umiddelbart gikk til arbeid. Og han våknet og lå tilbake igjen. Han tidligere ikke hadde planlagt noe å gjøre på denne tiden, så jeg bestemte meg for at den beste måten å bruke den i sengen.
To-do-liste hjelper deg å fokusere på de viktige oppgavene. Kanskje du trenger å gjøre øvelser i morgen av en lege råd? Eller er du i gang i morgen for å fullføre en presentasjon for arbeid? Det er nødvendig å vaske resten av kvelden servise? Hver dag kan du velge 3-4 ting som er nødvendig for å utføre i morgen.
Ikke sette oss urealistiske mål. Enig en time du kan knapt skrive et kapittel i boken.
Du må bruke vekkerklokke hver natt
Hver kveld jeg satt vekkerklokken klokken fire om morgenen. Det hjalp meg å fokusere på målet - en tidlig stige. Så min beslutning virket overlagt. Dette var den beste påminnelse om at i morgen må jeg utføre visse oppgaver. Og jeg selv ser fram til det øyeblikket når jeg kan starte tjenesten til å planlegge neste dag.
Du må justere tidsplanen
Ulempen med denne modusen er at jeg ikke kunne bli planlagt for helgen ingen kveldsaktiviteter. Mens alle vennene mine hadde bare tenkt å gå til baren, ble jeg gjesping og klar for senga. Flere ganger har jeg forsøkt å håndtere dette problemet (med hjelp av kaffe, daglige pauser for søvn og energidrikker), men fysisk utmattelse var ikke verdt det.
Endre tidsplanen i lys av den tidlige heis, innså jeg at vi ikke skal strebe for alle.
Ja, det var dager da jeg ville våkne opp klokken fire om morgenen for å arbeide produktivt i løpet av dagen og gå et sted i kveld. Men neste dag var vanskelig, fordi kroppen er nødvendig utvinning tid.
Hvis jeg gikk til sengs tidlig og kunne ha en god hvile, det dermed sette deg opp for en vellykket dag.
Du forstår at den tidlige økningen ikke vil at du skal lykkes
Vi kan si med sikkerhet at etter at jeg ble en vellykket gjennomføring av dette eksperimentet. Mest sannsynlig har du det, også er usannsynlig å lykkes. Men viste eksperimentet betydningen av tid ledelse.
Det er ikke nok bare å tildele deg selv en ekstra time om dagen. Det er viktig i denne time som du bruker.
Å få opp tidlig, kunne jeg gjøre mange forskjellige ting. Etter det, i løpet av arbeidsdagen, jeg økte konsentrasjonen på andre oppgaver, og jeg føler ikke overbelastet.
Til slutt bestemte jeg meg for at jeg fortsatt vil ved behov avvikle vekkerklokke klokken fire om morgenen, fordi det viste seg å være en svært effektiv måte å gjøre ting for meg.
se også😴
- 10 morgen ritual for en produktiv start på dagen
- Hvordan begynner jeg å stå opp klokken fem om morgenen og en oppstart gjøre
- Hvordan lære å stå opp tidlig: en detaljert instruksjon