En smart måte å lure latskap og begynne å jobbe som en hare-Energizer
Produktivitet / / December 23, 2019
Skyt meg!
Det hender at disse ordene, du starter arbeidet ditt?
Vi noen ganger "ikke rushing." Selv på det mest interessant arbeid.
Hva gjør jeg? Noen brygge deg en sterk kaffe, noen trekker ut et bilde av din skatt inspektør, og noen bare spille dum.
Jeg også, finne seg i denne situasjonen. Alt dette selv-motivasjon, alle disse "Samle, rag" arbeid suger. Du hadde noe annet.
Jeg har funnet en måte å arbeide uten tretthet, uvedkommende tanker og med full dedikasjon. Metode klart enda pyatiklashke, men effektiv. Og viljestyrke du ikke trenger!
Skyt meg!
Det hender at disse ordene, du starter arbeidet ditt?
Vi noen ganger "ikke rushing." Selv på det mest interessant arbeid.
Hva gjør jeg? Noen brygge deg en sterk kaffe, noen trekker ut et bilde av din skatt inspektør, og noen bare spille dum.
Jeg også, finne seg i denne situasjonen. Alt dette selv-motivasjon, alle disse "Samle, rag '- arbeid suger. Du hadde noe annet.
Og jeg fant det!
Jeg har funnet en måte å arbeide uten tretthet, uvedkommende tanker og med full dedikasjon.
Metode pyatiklashke klart enda, men samtidig effektiv. Og viljestyrke du ikke trenger!
I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om den gangen styringssystem Pomodoro.
Oh, ikke kurve nesen! Om Tomato hørt alt, men få har prøvd det. Men jeg prøvde.
Jeg elsker tomater, så jeg liker tomater, jeg spiser dem med ketchup og drikke tomatjuice! Kunst og Håndverk
Men først en beskrivelse
Pomodoro - kunne ikke vært enklere!
Utfør 5 enkle trinn:
- Vi definerer oppgaver som vi vil jobbe
- Sett en timer i 25 minutter
- Vi jobber uten distraksjoner
- Etter 25 minutt i fem-minutters pause, selv om oppgaven ikke er gjort
- Gå tilbake til trinn 1 eller 2
En annen regel:
- "Spiste" 4 tomater? Gjør en god pause - 15-30 minutter
- På slutten av dagen teller vi antall tomater
- Distrahert av noe? Pomidorka "brenner" - starte på nytt!
Det er hele "systemet". Men det fungerer!
Hva er trikset for tomat?
Focus!
FOKUS !!!
Vi har så mye på Layfhakere skrive om hva vi har å arbeide i fokus. Uten å bli distrahert. All oppmerksomheten - gjeldende sak. Og dette oppnår en tomat!
Du kan ikke være distrahert - eller Pomidorka vil ikke telles. Det er en skam? Aha!
Gamification. Nå er det mote. Eksos arbeid - spille i arbeidet))
Hvorfor virker det?
5 minutters hvile
Regular.
Hvil i forveien, snarere enn når øynene vil dukke opp på tastaturet. I dette ligger komfortabelt presse en treningsøkt for de samme øynene, hans stiv rygg og rumpe, for leddene.
Vanligvis disse 5 minutter, er det nødvendig å distrahere MAXIMUM.
Arbeid sitter? Stå opp! Arbeider ved datamaskinen? Gå en tur!
Men det viktigste - å slå hodet. Hvis du arbeider på et prosjekt, må du slutte å tenke på det.
Jeg kan dele en oppskrift: Jeg går på YouTube, har jeg noen "smehuechki" stå opp og utføre tøyningsøvelser.
Jeg står opp, jeg vinke hendene mine rzhu. Dette er min arbeidere og bønder metoden. Du, mine damer og herrer, kan dette være noe edlere: Yoga eller meditasjon.
15-30 minutters pause
Vel, denne pausen nettopp opprettet for å ta en lur. Liten lur verker. Du ser ut til å leve to energisk dag én!
Hvis du ikke får sove, har du å distrahere den andre veien. Du kan for eksempel ta en tur i parken og spise snacks.
Når Pomodoro er bra?
Her er en liste over de med en tomat på vei:
- programmerere
- oversettere
- forfattere
Kort sagt, de som er lange strekninger av ensformig aktivitet.
Tomato er bra når du trenger å gjøre mye for hele dagen. Bryte ass! Og arbeidet ikke er jakt.
Og du trenger ikke jobbe, og lek. Hvor mange tomater du kan spise per dag?
Pomodoro - utmerket teknikk og i form av energistyring, fordi du gjør regelmessige pauser, påfyll av energi.
Det er noe i Pomodoro og fra trening. Du er Belønn deg selv for hvert virksomhetsområde, "et stykke sukker" i form av en pause. Forresten, kan dette være et reelt stykke sukker))
Når Pomodoro «ikke roll"?
Pomodoro ikke ruller når du ikke har store blokker av tid til arbeid. Når du hele tiden trukket. For eksempel, du sitter på samtaler. Hva er tomatene? Rang - arbeid. Ikke kall - ikke arbeid.
Eller du tett forbundet med en gruppe kolleger. Og de har sine egne arbeidsvaner.
Eller du har et lite barn som blir satt (i bokstavelig forstand, ja) for all din tid ledelse.
Hva gjør du hvis du blir forstyrret gang? Å Pomidorka ikke brent, er det nødvendig å raskt overføre denne distraksjon. Spill for fremtiden. Og fortsetter å spise sine nåværende tomater. For eksempel, hvis du mottar et anrop, du bare ringe tilbake under en pause og alt.
min erfaring
Det hender at jeg jobber hele dagen uten å bli distrahert. Deretter Pomodoro drosjer!
Og det skjer den dagen for å nappe. Tilfeller vises og deretter forsvinner. Da tomat ikke fungerer.
Og slik ser min tomat timer:
Ja, det er bare en digital klokke. Jeg har nok. Jeg vil ikke jage for nøyaktighet. 25 eller 35 minutter i tomater - det er ikke så viktig, etter min mening. Tross alt, tomatene er forskjellig fra "Cherry" til "biff hjerte"))
Beleilig, er klokken min alltid med meg. Tross alt, jeg jobber ikke bare på datamaskinen. Jeg jobber ofte på farten. Jeg kan for eksempel 2 timer å gå og diktere artikkelen eller lese en bok. I disse tilfellene vil jeg også ta pauser på Pomodoro.
Apper for Pomodoro
Layfhaker skriver stadig om programmer og programmer på Pomodoro. Finn alt dette kan være denne linken.
Ja, til helvete med dem, med programmene. Se hva nyashny tidsur kan kjøpes på Ikea for bare 64 rubler:
resultater
Pomodoro - en enkel, men kraftig tid styringssystem.
Pass på å prøve det akkurat nå. Og ikke glem å melde om resultatene her - på Layfhakere!
Skriv i kommentarfeltet!
Gjelder enten arbeidet Pomodoro?
Visste du prøver å jobbe på denne måten? Hvor effektiv? Økt?