For å være mer produktiv, er kontrollen ikke tid og energi
Produktivitet / / December 23, 2019
Hvem har ikke opplevd følelsen av at i dag er rett og slett ikke nok timer til å fange alt. Case, som skulle ha vært nok et par minutter strukket til timer, og i løpet av denne tiden til å samle flere og flere oppgaver. Vanligvis, for å håndtere dette, vi stoppe etter arbeid eller arbeid i helgene. Som et resultat - tretthet, stress og utbrenthet. Men hva hvis du endrer din tilnærming?
Classic tid ledelse fungerer ikke
Vi har en tendens til å tenke at det å jobbe i åtte timer eller mer, vil vi øke produktiviteten imponere kolleger og ledere. Men Alex Suchzhon Kim Pang, en psykolog og forfatter av "The Rest: Hvorfor gjør vi mer når vi jobber mindre," anserAt resirkulering ikke hjelper oss til å bli mer produktiv og finne en kreativ tilnærming til problemløsning.
Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)Produktiviteten øker hvis vi jobber bare av og til overtid. Hvis du gjør det hele tiden, begynner vi å gjøre flere feil, og alle våre anstrengelser gå ned i avløpet.
Selv den tradisjonelle arbeidsdagen er ikke ensbetydende med høy produktivitet. I 2014, den latviske IT-selskap The Draugiem konsernet gjennomført en studie av vaner av sine ansatte
Hemmeligheten av de 10% mest produktive mennesker? Breaking!. Det viste seg at de mest produktive arbeidere på kontoret ikke å være oppe sent - de trenger ikke engang alltid jobbe åtte timer om dagen. produktivitet hemmelighet lå i det faktum at for hver 52 minutter konsentrert arbeid hadde de 17 minutters hvile.Prøv å omorganisere arbeidsdagen. For eksempel, dele det opp i flere 45-minutters intervaller, og prøver å være den mest produktive intervaller. For ikke å miste oppmerksomhet og energi, ta deg tid til ikke bare å jobbe, men også på pauserSlik som sport og meditasjon.
Hvile i løpet av arbeidsdagen bidrar til å redusere stressnivået, og derfor øker produktiviteten.
Hvordan du kan øke produktiviteten
1. Arbeid uten avbrudd
For å gjøre dette, kan du isolere seg fra alt og leve seg inn i en enkelt oppgave eller bruk "journalistisk" tilnærming, ved hjelp av for enhver passende øyeblikk i løpet av dagen. Det viktigste - å avgjøre hvor lenge du kan jobbe uten å miste konsentrasjonen, og i henhold til dette for å bygge dagen.
2. Gjennomgå tilnærming til oppgavelister
Svært detaljerte lister er ineffektive, de bare frata motivasjon. Mest sannsynlig i løpet av dagen du forventer mye uventet, så prøv å ikke planlegge alt til siste øyeblikk, og la i stedet planen for improvisasjon.
3. Gi deg selv tid til å hvile
Ifølge Cal Newport, forfatter av bøkene "Slutte å drømme, får opptatt!"Og"I arbeidet med hodet"Lediggang - er ikke selvopptatte, eller vice. Det er også nødvendig for hjernen vår, som kroppen trenger vitamin D. Paradoksalt nok, det hjelper oss til å arbeide lediggang. Når hjernen bytter mellom fokusert og avslappet tilstand, jobber vi mer effektivt.
4. Dra nytte av nedgangstider energi
I midten av morgenen, rett etter lunsj og ettermiddagen er vanligvis redusert produktivitet. Ordne i slike øyeblikk pause for å slappe av eller roe hjernen til å tenke.