Hvordan å våkne opp i godt humør og holde det for hele dagen

Til morgenen var bra, må du starte den med de rette tankene. Det tar bare noen få sekunder etter at du våkner opp, og effekten vil vare frem til kvelden.

Hvis du stadig våkner opp i dårlig humør, mest sannsynlig, er det første du tenker - er "Jeg fikk ikke sove godt" og "Jeg har ikke tid."

Hva er nervøs

Disse to tanker setter stemningen for hele dagen. Du kan ikke engang har tid til å komme seg ut av sengen, men allerede sliten, allerede ulykkelig, allerede lidelse nederlag. Fra dette hver dag, trene deg selv til å lete etter og finne bevis på at du er litt ute. Og stille opphører å merke det du har.

Tilbring et lite eksperiment: etter 15 sekunder, prøv å finne rundt dem så mye som mulige objekter av blått. Deretter lukker øynene og prøver å huske hvilke av objektene sett var grønn. Når vi fokuserer på noe man, vi slutte å merke noe annet.

Starter dagen med tanke på at du ikke har nok tid til å sove, og saken, gir du deg selv installasjon bare merke til hva du ikke gjør det, men ønsker å ha.

Hvordan å bekjempe den

Før du river av hodet av pute, Ta et par sekunder på det å lede tenkning i riktig retning. Tenk på dette: "Jeg sov," og "Jeg har fortsatt tid." Etter hvert vil disse tankene vokser som en snøball. Etter dem vil være andre, for eksempel positiv og som et resultat du vil starte daglige fryder i de gode tingene i livet ditt.

Det er ikke selvbedrag, det er bare en måte å stoppe å synes synd på deg selv god tid og ta hensyn til det du har. Og der har du mye: husly, mat, nære venner, makt til å løse mange problemer.

Dette vil påvirke positivt, ikke bare for deg, men også til andre. Enig, mye hyggeligere å forholde seg til en rolig og trygg mann enn den som alltid misfornøyd og besatt med alt i gang og komme videre med livet så mye som mulig.

Også tenke på hva du kan dele med andre. Kanskje du lese god bokSom vil sikkert nyte noen fra dine venner. Eller du finner et interessant program, som vil være nyttig på kontoret. Tross alt, de som har akkurat nok, villig til å dele med andre, i retur for en masse positive følelser.

Det er mye bedre enn å leve en dag søvnig og misfornøyde.