0
Visninger
Courgette med fisk er øm og velsmakende. Stekte løk gir dem en behagelig aroma, og brødsmuler gir dem en fin skorpe.
Skjær courgetter eller courgetter i to på langs. Skrap kjøttet ut slik at du får båter. Salt dem.
Hakk sjalottløken fint. Varm olje i en stekepanne og surr løkene til de er myke.
Hakk kjøttet av grønnsakene, tilsett i løken og kok i ytterligere 4-5 minutter.
Tøm væsken fra tunfisken og mos den med en gaffel. Knus eller knus feta.
Kombiner fisk, ost, steking og salt. Tilsett egget og rør. Til slutt tilsett 30 g kjeks og bland igjen.
Fyll båtene med fiskeblandingen og legg i en bakebolle. Dryss med resterende brødsmuler og sort pepper.
Stek i ovn som er forvarmet til 200 ° C i 20 minutter.
5.04