50 ideer om hva du skal gjøre i en pause på jobben
Arbeid Og Study / / December 25, 2019
å muntre opp
1. Gjøre noen strekkøvelser rett på skrivebordet ditt, slik at musklene hvile av den monotone holdning.
2. Gå ut og gå rundt bygningen to ganger. Hvis for kaldt, noen ganger gå ned og gå opp trappen.
3. Tilby å gå for kaffe for alle. Du vil motta den nødvendige dose koffein på samme tid, og takket være kolleger.
4. Hvis du trenger å ringe, gå utenfor eller i møterommet og snakke på farten. Rør sammen med å snakke energi deg.
5. Ta en lur i 15 minutter. For eksempel, i bilen eller andre steder hvor du vil ikke se det. Etter det, vil du føle deg mye friskere.
6. Lese noe inspirerende. Eller se motiverende TED tale.
For å lade hjernen
7. Prøv hjernen fitness maskin Lumosity. Nevrologer har utviklet øvelser som trener grunnleggende kognitive evner: hukommelse, oppmerksomhet, problemløsning.
8. Les nyttige artikler som bokmerke. Du vil distrahere og kanskje lære noe nytt.
9. Se på begynnelsen av gårsdagens utgivelsen av noen av de forestillinger. Så du vil raskt lære nyhetene vil le.
10. Snack noe nyttig. Blåbær, solbær, grønne blader og nøtter hjelp hjernen fungerer bedre.
11. Ta med en god bok på kontoret, gjør ikke arbeidsrelatert, og lese det bryter. En god bok vil belaste deg med inspirasjon.
12. Skriv noe! For eksempel, et blogginnlegg eller en kort historie om hva som skjer på kontoret. Eller begynne arbeidet med en bok, som alltid har drømt om å skrive.
13. Lære et fremmedspråk med app Duolingo. Til ordforråd, akkurat nok et par minutter om dagen.
å kommunisere
14. Ta en kopp kaffe eller en kollega til å holde et møte på farten. Samtidig kan du diskutere de akkumulerte ideer eller be om råd.
15. Cheer kolleger latterlige bilder.
16. Gå ut av rommet og samtalen noen fra familien. Bare spør, hvordan er deres dag.
17. Spør kolleger med hvem nærmest kommunisere, dele den morsomste vits. Deretter kjøpe en kaffe vinneren.
18. Takk noen som har hjulpet deg i det siste. Eventuelt skrive et langt brev, nok for et par linjer.
19. Kompliment noen av hans kolleger. Husk hvorfor du liker å arbeide med dem eller hva de gjør bedre enn andre.
20. Har du tid til en pause, men hvis det er dine kolleger? Hvis en annen avdeling umiddelbart behov for hjelp, hjelp. Kolleger vil sette pris på det neste gang du hjelpe til.
For å fordrive tiden produktivt
21. Uber telefon. Fjern ubrukte programmer, sortere ut bildene, legge ut programmapper. Overføre programmer som bruker på daglig basis, på hovedskjermen. Samtidig endre bakgrunnsbilde.
22. Velg ett av de prosjektene du jobber med akkurat nå, og ordne en ti brainstorm. Aksje opp og etterlater en markør og skrive ned alt som kommer til hjernen.
23. Oppdater passordene dine. Det er best å frase inkludert store og små bokstaver, tall og minst ett spesialtegn. Ikke bruk samme passord for e-post og sosiale nettverk. For ikke å glemme det nye passordet, kan du bruke passord manager, som for eksempel 1Password eller Passpack.
24. Uber i en skuff eller nattbordet. Kast den gamle drøv, penner som skriver ikke razognuvshiesya klipp og annet rusk.
25. Forbedre din postkasse. Skriv hermetisert svar og sette opp et autosvar.
26. Avslutt abonnementet unødvendige utsendelser. Alt som du ikke har lest i en måned, bare for å tette innboksen din.
27. Gi nytt navn til dokumenter og plassere dem på steder. Da jeg ikke har fem minutter til å søke politimesteren behov filen.
28. Delegere en oppgave. Prøv å frigjøre tid for det du elsker.
For å avansere i sin karriere
29. Gå til Pinterest. Men i stedet for brett med oppskrifter eller DIY se noe i forbindelse med en karriere. For eksempel samlinger av imponerende sammendrag, Working dresser, eller bratte selskapene ønsker du å arbeide.
30. Se i de sosiale nettverkene, som har mer nylig. Noen skrev en bok? Jeg endret utformingen av området? Foredrag på konferansen? Nær venn kan skrive et gratulasjonsbrev.
31. Bla gjennom tapen, se hva de skriver venner. Gratulere de som har blitt forfremmet eller fikk en ny jobb. Det er ukjent når du trenger disse tilkoblingene.
32. Len deg tilbake og drømme. Ikke på ferie på stranden, men om hva du ønsker å oppnå i din karriere fem eller ti år. Vil du ha mer kreativ jobb? En jobb som gjør at du kan reise mye? Eier en bedrift? Har ikke tenkt på hva det er behov for å gjøre. Bare tillat deg selv å drømme.
33. Registrer deg for dyktige mennesker som har oppnådd noe. Se opp for oppdateringer og råd.
34. Rydd din faglige profil.
35. Finn kurs, som ønsker å registrere eller konferanse du ønsker å besøke. Tenk på hvordan du kan spare penger på det, eller overtale sjefen til å betale kostnadene.
å slappe av
36. Innen to minutter, ikke gjør noe. Seriøst, det er enda en nettside donothingfor2minutes.com. Du trenger bare å slappe av og lytte til lyden av bølgene og bevege musen.
37. Hvis du er på grunn av noe som skjer gjennom, skrive ned disse tankene på et stykke papir, og kast den.
38. Finn nye bakgrunnsbilder: vakker natur, inspirerende sitat eller et bilde fra ferien. Bedre ennå, velger noen og endre dem hver måned.
39. Gå til en favoritt kaffebar og kjøpe deg noen varme og velsmakende drikke. Sett deg ned og nyte hver slurk.
40. Se bilder fra ulike hjørner av jorden til National Geographic nettside.
41. Ta en penn og papir og skrive ned dine tanker. Det er greit hvis ingenting kommer til tankene genialt. Skriv ned hva du føler og hva du takk. Dette er nok til å slappe av.
Å fullstendig ignorere
42. Slå fantasi og legge interessante elementer til listen over hva du ønsker å gjøre i livet. Hold denne listen i Evernote, «Google Docs" eller Bucketlistly.
43. Gå til Buzzfeed eller annen underholdning område.
44. Slå på din favoritt spilleliste arbeids. Som det skal være sanger som inspirerer deg, men ikke ta oppmerksomheten bort fra arbeidet. Hvis du trenger å skrive en bedre opplevelse på instrumental musikk.
45. Erstatte kontorrekvisita til arbeidsplassen for å se mer profesjonell.
46. les morsomt tegneserier.
47. Tegne et bilde i en ånd av Picasso Online picasso Hode.
48. Gå til baksiden plass til den nye skrivesaker. Eller se etter noe vakkert online.
49. Lag en vakker skulptur av kontorrekvisita.
50. Foreslå kollega konkurrere i løp på en kontorstol.