For å lykkes, må du tenke utover

I vårt samfunn vi akseptert at du må lide, og selv bare for å overleve, for å lykkes. "Det er en felle, - sier business coach Verres Katia (Katia Verresen). - Du vil aldri bygge en milliard-dollar business, hvis du er i livet til en svart stripe. Suksess kommer i de lykkeligste dagene i livet ditt. Din jobb er 100% avhengig av din holdning. "

Den ideelle holdning - det de kaller "bred tenkning". Det er en mental innstilling som åpner din kreativitet, gjør det mulig å oppnå sin visjon og bidrar til å forbedre sine liv hver dag.

Når Verres for første gang til å møte med klienter, de er i "reaktive" modus. Som skuespiller i filmen, spiller de sine liv uten å vite scenariet og prospekter. Hennes mål - å sete dem i regissørstolen, for å hjelpe dem å se valget, prospekter og muligheter til å omskrive og forbedre din script som du går.

Og bred tenkning gjør det. Nedenfor vil vi se på begrepet bredere tenkning om reelle eksempler, vil tilby ekte taktikk som kan bruke hver til å føle seg mer energisk, å utvide sitt syn på verden og for å oppnå sin visjon suksess.

Makt over ham

Tidligere i sitt arbeid med kunder Verres gjør inspeksjoner lene og bred tenkning. Hensikten med denne prosedyren er å identifisere og skille følelser og tanker karakteristiske av mannen i en tilstand av lean tenkning, til den erfaring som vi opplever tenke bredt.

Dette hjalp dem til å merke de store forskjellene mellom disse statene i det virkelige liv. Dermed kan de bevisst velger en mer konstruktiv holdning til verden.

»
Du kan bruke selvdiagnostikk for å føle hvordan ulike delstaten tenkning. Men hvordan å flytte til en bred tenkning, hvis du føler deg og tenkte dårlig?

Verres har lenge jobbet hardt for å hjelpe folk gjøre overgangen. Og her er seks verktøy som bør brukes.

1. evnen til å se

Bred tenkning - det er din evne til å legge merke til mer. Flere muligheter, flere alternativer, flere ressurser.

Det hele starter med det faktum at behovet for å varsel. Du vil aldri være hele historier. Hvis du er i et møte, det er så mange forskjellige virkeligheter, hvor mange mennesker i rommet. Det er alltid en annen måte å se på ting.

Katya Verres

Problemet er at vi ikke er biologisk tilpasset dette.

I 1999 Harvard University publisert et populært nå en studie der deltakerne ble vist en video der en liten basketball team slå gjennom i en sirkel. Deltakerne ble bedt om å telle antall ganger for å slå gjennom. Ganske enkelt, er det ikke?

Etter å ha sett, da fagene ble spurt om de ikke hadde lagt merke til noe uvanlig, mer enn halvparten av deltakerne hadde ingen anelse om hva forskerne sier. De har gått glipp av det faktum at videoen gikk rundt banen en mann i en gorilladrakt. De fleste fag ikke merke til det, fordi deres hjerner slettet informasjonen.

Hvordan kan dette sammenlignes med work-life balance? Når du er for fokusert på oppgaven eller idé, savner deg mye av det som skjer rundt. Det er bare biologi. Du er ikke gal eller dum. bare vår hjernen er utformet såÅ ignorere det faktum at vi ser på nå, og hva vi tror.

For eksempel, hvis du mener at "det er umulig" og "Jeg kan ikke gjøre dette", ingenting å snakke fornuft inn i deg.

Det illustrerer også hvordan opinionen, og du trenger mye energi for å motstå det. Du kan finne deg selv å forbruke alternative ruter, ressurser, noe som kan hjelpe deg, fordi det ikke er forenlig med de offentlige stiftelser.

Hva du vil finne, hvis du endrer automatisk justering av hjernen? kreativitet og konkurransefortrinn.

Når du bruker tid og energi for å sikre at innkallingen, nye dører åpne foran deg. Økende intuisjon, føler du at universet er å hjelpe deg. Men faktisk, du bare ikke begrense deg.

