Hvordan ikke ødelegge et forhold under koronavirusepidemien
Sivil / / December 28, 2020
I Kina har COVID-19-virusets epidemi økt kraftigÅ ha og å holde, i karantene og i helse antall skilsmisser. Stress, frykt for livet ditt og behovet for å låse deg inni fire vegger med familien kan riste og til og med ødelegge et forhold, spesielt hvis paret allerede har hatt problemer. La oss finne ut hvorfor dette skjer og hvordan vi kan unngå det.
Hvorfor det kan være vanskelig å opprettholde et forhold under karantene
1. Dere er låst sammen i et trangt rom
Selv de vi elsker, begynner å bli rasende hvis vi sitter sammen med dem i den samme lille leiligheten i et par uker. Imidlertid er to uker fortsatt optimistiske, vanligvis begynner irritasjon å akkumuleres mye tidligere og til slutt oversettes til mindre trefninger og fullskala fiendtligheter. Spesielt hvis dere begge førte karantene, levde et travelt liv og bare møttes om kveldene.
Å være i et trangt rom er en veldig vanskelig utfordring, og her er hvorfor.
- Gamle klager kan dukke opp og forverres, eller nye kan oppstå.
- Hverdagsspørsmål gir også bensin til ilden: "Du har en haug med skitne kopper på bordet igjen!", "Og du kan ikke ta med sokker til vaskemaskinen på den tredje dagen".
- Du kan oppleve at vaner og egenskaper hos en partner som ikke plaget deg før, nå, når du tenker på dem hvert minutt, risting: måten han klikker på knappen på det automatiske håndtaket, når han tenker, hvordan han mumler, smeller på dørene til skapene, hvordan han stokker husets tøfler.
Og disse følelsene - irritasjon, maktesløshet, sinne - betyr ikke i det hele tatt at dere ikke elsker hverandre. Det er bare at enhver person trenger plass, og hvis du fratar ham dette, ser han på verden gjennom et mørkt prisme og viser egenskaper som han selv ikke er veldig fornøyd med.
Leser nå🔥
- 10 matvarer å fylle på for å overleve koronavirusutbruddet hjemme
2. Er du redd
Folk på sosiale medier fleiper med at 2020, med alle dets sykdommer, katastrofer og økonomiske problemer, ikke vil spare noe. Men ironi skjuler selvfølgelig tretthet, frykt og usikkerhet. Situasjonen, uansett hvilken side du ser på, er veldig alarmerende, og hva som vil skje videre er helt uforståelig.
Det kan være vanskelig å være rolig, være tålmodig og demonstrere diplomatiske ferdigheter når du er stresset. Derfor sverger vi i et slikt miljø mye oftere enn vanlig.
3. Den vanlige livsordenen er brutt
Du er vant til å løpe, så ta en dusj, pakke sammen og gå til kontoret. På veien, gå til din favoritt kaffebar for din favoritt latte. På kontoret satt du i en komfortabel stol ved et stort bord, og ethvert problem kunne raskt løses sammen med kollegene dine. Etter jobb ble barnet tatt fra barnehagen, ført til sportsseksjonen. Og mens han studerte, leste de rolig boka.
Og nå har hele denne oljede mekanismen sluttet å virke, om enn midlertidig. Og du må organisere alle forhold og forhold til kjære på en ny måte. Og dette er vanskelig, veldig forvirrende, kan alvorlig opprøre eller til og med sinne.
Finne ut mer👇
- 7 måter å temme koronavirusangst på
Hvordan unngå konflikter
Her er hva de anbefalerKjærlighet i Coronavirusens tid - 6 tips for å beskytte ekteskapet ditt mens du blir satt i karantene psykologer.
1. Etablere en ny daglig rutine
Riktig regime og en klar oppgavefordeling for alle familiemedlemmer vil bidra til å glatte ut skarpe hjørner og unngå konfliktsituasjoner. Du kan lage en tidsplan etter hvilken hver av dere skal jobbe, gjøre husarbeid, ta vare på barnet, ta seg tid for seg selv.
For eksempel en leker med babyenslik at han ikke forstyrrer den andre for å kommunisere med kolleger via videolink, og deretter bytter partnerne. Og du kan drive med sport eller rengjøre huset sammen.
2. Lag et personlig rom for deg selv
Hvis du har en stor leilighet, hvor alle har sitt eget rom, vil det ikke være noen spesielle problemer med dette: du trenger bare å lukke døren og sitte i tilbaketrukkethet. Når boarealet ikke tillater dette, kan du prøve å sone rommet med gardiner, skjermer og møbler. Eller i det minste spre deg i forskjellige hjørner, ta på deg støydempende hodetelefoner og godta at du ikke kan bli midlertidig berørt.
Du kan også gå tur en og en til et øde sted. Eller i det minste sette deg i bilen og bare kjøre litt rundt i området. Selv i vanlige omgivelser trenger en personViktigheten av å være alene bruke tid på egen hånd regelmessig: ensomhet gjenoppretterEnsomhet som en tilnærming til affektiv selvregulering styrke, hjelper til med å effektivisere følelser og tanker. Og i en stressende situasjon kan du ikke klare deg uten personlig plass.
3. Gjør hverandre lykkelige
Ja, under karantene vil du ikke kunne gå til en restaurant, til en konsert eller til en film, registrere deg for en quiz eller invitere gjester. Men det er også hjemmeunderholdning.
Du kan spille bordspill eller i et par-spill på en konsoll. Du kan bestille mat, tenne lys og spise en romantisk middag. Du kan massere hverandre med oljer og ta et bad sammen. Til slutt, hvis du ikke vil finne på noe, har ingen kansellert filmer og serier heller. Og positive følelser og inntrykk vil bidra til å lyse opp en vanskelig periode i det minste litt.
Ta notat🤔
- 5 grunner til at du ikke trenger å karantene effektivt
4. Snakk om følelsene dine
Ikke samle harme og irritasjon, ellers vil de fremdeles sprekke i form av skrik, påstander, fornærmelser og overgrep. Hvis noe gjør deg sint, bekymret, trist - snakk om det med en gang.
Bare ikke angrip partneren din, ikke klandre ham. Bruk "I-meldinger", foreslå en løsning på situasjonen:
- "Jeg er sint på disse skitne oppvaskene, la oss lage en tidsplan og vaske dem en etter en."
- “Jeg trenger virkelig å være alene, men vi har veldig lite plass. Har du noe imot om jeg låner badet i halvannen time? "
- "Jeg er veldig lei av alt dette, vær synd på meg."
Vær forberedt på å lytte og berolige partneren din også. Tross alt har han sannsynligvis også akkumulert negative følelser, og han vil diskutere dem.
5. Ta vare på deg selv
Tenk på ting og aktiviteter som vil hjelpe deg med å stabilisere deg internt og føle deg bedre. Te med sjokolade, sport, meditasjon, varme bad, journalføring, kreativitet og håndverk. Gjør opp din personlig liste og prøv å vie tid til dem hver dag. Be halvparten din om å gjøre noe lignende også.
6. Husk at dette ikke er for alltid
Epidemier slutter før eller senere, karantene er heller ikke evig. Og selv om situasjonen nå virker ganske dyster, vil den etter en stund bare være i minnene dine.
Og disse minnene kan være glade og lette - hvis du har litt tålmodighet og vil være mer oppmerksom og snill mot deg selv og dine nærmeste.
Les også🧐
- 10 feil som dreper forhold i knoppen
- 16 tegn på et virkelig intimt forhold
- Er det mulig å holde et forhold på avstand og hvordan man gjør det