En del av naturen, og ingen bilder av ferie: hva du trenger for den perfekte arbeidsplass
Arbeid Og Study Produktivitet / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
En ledende ekspert på å jobbe med kundeservice "Remontnik.ru».
Riktig organisert plass - en av de viktigste forutsetninger for en sunn produktivitet. Du vet kanskje at en ubehagelig stol eller utilstrekkelig belysning forstyrrer arbeid, men det lønner seg ikke hensyn til andre faktorer - mindre opplagt, men ikke mindre viktig - som også påvirke din produktivitet.
Det er en vitenskap som studier organiseringen av menneskelige arbeids mellomrom for å forbedre produktivitet - ergonomi. Hvis du tror det handler om hvordan man skal ordne møbler på kontoret, er du ikke helt rett. Ergonomi inkluderer retten, fra synspunkt av helse, planlegging, godt gjennomtenkt i detalj, samt estetikk. Og lære å unngå faktorer som fører til at du ikke skjønner deres faglige potensial.
Betegne hva bør ta hensyn til hvis du ønsker å forbedre din arbeidsplass, praktiserer vi og se på livet gjennom prisme av de grunnleggende ergonomiske prinsipper.
maksimal funksjonalitet
Arbeidsplassen som et boareal: jo mindre plass, mer oppfinnsomhet og fantasi for å gjøre det vellykket fungerte.
1. Analyser "arbeidsområde" table
Husk at området dekning av menneskehånd er 30-40 cm. De resterende overflaten av tabellen som du ikke kan nå, ikke faktisk brukes. Så tenk på de nødvendige tingene som du er i nærheten, og fjern de som du nesten ikke bruker.
Hva bruker dere ofte - en bærbar PC, en kalkulator - hold hånden. Hvis du oppdager at du ofte får opp til å nå en slags objekt, flytte den nærmere ham.
2. Fjern alt som ikke er relatert til arbeid
Vi anbefaler ikke å sette dusinvis av fotorammer på bordet eller suvenirer fra reiser - la gode minner forbli utenfor arbeidsområdet, ellers øynene vil klamre seg til distraksjoner og tid vil være mindre effektive.
3. Fordel arbeidsområdet i soner
Hvis arbeidet er sentrert mellom datamaskinen og avisene, er det rimelig å installere egen datamaskin skrivebord og arbeid - denne metoden kalles panorama. Mellom de to områdene bør du være enkelt å navigere.
riktig belysning
mest sunn belysning - det er dagslys. Men i den russiske virkeligheten å arbeide i dagslys kan være bare et par timer om dagen, og da forutsatt at dybden av kabinettet ikke overstiger 6 meter.
1. Velg riktig farge
Ta hensyn til fargen på lyspærer. I overskyet vær, bedre å gi preferanse til den varme det gule lyset, i en søvnig morgen vil bidra til å muntre opp kaldt og sterkt lys.
Forresten, er det nødvendig å forlate lysrør og halogen utvalgte: deres lys er mye mindre trette øyne.
2. Sjekk at det ikke er kjedelig og ikke altfor lyst
Kunstig belysning skal være lite eller for mye - hvis du ser på den lyse spotlight, kan du ganske raskt gjøre hodepine. Derfor anbefaler vi å velge riktig pære. Kan best - fordele belysning i soner: lamper, bord og gulv.
3. Ikke glem bordlampe
Vi foreslått å velge en i hvilken regulatoren er montert på det effektnivå for lys og høyde. Og fremdeles husker den gylne regelen for en førsteklassing: lyset fra skrivebordslampen skulle falle fra over og til venstre (for venstre - øverst og til høyre). Ellers fra hendene på arbeidsområdet skygge, endrer du plasseringen av kroppen og til overtax synet.
Riktig håndtering teknikker
I dag er det vanskelig å forestille seg en arbeidsplass uten stasjonær eller bærbar datamaskin, og arbeidsflyt - uten viktige gadgets. Vi er i kontakt med skjermen hver dag, men ofte glemmer viktige regler "Dialog" med dem.
1. Sjekk samsvar med de tre distanser
- Skjermen (mer presist, dens øvre del) bør være stasjonær datamaskin i øyenhøyde, ikke over eller under.
- Avstanden fra øynene til skjermen - 60-70 cm.
- Tastaturet bør være i en avstand på 10-15 cm fra kanten av bordet. Arbeider på en datamaskin, kan du prøve å holde hendene på en linje med albuene.
2. Begrens tiden av smarttelefon-bruk
La oss innse det: de fleste av oss i løpet av arbeidsdagen viderekobles til mobil meldinger som ikke er relatert til operasjonelle problemer.
intervjuHvor mye tid Arbeidere bruker på mobiltelefonerUtført av Office, viste at den gjennomsnittlige kontorarbeider tilbringer omtrent fem timer i uken på meldingen til familie og venner, personlig e-post og andre ikke-arbeidstider.
Distrahert av varslinger streame vi ikke konsentrere oss om saker av arbeidstakere eller kaste bort tid, noe som er nødvendig i alle fall, retur - trolig om natten, stopper på slutten av dagen. Med andre ord, å stjele tid fra jobb, vi faktisk kradom det hjemme.
Fremhev et bestemt tidspunkt - for eksempel lunsj tid - når du er klar til å svare på alle unødvendige saker.
Behagelig for deg å økosystem og klima
Workspace - dette er din mikroplaneta der du kan skape et mikroklima. Arbeid ved vinduet med utsikt over elven, eng og fjelltopper er mye hyggeligere enn i en storby, men i Allikevel er det nyttig å legge til arbeidsområdet elementene i naturen, slik som en liten innendørs plante. Forresten, mest upretensiøse av dem - Philodendron, Spathiphyllum, Dracaena, Croton og petunia.
1. Se temperatur og fuktighet
Hvis du bor mer komfortabelt (eller beste gjetning) på et kjølig, går på hiatus, justerer klimaanlegget temperaturer under vanlig eller åpne vinduet. Bare vær sikker på at i umiddelbar nærhet er ikke bare varmekjære ansatt.
Justere fuktighetsnivået: optimalt hvis den er lik 40-50%. Og ikke glem løpet av arbeidsdagen regelmessig luftes.
2. Sørg for at ingen stopper deg
Hvis du arbeider i utendørs, Prøver å holde seg borte fra publikum: vannet kjøligere, kaffemaskin eller brett med klistremerker / annonser.
3. Organiser personlige plass
Arbeidsplass vellykket integrert inn på kontoret i tilfelle at du er komfortabel å kommunisere med kolleger, men du føler at du har din plass. Hvis det ikke er, eller vil det i dag, bekymre deg mindre i løpet av dagen, legge på bordet en vakker blomst, eller en annen gjenstand som er visuelt skilt deg fra kontoret verden.
4. Ikke nøl med å kreve at forvaltningen av "flytte"
Hvis den gamle arbeidsplassen ble undertrykker deg, forklare sine overordnedeAt en endring av natur du trenger for å være produktiv.
se også🛋🧐💻
- Hvordan du oppretter et kontor hjemme: Tips opplevd frilanser
- 15 ikke-åpenbare grunner, fordi som du kanskje hater jobben din
- 5 måter å forbedre din arbeidsplass