4 Rådet tidligere fylliker til hjelp engasjere seg med alkohol og ikke løpe løpsk
Tips / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger og trezvennitsa.
Fortell vennene dine at du kaster å drikke, noen ganger vanskeligere enn å gi opp alkohol. Være edru - en beslutning som vil påvirke ikke bare din helse og følelsesmessige velvære. Det vil forandre ditt sosiale liv. Gjennom hele mitt liv, har alkohol vært en integrert del av alle møter fra familiemiddager og bryllup til bursdager og grilling.
Bare når jeg sluttet å drikke, innså jeg hvor mange sosiale arrangementer dreie seg om drikking.
Eller så var det bare meg, en drukkenbolt, som sosiale verden dreide seg om alkohol. Jeg drakk for mye, og det påvirker mine relasjoner og karriere, suger livet ut av meg. Og det er derfor jeg sluttet. Kaster en drink, hadde jeg ingen anelse om hva du kan forvente, og fryktet det verste.
Etter sju måneder med nøkternhet Jeg prøver fortsatt å unngå steder der det er alkohol. Og det er ikke i fristelse. Jeg bare ikke lenger interessant å se andre bli full. I løpet av disse månedene, har jeg lært noe, og jeg ønsker å gi noen råd.
1. Ikke forvent at alt vil forbli den samme
Ditt sosiale liv vil forandre seg, men det er bra, fordi du også vil endre seg. Vendepunktet for meg var aksept for at det er et betydelig skritt, og jeg kan ikke skjule det fra andre. I utvinnes fra en av de mest tung avhengighet verden har gått fra status av en full mann på en fest til en posisjon nesten den eneste edru. Selvfølgelig, dette globale endringer.
2. Vet at tilliten vil vokse med tiden
Tidligere alkohol forsikret meg trygghet i enhver situasjon som krever kontakt med mennesker. Holidays, familiesammenkomster, forretningsmøter skape ubehag. Med hensyn til edru møtet, bare tanken på det skremmer meg så langt, selv om jeg møtte brudgommen før slutte å drikke.
Som et resultat av frykt for å miste denne sikkerhets var min viktigste grunn til ikke å slutte å drikke. Jeg skal ikke lyve, det var urovekkende på sosiale arrangementer i de tidlige dager av nøkternhet. Og jeg måtte late som om alt er i orden. Men tillit til riktigheten av min avgjørelse vokser hver dag, og jeg føler meg roligere.
3. Stol på dine venner
Unngå alkohol kan påvirke vennskap. Noen venner hadde tid til å venne seg til min nye livsstil. Noen var borte, og det var ikke et problem. Jeg tror situasjonen med alkohol bare akselerert gapet, som allerede brygging. Men virkelige venner var med meg da jeg ble frakoblet på fester, jeg var syk i taxi. De bodde hos meg nå.
I tillegg har jeg lage nye vennskap. Fordi uten en bakrus og pyanok jeg hadde tid yogaSvømming, blogger. En ekspert på kliniske avhengig John Mendelsohn kaller det en "ny sosial verden der drikking -. Er ikke det eneste målet i partiet"
John Mendelsohn, en ekspert i klinisk relasjonerMiddager, firmafester og noen tydelig alkoholrelaterte hendelser kan være et problem for mennesker som har funnet nøkternhet. Derfor trenger du en plan hvis du skal besøke dem.
Mendelssohn rådet til å bære sine brus. Jeg er alltid med deg rosa lemonade eller ingefær øl, som ligger i hanskerommet på bilen. Du kan også ta en ikke-drinker alliert.
4. Ha en backup plan
Det er bedre å forutsi på forhånd hvor stor risiko å bryte. Og hvis det er en slik mulighet, er det nødvendig å forlate besøker festen. Så sier Mark Uillenbring, som ledet forskningsavdelingen i Statens institutt for studier av Alcohol Abuse og alkoholisme 2004-2009. Og i alle fall må være klar til plan "evakuering", hvis plutselig noe går galt. "Hvis du føler at du er i ferd med å frustrere, - gå bort. Det er ikke noe godt i å sjekke styrken på vilje "- sa han.
Uillenbring råder til å forberede svarene i tilfelle du blir bedt om hvorfor du ikke drikker. For eksempel kan du si at du føler deg bedre når du ikke drikker alkohol. Hvis dette ikke hjelper, og venner legge press på deg og insisterer på å drikke, bør du vurdere om du trenger disse sammenhengene.
Mark Uillenbring, en ekspert på alkohol avhengighetFor mange mennesker, er avholdenhet normen. De gjør venner på grunn av lignende interesser. Hvis sosial gruppe bygget rundt alkohol, kan det være vanskelig å bli anerkjent for oppførselIkke praktisert av sine medlemmer. Folk som mediterer på en nøktern livsstil er sannsynlig å finne en mer passende selskap.
Noen ganger vil du bare være hjemme og fokusere på deg selv. Den eneste teetotal person jeg kjenner i det virkelige liv, fortalte meg: "Den eneste samtale som du virkelig trenger - det er en samtale med deg selv." Og det er nødvendig å huske de som bare kommer ut på veien av nøkternhet.
se også
- Forskere har kalt en annen grunn til ikke å misbruke alkohol →
- Som en avvisning av alkohol bidrar til å oppnå mer i virksomheten og livet →
- Hvordan alkohol påvirker søvn og hva de skal gjøre →