Du kan dyrke den brede tenkning og bevissthet. Akkurat som vane å trene eller spise riktig, kan du utvikle en vane varsel, hvis du trener hardt.

Spør deg selv disse spørsmålene med et åpent svar, når du føler at du er i bundet sinnstilstand. Stol på hjertet - det vil bruke informasjonen du ikke har tatt før.

Nedenfor er noen spørsmål som ble utviklet for å gjenopprette denne informasjonen og endre kartet av virkeligheten.

1. Hvis jeg har opplevd denne situasjonen på en annen måte, uansett hva jeg lagt merke til?
2. Hvilke alternativer har jeg i denne situasjonen? Merk at spørsmålet ikke er, har du noen andre alternativer, de er som standard.
3. Hvis jeg måtte finne noe nyttig i denne situasjonen, hva ville det være?
4. Hvis denne tilsynelatende umulig oppgave var gjennomførbart, hva ville være mitt neste steg?
5. Hva går rett i denne situasjonen?
6. Jeg vil gjerne vite hva det er -... (det bør være en handling som, som det ser ut for deg, er det umulig).
7. Hva er de ressurser som jeg ikke hadde lagt merke til før nå, kan jeg bruke?

Evne til å merke er også avhengig av evnen til å ødelegge de eksisterende begrensningene som du tror, ​​inkludert din egen kunnskap.

Hvis du kommer til en nøytral situasjon, du er mye mer sannsynlig å legge merke til at tidligere rømt fra dine øyne.

2. nøytral holdning

Noen kaller det "look nybegynner", men konseptet går utover det banale uvitenhet i saken. Være nøytral - det betyr å oppfatte vurderinger og forutsetninger, ikke begrense sitt syn ingen begrensninger.

For flere år, Verres var en av trenerne av de mest populære kurs fra Stanford Graduate School of Business. Programmet ble kalt "The Path of force", og det understreket betydningen av nøytralitet.

Verden er ikke rettferdig eller urettferdig. Han er rettferdig. Hvis du kan avvise verdivurderinger, vil du bli sterkere.

Spør deg selv: "Hvis jeg var nøytral i denne saken, ville gjøre noen forskjell? Hvis jeg ikke visste noe om det, bare nå funnet meg selv i denne situasjonen, hva ville jeg se? "

Nøytralitet hjelper kvitte seg blind optimisme og pessimisme, og for å etablere riktig holdning til hva som er virkelig er der.

Svært ofte Verres jeg hørt fra lederne av de ulike selskapene at de ikke kan ansette medarbeidere. Det er ingen som ville være bra nok. At alt er håpløst. Og plutselig, etter praktisering av nøytral tenkning og avvisning av en klar visjon om "ideelle arbeidstaker", viste det seg at den rette personen var alltid der.

Nøytralitet bidrar til å innse at virkeligheten - det er kaos og ingen ting vil ikke være sant for alle. Bedrifter og lag er sammensatt av mange ulike synspunkter, konflikter, meninger og stemmer. Beste leder - er den som er enig i at de begge har rett, og ikke han alene.

"Hvis det er ulike meninger om en avgjørelse eller du bestemmer deg på en generalforsamling, hva du skal gjøre, skrive ned alt som vil fortelle alle i rommet - antyder Verres. - Kanskje åtte folk vil si "ja", og de to skal si "nei". Når du skriver ned alle meninger på bordet, viser du at du bestemmer deg for å se tilbake på ideer, ikke på folk som tilbys dem. Og alle kan se at vurderingene som var i mindretall, blir respektert og vurderes sammen med resten. "

Når du tenker på alle visninger, vil du alltid betale prisen. Det er folk som ønsker å utfordre avgjørelsen eller forsinke prosessen.

3. påfyll

Fylling av drivstoff - er en aktivitet som øker din emosjonelle og mentale energi. Få nok søvn, spise godt og mosjon - bare en del av dressing, en viktig, men den bare ikke en. Du kan "fylle opp", bare fem minutter å se på ditt favorittbilde. Og det vil gjøre deg lykkelig.

