7 grunner til å skrive ned sine drømmer

Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.

1. Det reduserer stress og lære å overvinne angst

Prøv å huske hvor mange av dine drømmer er definitivt positiv og munter historie? Mest sannsynlig, er det mindre enn engstelige drømmer. Ganske ofte ser vi noe eller noen er stalking oss, og vi kjører bort. Eller vi befinner oss i en desperat situasjon, når våre liv er truet. Hei, trapper, som du ikke kan gå av, eller de endeløse gjerder, at det er umulig å overvinne, uansett hvor vanskelig å klatre.

Akademisk Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) lagt merke tilNytolkning av drømmer: en evolusjonær hypotese av funksjonen for å drømme.Den delen av hjernen som kalles amygdala som er ansvarlig for gjennomføringen av instinkter "fight or flight", den mest aktive i REM søvn. Og han foreslo at "teorien om faren for simulering": ifølge ham, i en drøm, vi jobber med sin oppførsel i livstruende situasjoner.

Dreams tillate oss å spille skremme situasjonen i et trygt miljø, og for å utvikle de nødvendige ferdigheter: å håndtere slike trusler, hvis de er en reell trussel mot liv eller å gjenkjenne situasjoner som ingen fare representere.

instagram viewer

Antti Revonsuo

holde poster generelt det bidrar til å redusere stress og forbedre mental stabilitet, og drømmer blogg er ikke noe unntak. Skrive ned drømmene dine, selv skremmende, vil du begynne å oppfatte dem tryggere - som å se en spennende thriller - og vil ikke lide av mareritt.

2. Opptak hjelp overvåke bevissthet

Carl Gustav Jung kalte døren til det underbevisste drømmer. En drøm dagbok kan du se på det svært underbevissthet til å utforske sine egne følelser.

Drøm - en liten, godt skjult dør som fører inn den opprinnelige kosmiske natten som var sjel selv før fremveksten av bevissthet.

Carl Gustav Jung

Drømmene er basert på virkelige hendelser. Svært ofte vi drømmer om og om igjen på samme sted eller hendelse. Søvnen dagbok, kan du overvåke nye mønstre og dermed å gjette hva du prøver å fortelle det under det som bekymrer deg, og som behager. En Rereading oppføringer etter en tid - for eksempel et år eller to - du kan forholde innholdet med visse hendelser i livet ditt.

3. drømmer fiksering forbedrer hukommelsen

Drømmer er flyktig, de er raskt glemt. Når du våkner fortsatt ganske tydelig huske hva du har drømt om, men holdt i 1-2 minutter, og alle disse tankene bare forvitret fra minnet.

Men det er en morsom mønster. Hvis du skriver din drøm umiddelbart etter waking, i fremtiden, når re-lese posten, du vil gjengi det i hodet mitt ganske levende, selv om tekst savner mange detaljer. Du kan tenke på denne typen utøve for minnet.

4. Diary vil hjelpe deg til å stupe inn i klar drømmer

Kalt bevisste drømmer, der du innser at søvn. I denne drømmen, kan du kontrollere sine handlinger. Dette er en veldig spennende: du undersøke med din underbevissthet sted og møte der folk du kjenner fra den virkelige verden, eller ulike fantastiske skapninger. En morsom opplevelse, anbefaler jeg.

Halvparten av menneskene i verden minst én gang i sitt liv hadde sett slike drømmer, kan du ringe dem kunstig. Dette er ikke bare interessant, men også nyttigFordi det bidrar til å utvikle området av hjernen som er ansvarlig for logisk tenkning og viljestyrke.

Søvnen dagbok vil hjelpe deg å fordype deg i lucid dreaming. Det kan hjelpe deg å holde styr på hvilke steder, hendelser og tegn som finnes i dine drømmer og selv "inspisere" sett en drøm. Hvis du gikk glipp av moroa fordi du våkner opp om morgenen, skriv ned hva du har drømt. Og sovner neste kveld, fokus på bilder av tidligere drømmer - og vil være i stand til å se ham igjen. Det er enkelt, men krever viss trening.

5. Dette er en ny kilde til inspirasjon

når Salvador Dali gikk til sengs, plukket han opp noen tung gjenstand, ofte - en sølvpokal. Og så snart han sovnet, hun gled fra hans grep, skranglet og våknet artist. Hvorfor? Dali kunne han våknet umiddelbart skrive ned fragmenter av hans drøm å fortsette å bruke den som en kilde til inspirasjon.

Mange historier og selv dikt, Edgar Allan Poe, først drømte8 Kjente ideer som kom fra Dreams (bokstavelig talt)Og først da fikk han dem på papir.

