6 fordeler som gjør en vane å skrive hver dag
Inspirasjon / / December 26, 2019
Alt vi kan overføre sine tanker på papir, og dermed i en viss forstand er vi alle forfattere, selv om vi ikke er i stand til å vri historien mesterlig, som Tolstoj. Den vane å skrive - er et nyttig verktøy for selvutfoldelse, kreativitet og tenkning. Og det trenger ikke å være besatt forfatter låst opp i fire vegger.
1. Brevet er bra for helsen
Det meste av forskningen om hvordan skriving er forbundet med en følelse av lykke, gjelder uttrykks bokstaver - poster som du tenker og føler. Den mest åpenbare eksempel på uttrykks bokstaver - dagbok. I dette tilfellet har blogging samme terapeutiske effekt som for et brev for hånd.
Uttrykks skriftlig forbedrer humøret og velvære, reduserer nivået av stress.
I tillegg til manglende evne til å uttrykke sine tanker skriftlig hindrer kommunikasjon med andre mennesker, dele erfaringer og følelser. Konkretisere sine ideer og bringe dem til for hardt i løpet muntlig diskusjon. Vane å stadig skrive bidrar til å takle det.
Forskning kong Laura (Laura King) fra Southern Methodist University viser at folk som skriver om sine mål, drømmer og prestasjoner, er lykkeligere og sunnere. Jeg fant den samme effekten: folk opplever stress på jobben, noen dager var innspillingen, så vi begynte å føle seg bedre, og deres produktivitet har økt med 29%.
Adam Grant (Adam Grant), forfatter, journalist, professor ved Wharton School of Business
I tillegg er vane med å skrive kan du effektivt kommunisere til andre, selv komplekse ideer. Det hjelper å bli kvitt unnskyldninger "i hodet mitt, det hørtes mye bedre": skriftlig, må du tydelig artikulere sine tanker.
2. Den vane å skrive bidrar til å overleve vanskelige tider
den en studieGjennomført blant nylig permitterte ingeniører, ble det funnet at de som regelmessig skrive og uttrykke sine tanker på papir, raskt finne en ny jobb.
Ingeniører som skriver ned sine tanker og følelser om oppsigelse, følte mindre sinne og fiendtlighet mot sin tidligere arbeidsgiver. I tillegg drakk de mindre. Åtte måneder senere, ble det funnet at 52% av ingeniører, som stadig skriver, har funnet en ny jobb hel dag, mens i kontrollgruppen "nepishuschih" eksperter, dette tallet utgjorde bare 19%.
Adam Grant, en forfatter, journalist, professor ved Wharton School of Business
Eksperimentet deltakerne bemerket at mens beskrivelsen av de erfaringer som de ikke kunne dele med noen, har de ikke nekte vanskeligheter og prøver å akseptere dem og gå gjennom dem. Derfor over tid følelser visne inn i bakgrunnen.
Når du skriver om traumatiske opplevelser, får du kvitt følelser av depresjon. Men det vil ta minst 6 måneder for å føle den fulle utbytte av denne aktiviteten.
På samme tid, for å bli kvitt negative følelser, du kan ikke tvinge deg selv. Journalføring bør skje naturlig og bringe tilfredshet til den personen som er engasjert i det.
3. Den vane å skrive bidrar til å finne motivasjon
Forfatterne av en annen forskning De viste at pasientene som ble registrert en gang i uken, hva godt som skjer i deres liv, med optimisme på fremtiden og er mer motivert.
Men det er en "men": hvis du skriver hver dag, vil det ikke være en merkbar forskjell. Dette er fornuftig: enhver bedrift, hvis avtalen med det for ofte og uten et ekte ønske, kan ganske raskt bli lei.
4. På tidspunktet for å skrive deg å gjenopprette ro og orden i hodet
Har du noen gang åpnet i nettleseren på samme tid mange faner? Det er vanskelig ikke å gå seg vill i dem og ikke bli distrahert. De samme fanene du har åpne i tankene dine når du prøver å tenke bare en masse ideer, handlinger og planer.
Den vane å skrive gir form til tanker, du flytter dem ut av hodet på papir og frigjør plass.
5. Skrevet lettere å huske
Informasjon lettere å huske, når du innser at det er viktig, og skrive det med dine egne ord.
For å skape en interessant skriftlig arbeid vil kreve disiplin og selvorganisering: du må hele tiden fokusert, se etter nye kilder til informasjon, inspirasjon og kunnskap.
Når du er på jakt etter nye ideer, utvikler du din tenkning, evnen til å analysere og forskningsarbeid, lære å grave til bunns og finne emner som angår deg personlig. Ta deg tid til å skrive, lære deg å løse problemer mer effektivt.
Hvis du har litt tid du skriver om samme tema, vil den flytte ganske raskt fra de velkjente ideer til nye, og da kunne skape noe unikt. Så mange forfattere begynte med et enkelt avsnitt, som deretter omgjort til et essay, essay ga opphav til en rekke artikler, og artiklene ble en hel bok.
6. Den vane å skrive lærer oss å akseptere kritikk
I dagens verden alle ønsker å liksom uttrykke seg. Hver person kan publisere skaperverket og dele den med andre.
Bare tenk hvor utrolig at du er dine egne ord, kan ha en innvirkning på en annen person. Når noen skriver du et brev med takk for det arbeidet du har delt, vil du sannsynligvis oppleve en hyggelig overraskelse.
Positive tilbakemeldinger hjelper forfatteren å finne motivasjon og skape ytterligere.
Og når møtt med kritikk, forfattere er nødvendigvis på en god måte ugjennomtrengelig. Kritikk, selv om uberettiget - utmerket herding karakter.
Å skrive godt - er en nyttig ferdighet, og utvikle det er ikke så vanskelig. Den beste måten - gjennom "initial"Free og bratt kurs om kreativ skriving Layfhakera redaktører. Du vil finne en teori, mange eksempler og lekser. Rett - det vil være lettere å utføre testen oppgaven og bli vår forfatter. Abonner!