Hvordan slutte å berøre ansiktet ditt: 5 enkle tips

Det er kjent at håndvask - en av de enkleste og mest effektive måtene å forhindre nye koronavirus. Det ser ut til at ansiktet ditt er trygt med rene hender. Men er du sikker på at du kan vaske hendene hver gang du berører overflater? Og forskning vise framat mennesker i gjennomsnitt berører ansiktet 23 ganger i timen! Her er 5 tips for å hjelpe deg med å bryte denne vanen.

1. Det første trinnet er å erkjenne problemet. Du har kanskje ikke lagt merke til at du er vant til å sette ansiktet i håndflatene, gni haken eller skrape i øyenbrynet når du tenker på det. Legg merke til disse detaljene - skriv om nødvendig vanene dine i en notatbok.
2. Finn en erstatning for slik berøring i situasjoner der hendene dine vanligvis når ansiktet ditt. Kjøp en antistresskule, bli vant til å krysse fingrene, eller få ut en gammel spinner.
3. Øk bevisstheten din: fest et klistremerke med ordene “IKKE RØR ANSIKT” på skjermen på din arbeidsdatamaskin, sett om nødvendig den samme setningen på skjermspareren på smarttelefonen.
instagram viewer
4. Lag kunstige hindringer som gjør det mindre behagelig å berøre ansiktet ditt. Bytt fra linser til briller hvis du er vant til å gni øynene eller pannen. Jenter kan også vokse eller vokse lange negler, og eksperimentere med sminke oftere - du vil sannsynligvis ikke ved et uhell smøre øyenskygge eller highlighter. Det viktigste er ikke å glemme å vaske børster og svamper regelmessig.
5. Hvis du klør deg i ansiktet, kan dette skyldes tørr eller dehydrert hud. Bruk fuktighetsgivende kremer eller geler, og trangen til å skrape ansiktet vil passere. På samme måte vil fuktighetsgivende dråper hjelpe deg hvis du ofte gnir øynene.