"Jeg trener folk til å håndtere store selskaper, og de velger selv" power board "- et sett bilder, tyder på levende opplevelser (ideelt, tidligere seire) som gir dem mental hvile. Denne ferien hjelper dem til direkte energi i riktig retning - sier Verres. - Det virker lite sannsynlig eller usannsynlig, men noen ganger trenger du ikke engang trenger å tro på magi å gjøre det arbeidet ".

UNITY - det er en veldig viktig ting, spesielt om morgenen, og når som helst når du føler at du går tilbake til lean tenkning. Når du føler deg klosset, og hjertet slår oftere. Fylling kan du bestemme hvilken versjon av deg selv du ønsker å være.

"Kroppen din er alltid første finner ut hva som skjer, så bruk den - råder Verres. - Deretter velger verktøy som vil hjelpe deg akkurat nå. "

Her er noen verktøy som fungerer best.

• Humor. Lese eller se på noe som gjør deg til å le (det er vitenskapelig bevist sammenheng mellom humor og kreativitet).
• Minner. Dette er hvor nyttig "power av styret." Har du bilder av lykkelige øyeblikk eller folk du elsker? Dette kan være en stor seier - noe som virket umulig ble gjort. Noe som fører deg i godt humør, og minner deg på at du verdsetter.
• Musikk. Spor som utløser positive assosiasjoner. Lytt til dem når du føler deg trist.
• Movement. Stå opp. Walk. Sittende i en posisjon, mister du energi og ødelegge stemningen.
• for extroverts: Finn en venn til å hjelpe deg å se på situasjonen fra den andre siden. Kommunisere i selskapet til å føle glede og støtte.
• for introverts: Finn et stille rom å komme vekk fra støy. Puste og nyte stillheten.

Disse verktøyene vil være nyttig for deg i løpet av dagen. 11 og 16 timer, som regel er det power ups, og disse metodene kan hjelpe deg lade opp. I prinsippet når som helst, når du føler deg stresset, sårbarhet, tristhet, fylt med positive følelser.

Bare få til en rolig møterom, lytte til musikk, se på bilder, skapt for slike formål. Du trenger tid til å komme bort fra det du nettopp har gjort.

Forstå at følelsen av utmattelse og håpløshet blant dagen - ikke din feil. Det vil passere. Vinne deres isolasjon på problemene og konsentrere seg på den neste oppgave.

4. selvtilfredshet

Stabilitet - er evnen til å roe seg. Denne prosessen har tre faser. Verres bruker rammene foreslått i arbeidet med Kristin Neff (Kristin Neff), professor i psykologi ved University of Texas i Austin.

Først erkjenner at situasjonen er smertefull erfaring, eller at du lider og sliter. Kanskje du utbrent, går alt galt som du vil, eller du har akkurat fått noen dårlige nyheter. Føler ubehag for øyeblikket, og ikke prøve å skjule det. Ifølge Neff, bare realisere dine følelser, er du i ferd med å roe ned.

For det andre, skjønner at denne smerten - en felles menneskelig erfaring. Livet er fullt av frykt og fiasko. Dårlige ting skje den beste av oss, og ingen er alene om sine erfaringer. "Noen hadde definitivt den samme før eller opplever det akkurat nå - sier Verres. - Når vi føler oss dårlig, som om vi er isolert fra andre. Vi trenger å koble til fellesskapet for å starte utvinning. "

Tredje, bestemme hvilke handlinger som kreves av deg for å føle seg bedre nå. At du kan gi deg selv å føle minst en liten lettelse? Kanskje forlate rommet, sove, trene? Spill med kjæledyr. Sykling. Gjør noe for deg selv - noe som vil returnere deg styrke, vil du føle deg bedre.

Studier har vist at selvtilfredshet skyldes mot. For eksempel har forskerne observert krigsveteraner som har returnert fra Afghanistan, og funnet at forekomsten av posttraumatisk stress lidelser var ikke forbundet med varigheten og alvorlighetsgraden av kampene, der de deltok, og deres evne til å tilfredshet.

