Som Google-ansatte takle stress og opphold kreative
Produktivitet / / December 23, 2019
Google samler innovatører, lidenskapelig elsker jobben sin. Hardt arbeid eller fiasko ikke skremme dem, og presset til nye høyder. Slike mennesker er midt i arbeidet med hodet. For å hindre brenne ut sine ansatte, selskapet introduserte oppskriften for å bli kvitt stress.
Google, som alltid nærmet denne virksomheten kreativt: for å bli kvitt stress-ansatte bruker gamle østlige praksis.
Oppsøk inne
Forfatter av boken "Look inside" Chad-Meng Tan (Chade-Meng Tan), Google ingeniør, sto ved kildene i selskapet. En dag la han merke til at han og hans kolleger er vanskelig å "slå av driftsmodus". Borte fra jobb om kvelden eller i helgen, ta en pause og oppdatere trodde det var nesten umulig. Google har utviklet med lynets hastighet, men Tan realisert i tid at stress og mangel på søvn vil ikke hjelpe i arbeidet.
Tan praktisert mindfulness meditasjon (mindfulness meditasjon), hvor den mediterende fokuserer utelukkende på pusten. I 2007 skrev han boken "Look inside" - en sju ukers mindfulness meditasjon kurs for Google-ansatte. Ved første kolleger var skeptiske til hans idé, men da påpekte at stålet roligere, mer fokusert, og på slutten av dagen hodet forble klar.
Selv næringslivsledere merke til at deres ansatte blir sunnere, gladere og mer produktivt. Praising arbeidet med Tang, tilbød de ham stillingen som leder av avdelingen for personlig vekst som han lærte meditasjon alle Google-ansatte.
Deretter Tsjad-Meng Tan opprettet et utdanningsprosjekt Søk inni deg selv Leadership Institute (SIYLI). Under dette prosjektet, er Tang og 14 andre likesinnede mennesker lærte bevisstgjøring av ansatte i ulike organisasjoner.
Hvil å utvikle kreativitet
Dette rådet er fulgt av Google-ansatte. Det viser seg, meditasjon og avslapning ikke bare bidra til å kvitte seg med stress, men også øke kreativitet.
Marcus Reichl (Marcus Raichle), professor i nevrologi ved Washington University i St. Louis, hadde i 2001 en funksjonell magnetisk resonans imaging (fMRI) av hjernen. Han så aktiviteten i visse områder av hjernen, hvis motivet var distrahert eller hodet i skyene. Han kalte det nettverket av passiv modus av hjernen (SPRRM).
Reichl eksperimentet har inspirert mange forskere å studere hjernen i en tilstand av hvile. De konkluderte med at det var SPRRM ofte ansvarlig for vår kreativitet. Dette betyr at en god idé kommer til hjernen mest mens du går enn i pinefull forsøk på å komme opp med noe.
Lin-Manuel Miranda, amerikansk komponist, skaperen av den berømte Broadway musikalen "Hamilton".En god idé er ikke nok når du er lastet. En god idé vil vises i et øyeblikk av velvære. Den kommer når du tar en dusj. Den kommer når du tegne eller leke med biler med sin sønn. Når hjernen din er på den andre siden av tenkning.
La oss gjøre ordningen mest kreative funn. Først er vi midt i arbeidet, hulene i essensen av saken og delibera på problemet. Så kommer et blindspor når vi ikke kan få ballen rullende, uansett hvor hardt. På dette punktet du trenger bare å stoppe. Hvis vi gir hjernen en pause fra ødeleggende tankerHan magisk vil gi oss den rette løsningen.
Ikke forveksle resten med latskap og inaktivitet. Det er en aktiv prosess, der en person vokser både fysisk og psykisk.
Rasjonell tenkning, selvfølgelig, hjelp i mange situasjoner. Men noen ganger trenger du å slippe løs din underbevissthet sinn. Det gir oss den informasjonen de deler av hjernen som ikke er tilgjengelige når vi tenker på noe bevisst. Nevrologer har funnet ut at vår underbevissthet sinn fungerer kontinuerlig. Men som jeg fant Marcus Reichl, vil den vise den virkelige styrken bare i ro.