Dagens trening: 20 minutter med intens trening for en elegant figur

Circuit Interval Workout fra Fitness Trainer og Fit Model Alice Jane. Treninger med kroppsvekten vil laste mange muskelgrupper, pumpe koordinering og utholdenhet. Og en intens trening vil forbrenne flere kalorier enn en stille kardio, og det vil være mye mer interessant.

Se dette innlegget på Instagram

Flott blanding! Fantastiske treningsbarber!! 😘🔥. Start uken din med denne 20 MIN FULLE KROPPEN🔥💦 @aliceejane Merker noen som liker å svette! 💦 ikke nødvendig utstyr!.. #Repostplus @aliceejane OM KOMPLETT 4 X RUNDER ▶ ️40 SEC ARBEID ⏸20 SEC REST. 🦋 Skyv opp med rotasjon 🦋 Cross-Jumps 🦋Høy planke ankel når 🦋Kick-Twists 🦋Plank Jack Mountain Climbers

Et innlegg delt av Hjemme-treningsideer (@ homeworkouts_4u) på 22. juni 2020 klokken 07:59 PDT

Komplekset består av fem øvelser:

• Sideplank-push-ups.
• "Fjellklatrer" på tvers med et hopp til hendene.
• Snu med benforlengelse.
• Plank med berørende føtter.
• Vekslende knebøy og hopp utfall.

Gjør hver øvelse i 40 sekunder og hvil resten av minuttet. Når du er ferdig med den siste øvelsen, går du tilbake til den første og gjør komplekset fra begynnelsen. Gjør fire runder - dette tar 20 minutter.

Skriv hvordan du trener. Klarte du å fullføre alle øvelsene eller var noe for vanskelig?