19/12/2019
0
Visninger
Denne høyintensive intervalltreningen (HIIT) hjelper deg med å forbrenne fett og øke stoffskiftet, slik at kroppen din vil forbrenne mer kalorier etter trening.
De fleste øvelsene i komplekset er rettet mot å trene presse- og hoftebøyemuskulaturen, men parallelt får også musklene i armer og skuldre, hofter, ben og rygg belastningen.
Treningen består av 10 øvelser:
Utfør hver bevegelse i 45 sekunder, hvil resten av minuttet og fortsett til neste. Du trenger bare å fullføre en sirkel.
For å opprettholde treningsintensiteten og få full nytte av den, ikke stopp. Husk at dette bare er 10 minutter, og drukner i sin helhet.
Skriv hvordan du trente og om du klarte å holde ut i 45 sekunder uten å stoppe.