Raskt gå gjennom alle disse fasene - dette er den eneste måten å holde et åpent sinn i de mest stressende og spente emosjonelle situasjoner.

Verres anbefaler å arrangere noen økter tilfredshet i løpet av dagen. Det tar mindre enn tre minutter og gir deg en stor fordel i form av følelsesmessig fleksibilitet og stabilitet.

Dette er spesielt viktig hvis du er lagt ut i sin helhet kamp for noe, for å utføre oppgaver på en høy hastighet, og du trenger å holde kontakten med sitt team.

5. gavmildhet

Finn det du er villig til å gi. Studier har vist at de fleste av de sterke og glade mennesker er i fokus for et bredt nettverk av stadig å hjelpe sine deltakere. Det er det som skaper samfunnet - være sjenerøs i at de er klare til å gi. Enten det er nyttige forbindelser, tekniske ferdigheter eller bare evnen til å lytte.

Altfor mange mennesker tror at de ikke har noe å tilby, mens i virkeligheten har de en masse ting: oppmerksomhet, vennlighet, kunnskap og tilgang til ressurser.

Verres anbefaler også å skape en "community impact" av venner og kolleger som kan gjøre noe for hverandre. Bare 5-7 personer, hver av dem jobber med noe. Slik at folk kan kontakte hverandre for ideer, for å få hjelp til å løse problemer.

"Kart tanker om en annen person kan hjelpe deg hvis du står fast, - sier Verres. - Husk at personer du minst vet er mer sannsynlig å fortelle deg noe nytt eller å endre verden ".

Hver person kan fortelle deg hva han trenger hjelp, og deretter bør være å sette en tidtaker for 7 minutter, der du kan ordne en idédugnad for å finne en løsning på sitt problem. Skriv ned hver løsning foreslått i brainstorming. Det vil ta hensyn til alle ideer og konkrete resultater. Det eneste kravet i denne praksisen - raushet og forståelse av at det ikke er noen dårlige ideer.

Når du oppretter et fellesskap av folk som støtter deg, har du et fellesskap som alltid vil støtte deg.

Du bør alltid se etter nye ideer og perspektiver utenfor sine egne arbeidsteam. Se etter noen som vil fjerne blindsonen og vil indikere utelatelsen.

Finn folk som ønsker å utvikle de samme ferdighetene i samme retning, men arbeider i et annet selskap, eller i en annen bransje. Dette er mennesker som er mer sannsynlig å henvise deg til nye muligheter.

Det hjelper deg også til å finne mentorer, inkludert eksperter fra utenfor ditt område. De kan åpne opp mange nye muligheter for deg. Det faktum at du tror den svingete fjellstien, de som allerede har vært gjennom det, synes det å lede godt tråkket sti.

Finansiell rådgiver Larry Moore (Larry Mohr), co-grunnlegger av Mohr Davidow Ventures, Verres sa en gang: "Skogbrann - dette er normalt og bra. Panikk hjelper ikke. Bare vær klar, fordi etter en skogbrann er alltid en masse nye skudd. "

Og han hadde rett: mange nye selskaper som Twitter og Facebook, markerte fødselen av en ny æra av sosiale medier. Verres brukte sin tillit til å overleve vanskelige tider.

En form for generøsitet - takk. Det høres enkelt ut, men det er viktig for menneskene rundt deg. "Jeg ser så mange mennesker som begynner å arbeide mer flittig, fordi sjefen fortalte dem:" Good job "", - sier Verres.

Til anerkjennelse for å være effektive, må du gjøre det offentlig og konkret. Kan ikke huske den personen til side og fortelle ham: "Du er fantastisk." Bør snakke klart og spesifikt om noen av de handlinger eller prosjekter, for å forbedre ytelsen til teamet eller enkelte.

Studier viser at i den mest effektive lag folk holder følgende regel: en konstruktiv kritikk skulle falle syv positive anmeldelser.

