10 resirkulering tegn: hvordan bli kvitt overdreven stress

Vi hører gang på gang: "Jeg har ikke tid, jeg har ikke tid." I de fleste tilfeller er det den triste sannheten. Ofte finner vi oss ansikt til ansikt med et fjell av tilfellene til avtale som kan ikke bare fysisk. Hvis du vil vite hvordan du kan unngå å bli et offer for sin egen ambisjon, og ti tegn på at du har belastet for mye, kan du lese denne artikkelen.

I kampen for å lykkes

Noen ganger er det bedre å realistisk vurdere deres styrke og evner, i tide til å si nei. Dette vil bidra til raskt å løse dagens problemer, og for å bevare omdømmet til den ansvarlige offiser. Tenk om for mye hviler på dine skuldre?

Som det er kjent, produktivitet Det er ikke målt med det totale antall saker som kan bli okkupert samtidig. Viktig mer positivt som følge av riktig fordelt prioriteringer. I et forsøk på å fange alt på en gang, risikerer du å mislykkes.

Sitt på to stoler, samt være flere steder på en gang, kunne ikke noen ennå. Du "brenne ut" innsiden vil bare ha en følelse av håpløshet og meningsløshet av arbeidet.

Det er hva det mener Craig Jarrow, forfatteren av prosjektet Time Management Ninja:

Det er bedre å gjøre en ting, men veldig bra, enn en masse ting, men dårlig.

C Craig er vanskelig å være uenig. Det er derfor vi tilbyr deg å lære om de ti tegn på behandling.

10 tegn på at du prøver å gjøre for mye

1. glemme oppgave. Dette er den første indikasjon på at de får for mye. Løsningen kan være et godt tenkt ut liste for dagen, som vil overvåke prosessen med gjennomføring av hver av dem individuelt.
2. feilaktig Prioriter. Hvis det i løpet av dagen du er opptatt med oppgaver som ikke krever mye mental innsats, er det lite sannsynlig å nå det viktigste. Dette er et godt eksempel på hvordan ytelsen kan lide på grunn av for stor to-do liste.
3. Mangler fra listen over oppgaver. Selvfølgelig er det bedre enn å glemme dem helt. Men la oss innse det: en av oss minst en gang ikke gjorde det med vilje?
4. Oppsummering kolleger. Først av alt, skader det deg selv, som en vane, gradvis spredning og ditt personlige liv.
5. Du gir et løfte som ikke kan utføre. Tomme løfter føre til en overvurdering av egne krefter og produktivitetstap. Siden du snakker med noen, "Jeg vil gjøre det til kvelden," - du kan være sikker på at det virkelig kommer til å skje.
6. anstrengt. Tilstedeværelsen av stress i livet mitt noen har ikke dratt. Bli kvitt unødvendige følelser, redusere antall daglige oppgaver.
7. nok søvn. Byrden av tanker som har akkumulert i hodet for en dag, ikke gir hjernen til å slappe av, og deretter sovner raskt har ikke kommet ut. Og det er også en alarmerende symptom.
8. glipp av muligheter. Muligheter som mat - alle med sin arbeidslivet. Sjansene er, du har så skjedde også: tenke på hvordan de ønsker å ringe noen eller sende meg et tilbud, men bare tiden allerede tapt. Det bør begynne å bekymre: kanskje du ikke lenger er i stand til å takle sitt ansvar.
9. Å betale for sine feil. Dette kan være et gebyr for forsinket betaling eller haster reparasjon - uansett hva. Uansett, grunnen som det er nødvendig å gjøre arbeidet på våre feil, ligger i deg. Derfor bør man ikke slappe av mer enn lar deg til planen.
10. Listen over saker mangler organisasjon. Oppriktig, jeg er for deg å ta opp alt i en dagbok. Men hvis det begynner å minne om en artikkel i mikrobiologi fra "Wikipedia", vet du at noe er galt. Listen i første omgang skal være tydelig og lett, fordi det vil ha å jobbe med deg.

Fanget i en situasjon der tilfeller mer enn tiden for deres prestasjoner, starter med en analyse av arbeidstiden for å unngå stress og overtid i fremtiden. La jakten to harer vil være jegere og konsentrere seg om de viktigste tingene.

Og hvor mye tid du bruker på jobb? Og som hjelper deg å takle rusk?