Hvordan takle de dårlige nyhetene?

Hver av oss er jevnlig møtt med dårlige nyheter. Noen ganger er det så ille at bare ikke tro det - det er sant eller en vond drøm. Ingen er immune mot de dårlige nyhetene, men du kan lære å takle sine konsekvenser.

Så, den dårlige nyheten ringte på telefon, kom via e-post eller banket på døren. Reaksjonen på alle forskjellige, men hvis du ikke vet Zen, det mest sannsynlig vil være panikk. Følg rådene og beslutningen vil bli. I hvertfall ikke bli verre.

Gå bort fra tastaturet!

Den første reaksjonen på stress - for å dele med andre mennesker, for ikke å bekymre deg om krisen alene. I alle fall, Internett - å ikke det beste stedet å fange deres hysterisk reaksjon på problemet. Det vil virke som den eneste riktige ordene plukket på topp spenning, er viktig, men Faktisk, sette dem på Twitter eller Facebook, kan du gjøre Departementet og deretter beklager sterkt dette.

Løser ikke noe

Det er tider når problemer krever umiddelbar respons - i dette tilfellet, vil Perforce må flytte. Men hvis det er - ikke din sak, å utsette avgjørelsen, i hvert fall for en dag, eller enda bedre, få litt søvn.

I alle uklar situasjon, gå til sengs.

Under søvn, behandler hjernen informasjonen og finne en akseptabel løsning for deg følelsesmessig. I alle fall de beslutninger som tas i varmen av lidenskap er sjelden riktig.

Vyplesnite følelser

Låse meg i et rom med lydisolering, spør kjære til å ignorere eller kjøre inn i boksen og sprute ut alt som raser inni. Er ikke tiden for å tvinge deg selv til å være positiv, hvis innen en storm av følelser. Vi må bli kvitt dem, og deretter motivere deg selv til "alt vil bli bra."

Du kan gråte eller poorat - det viktigste er ikke å skade deg selv og andre. Etter at søppel kan du begynne å ta opp problemet med et klart hode og et klart sinn.

Tid for revurdering

Hvis dårlige nyheter banke deg av spor, tid til å tenke på å være på rett retning du beveger deg. Kanskje målet ditt er faktisk ikke så viktig, og den valgte ruten var en feil?

Hvis du blir overrasket over å innse at målet ditt er ikke verdt frustrasjonen, roe ned raskere. Hvis du fremdeles mener at spillet er verdt lyset, slik revurdering vil styrke din beslutning om å gå videre og ikke gi opp.

Ta neste skritt

Dårlige nyheter minne oss om at vi ikke vet hvordan ting vil slå på en eller annen gang, men faktisk det kan, og svinger. Deretter ser det ut til oss at problemene ut av kontroll og også vokst opp til å bli i stand til å håndtere dem.

Hvis du føler at denne vekten gradvis presser deg inn i landet, bare ta et skritt tilbake. Start med hvordan det hele skjedde, og gradvis gå videre til en enkelt riktig skritt.

Tenk, hva du skal gjøre i første omgang, ville det være akkurat nå.

Besluttet? Fortsett - steg for steg. Til slutt, vil du finne en vei ut av sin personlige helvete.