6. takk

Takket verker. Mange studier har vist at praksis takknemlighet kan "reset" hjernen og samtidig har en varig effekt.

Men hva er denne praksisen?

Bruke 5 minutter per dag til, for å konsentrere seg om de gode tingene som skjer akkurat nå. Markere dette tidspunktet i kalenderen din, og ikke gå glipp av det. Du kan bruke takknemlighet, når du føler tretthet. Denne praksisen er svært forfriskende.

Også ikke glem om sine prestasjoner. Minner deg om dem, er du mye bedre begynne å tro på sine evner og sett mer betydelige mål.

Når du allot tid for det å føle takknemlighet for deres seier, trener du hjernen din til å overvinne stress og alltid være åpen for alternativer.

Hvis du er vant til å føle takknemlighet, trenger du ikke gå glipp av de små sjanser og muligheter.

Du kan gjøre takket være den daglige ritual. Verres anbefaler at hver dag, uke og måned for å huske at du har laget noe å være stolt og takknemlig for det. Det er best å skrive det ned i dagboken min.

Gjør dette på slutten av hver dag. Gjør dette på en søndag kveld - skrive, som takket være denne uken for å markere de viktigste og mest positive utviklingen. Gjør dette på den siste dagen i hver måned. Gjør dette til du ikke har en filtrert liste over tre ting som virkelig betyr noe for deg.

Jo mer du skriver, jo mer øker din energi. Også prøve å gjøre det Verres tilbyr sine kunder:

1. Skriv ned hva du er takknemlig for i livet ditt.
2. Posten, som du er takknemlig for andre mennesker.
3. Umiddelbart sende dem via e-post eller ringe dem til et møte.

Denne vanen er i stand til å endre bedriftskulturen i seg selv. Og det tar bare noen få minutter på slutten av dagen.

Vane å tenke stort

Sekvens skaper tillit og hastighet. Når du gjør noe konsekvent, jobber du på lang sikt.

Så når en brann i rommet går man starter roper til hverandre kastet sin virksomhet og begynte å takle dette problemet nå, trenger du ikke mister synet av sin endelige mål. Du oppretter en intern struktur som ikke tillater teamet ditt til å gå seg vill.

Hver leder ønsker å se seg selv som en sterk, åpen og inspirerende, og ikke den personen som bare kritiserer, kontroller og tror han er den smarteste i rommet.

Men den eneste måten å bli en slik leder - praktisere teknikker som er gitt ovenfor, og gjøre dem til en vane.

Til enhver tid under hver interaksjon med andre mennesker du har frihet til å velge hvem du ønsker å være. En god leder - en som vet at det er ingen situasjon som ville ha tvunget ham til å handle på en bestemt måte. Og det gir ham frihet.

Når du begynner å tenke stort - til innkallingen mer og mer å dele det du vet - alle på teamet forstår, i hvilken retning du beveger deg. Dine ansatte vil følge din modell og innlemme mer informasjon og meninger i beslutningsprosessen. Og det er ikke strengt dømme deg selv og være redd for å tilby de gale løsninger.

Når du skape noe nytt, er du nødt til å arbeide 11 timer i døgnet og hele tiden for å løse noen presserende problemer. I en slik situasjon er det lett å si på laget: "Fortsette å arbeide, ta litt hvile når vi er ferdig" Det er veldig lett å glemme alt som er sagt ovenfor, med tanke på at du bare ikke har tid til dette.

Men det er nettopp i slike øyeblikk du trenger det mest. Hvert verktøy, beskrevet ovenfor, krever ikke mer enn 5 minutter og gir deg mulighet til å vise det beste du kan, da dette er den eneste måten å gjøre laget ditt bedre. Den viktigste tiden du ikke kan betale for noe mindre.

Det er øyeblikk som minner deg på hvorfor du startet det hele. Hver stor hendelse, krise eller en brann - dette er din test. Dette er en tid når du trenger alle metoder som kan støtte din produktivitet på høyeste nivå.

Husk alltid hvorfor dette arbeidet er så mye for deg, og gå videre fra dette.