Hvordan lære å meditere med Muse
Inspirasjon / / December 26, 2019
Ro, ro, fleksibilitet i sinnet, klokskap, klarhet i tanke, konsentrasjon, tilstedeværelse av her og nå - er bare noen få grunner til at mange mennesker praksis meditasjon. Men hvis du har prøvd å meditere, har du sannsynligvis vet hvor vanskelig det er å slappe av, roe tankene og konsentrere seg om det nåværende tidspunkt.
Alt er komplisert av det faktum at det er ingen person som kunne fortelle, der du gjør eller gjør feil, fordi ingen kan se inn i hodet ditt. Og hvis sporten har noen tall, som gir bevis på fremgangen i tilfelle av meditasjon, ikke noe sånt, og du får bare følelsene som ikke alltid er nøyaktig og er avhengig av humør.
Fraværet av en mentor og gjøre målbar fremgang meditasjon er ikke en veldig enkel praksis, selvfølgelig, hvis du ikke bruker Muse.
Hva er Muse
Muse - er en simulator som lar deg trene store muskel - hjernen.
Som du sikkert vet, genererer hjernen elektriske impulser, når vi tenker, hvile, søvn - permanent. Disse signalene kan fanges og på utsiden av hodet. Det basert på dette arbeidet og Muse.
Miniprogrammet er et sett av to komponenter: sensorer som er slitt på hodet, og programmet som er installert på telefonen eller nettbrettet.
Muse fanger hjernen impulser, dekrypterer dem og sender informasjon til enheten. Prinsippet er det samme som det som anvendes i instrumenter for å måle hjertefrekvensen.
Hva er høydepunktet Muse?
Denne gadgeten gir tilbakemelding til brukeren i sanntid instruksjonene i delstaten hjernen hans. Med denne informasjonen, er personen i stand til å kontrollere deres tilstand, for å oppnå maksimal konsentrasjon.
For å forstå hvordan dette nysgjerrig liten ting, la oss diskutere nærmere.
Hvordan bruke Muse
Først av alt du vil knytte til Muse håndholdt enhet (nettbrett eller telefon). Denne innstillingen er bare en gang, og det er via Bluetooth.
Neste må du laste ned og installere programmet på enheten.
Når alt er klart, må du starte programmet, sette på hodetelefonene, velg varigheten av økten (3, 7, 12 eller 20 minutter) og begynne å trene.
Alt du trenger å gjøre mer - er å fokusere på pusten din og lytte til lydene som kommer deg gjennom øretelefonene. Hvis du gjør alt rett, ikke bli distrahert, sinnet er rolig, vil du høre lyden av bølger sted på stranden og en svak eim av havbris. Når du bor i denne tilstanden, som i bakgrunnen kvitrende fugler vil vises.
Men hvis du plutselig blir distrahert, vil du bli hekta for noen ide om hvordan hodetelefonene høre lyden av en kraftig vindkast eller hele stormen, hvis du mister fokus i lang tid. Været endring - det er et tegn på at du trenger å ta med deg tilbake og fokusere på pusten din.
Her er et eksempel på hvordan lyden kan endres:
Det er hele problemet koker ned til for å unngå plutselige vindkast. Og for å oppnå dette, må du lære å kontrollere tankene dine og holde fokus.
Etter den vanlige økten avsluttet, viser en detaljert rapport, som viser hvor mye tid hjernen er i en rolig, nøytral og aktiv.
Med denne statistikken kan du enkelt spore din fremgang. For eksempel, hvis den fasen av rolig tilstand i går tok 30% av tiden, og i dag 40%, betyr det at du dyrke.
konklusjon
Etter min mening, Muse - er en stor hjelp for de som bare mestre praktisering av meditasjon, så vel som for de som ønsker å forbedre sine ferdigheter. Imidlertid er det en nytelse ikke billig - $ 299. Muse kan kjøpes på nettsiden til produsenten MeetMuse.com eller Amazon.com.