Kjente sang # 9 drøm John Lennon kom også opp i en drøm. Og uttrykket Böwakawa POUSSE, POUSSE det ikke betyr noe: hun bare hadde en drøm om Lennon.

horror mester HP Lovecraft holdt en dagbok av hans drømmer. For eksempel, en skummel gal monster Azathoth han også drømte.

England er leder av fienden leder på en personlig duell. De kjemper. Fienden mister en hjelm, og ikke hode under. Hele hær av fiender stupte inn i tåke, og observatøren er på denne sletten i form av en engelsk ridder til hest. Ser på lås og ser en merkelig bisarre jevning skyer over de høye tinder.

HP Lovecraft

Skriv ned dine drømmer og deg. Kanskje en dag du skrive en roman som gjorde Stephen king hår stå på slutten.

6. Records bidra til å løse viktige problemer

Diary of dreams ikke bare slipper løs din kreativitet, men også stimulererHvordan å våkne opp til din kreativitet logisk tenkning.

Forskere ved Beth Israel Medical Center i Boston gjennomførte et eksperimentHvis du vil vite bedre, ta en lur (og ikke glem å drømme)Under hvilke fag for en time måtte passere en kompleks virtuell labyrint. Deretter ble halvparten av dem sendt for å ta en lur i en halv time, mens den andre hvilte våken.

Etter et par timer med passering av labyrinten ble gjenopptatt. De som er våken eller sover uten drømmer, ikke har vist særlig framgang i å løse problemet. Men de som startet drømmer om denne labyrinten, viste ikke mindre enn ti ganger forbedring i resultat i sin passasje.

Ifølge psykiateren Allan Hobson, en drøm bidradrømmen bevissthet Minne konsolidering og utvikling av en saksbehandlings instruksjon. De hjelper til å syntetisere og behandle våre minner, for å forbedre mestring.

Hvis du tenker intenst på enhver oppgave, kan det også begynner å drømme om deg. Det er mulig at løsningen vil du se i en drøm. For eksempel, på grunn av det de ser søvn mekaniker Elias Howe oppfantDe undeferred drøm Elias Howe og Madame C. J. Walker symaskin. Derfor nedskrivning drømmen at du plutselig lyste opp ideen ikke forsvinner sporløst.

7. Det er bare morsomt og interessant

Faktisk trenger du ikke en grunn til å ta opp drømmene? De er interessant i seg selv, og overføre dem til papiret - er som å skrive en bok med en unik historie som ingen, bortsett fra at du ikke gravid.

Folk bruker nesten en tredjedel av en drøm liv. Den aller tilstand, selvfølgelig, nyttige og nødvendigeMen søvn bare så utrolig kjedelig. Så tenk på drømmer som en vanlig underholdning for eksempel en god bok eller film.

praktiske anbefalinger

Holde en dagbok av drømmer - ganske privat leksjon. Alle avgjør selv hvordan du tar notater. Men det er noen generelle retningslinjer for å hjelpe deg å få det gjort.

• Sovne med firmaet intensjon å huske drømmene dine. Folk som sier de aldri ser drømmer tar feil: de rett og slett ikke husker. Derfor trene deg til å hente alt som skjedde i søvne rett etter våkner.
• Record drømmer regelmessig. Ideelt sett hver dag. Jo flere oppføringer du gjør, jo bedre hjernen huske drømmen.
• Ikke forsinkelse oppføring. Vi glemmer det meste av detaljene i søvn om fem minutter etter å ha våknet opp. Derfor satte en bærbar PC ved siden av sengen, for ikke å løpe unna. Telefon eller nettbrett vil også fungere - du kan skrive dem ut i mørket.
• Ikke nøl. Jo hardere du prøver å gi dine tanker og elegant form, så glem din sove mer. Skriv uten å redigere. Det viktigste - å fikse de viktigste øyeblikkene i søvn og følelser.
• Prøv å våkne opp tidligere enn vanlig. Sette alarmen for to eller tre timer tidligere enn vanlig. Så du kan våkne opp, når hjernen er i REM-søvn, og husker drømmen tydelig. Record alt og gå tilbake til sengen. Hver dag, så, selvfølgelig, trenger ikke å gjøre, men en gang i uken i helgen - hvorfor ikke?
• Pass på at du ikke sove. Endelig en annen interessant faktum. Forskere har lagt merke til dette fenomenet som en "falsk oppvåkning" som er spesielt vanligFalske oppvåkninger i lys av drømmen protoconsciousness teori: En studie i klare drømmere Amateur holde en søvn dagbok. Det ser ut som dette: Du ser en nydelig, detaljert søvn, våkne opp og skrive det ned. I morgen viser det seg at ingen blogginnlegg der, og du glemte å sove trygt. Alt dette fordi du hadde spilt... i en drøm. Det er i ånden av Christopher Nolan. Så før du setter deg bak bloggen, våkn opp.