16 regler for lykkelig mann
Inspirasjon / / December 26, 2019
Fyll ditt sinn
1. organiseres
Hvis du er i stand til å organisere dagen, vil du selv føler deg roligere og mer selvsikker. Gode råd: de mest vanskelige og tidkrevende oppgaver fortsette i morgen. Hvis du lar dem til senere, vil du føle denne byrden på meg selv hele dagen, men dette gjorde ikke gjøre henne lykkelig.
2. Arbeid på dine ferdigheter og tilegne seg ny
For å gjøre dette, er det ingen bedre tid og sted enn her og nå. Ikke forvent mye, på en perfekt dag å lære å spille gitar eller snakker spansk. Ta det første skrittet: kjøpe en gitar, eller melde seg på kurs fremmedspråk. Så motivasjonen til å gjøre hva du vil ha mer enn ett år vil være mer.
3. Gjør avtaler med vennene dine
Hvis akkurat nå trenger du ikke har penger til et musikkinstrument eller skrive kurs starter først etter en måned, ikke bruke det som en unnskyldning for sin lediggang. Sikkert en av dine venner eksisterer det en gitar, som er hjemme å gjøre ingenting. Eller noen fra venner vet et fremmed språk. Referere til dem for å få hjelp, og be for dem å gjøre noe svar.
4. Lese, lese og lese igjen
Les bøker, Med uansett sjanger. Les så mye du kan. Bøker bidra til å utvide min horisont, må du tenke og gi deg en opplevelse som du neppe finner i det virkelige liv. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, starte for boken om Nobel og Booker Prize.
Arbeid på kroppen din
5. Trene hver dag
Den største feilen - oppfatter denne aktiviteten som noe ubehagelig, smertefullt. Du bør ikke gjøre narr av seg selv og gi deg selv så mye fysisk aktivitet som du ikke kan komme ut av sengen neste dag. Følg de enkleste oppgaver i moderasjon: knebøy, Push-ups, stretching. Det viktigste, gjøre dem hver dag. For eksempel, på den første dagen, gå for en joggetur, til den neste - spille tennis, på den tredje - Få yoga. Tenk på en klasse som en interessant hobby, ikke en plikt. Og etter et par uker, vil din holdning til trening endre til det bedre.
6. I stedet for å spise junk food favoritt frukt og grønnsaker
Ja, du har hørt dette rådet tusen ganger, og han var ikke den opprinnelige, men dette blir ikke mindre viktig. Mat kan enten gå til fordel for kroppen din, eller skade ham. Og når du blir vant til å spise frukt i stedet for potetgull, vil du merke forskjellen.
7. Delta på gruppetimer
For eksempel, fitness. Fit og energisk instruktør pluss en gruppe av likesinnede mennesker - den beste motivasjonen til å spille sport. Hvis du kan overbevise en venn til å gå på skole med deg - enda bedre. Sammen vil du være mindre fri fra jobb, og hvis noe vil være i stand til å støtte hverandre.
8. drikke vann
Jo mer vann du drikker, jo mindre du påvirke tretthet, fungerer bedre og de indre organene i fordøyelsen, normal vekt... Fordelene er mange. Vann nyttig brus eller kaffe og den beste tørstedrikk.
Lær å være lykkelig
9. ros mennesker
Gjøre andre lykkeligere, må du selv begynner å føle seg bedre. Spesielt hvis du si fine ting til folk som du bryr deg om, og at du bryr deg. Lykke er smittsomt. Vise din takknemlighet og uttrykke takknemlighet. Hvis du ser at noen er godt manifestere seg i alle fall ta hensyn til det og fortelle om det - stemningen vil forbedre og han og deg.
10. Smile
Smile mer og oftere. Når du ler, begynner kroppen å produsere endorfiner, hormoner av lykke, og holdning til livet er å bli bedre. negative følelser vil ikke hjelpe deg å takle problemene, snarere tvert imot, du vil bare komme i veien. Med et smil, vil du føle deg bedre, og folk vil smile til deg som svar.
11. Ta vare på familien din
Hvor mye tid du tilbringer med din ektefelle og barn trenger? Uansett svar, er det fortsatt ikke ville være nok. Spesielt i dagens verden hvor begge foreldrene jobber og se sine barn et par timer om dagen ved sengetid. Tilbringe mer tid sammen, støtte hverandre, ta vare på hverandre. Ta en mer aktiv del i livet til barna dine. Lever virkelig sammen, og ikke bare kaste en middag sammen.
12. Omgi deg med mennesker som du er komfortabel
Tenk hvilken følelse du er kommunikasjon med andre mennesker. Ikke ta noen negativitet i livet ditt? Har de forstyrrer arbeidet ditt, og ikke trekke ned? Ingen kan være fornøyd når omgitt av pessimistiske, negative mennesker. Prøv å tilbringe tid med noen som oppmuntrer og inspirerer deg. Du fortjener det.
vokse åndelig
13. Sett deg mål
Spørsmålet er nå ikke bare om arbeid, skjønt, og karriere prestasjoner er også viktig. Start dagen med ideer om hvordan du kan gjøre deg selv og din familie gladere i dag. Hva godt du kan ta med inn i verden? Sett mål å vokse som person.
14. Vær takknemlig for det du har
Det vil alltid være ting du ønsker å ha. Det er viktig å følge sine drømmer og mål, men det er ingen mening å bli opprørt at du fortsatt ikke har nådd dem. Husk folk som ikke har det du har, men de er likevel fornøyd. Når du opplever hver dag takk for det du har, du begynner å sette pris på livet ditt og ditt valg.
15. gjøre yoga
Selv om du nå ikke har noen ide om yoga, er det verdt et forsøk. Yoga hjelper tømme tankene og gjør deg sterkere. Selv de mest grunnleggende positurer har en positiv effekt. Start dagen med yogaOg alt vil bli bra.
16. Husk at alt går
I livet er det vanskeligheter, tilfelle av svikt, og du kan føle seg overveldet. Det kan være vanskelig å bli kvitt det og gå videre. Så spør deg selv om dette problemet er å ha verdien av ett år, fem, ti år. Alt går, og snart vil du glemme disse feil. Minn deg selv om det hvis var en vanskelig dag.
Du har bare ett liv. Prøv å leve det så godt som mulig.