7 vaner hos menn som vet hvordan de skal ta vare på seg selv og alltid ser bra ut
Tips / / January 02, 2021
1. Husk hygiene
De rette morgenritualene vil hjelpe deg med å våkne opp og få energi. Og de vil også sette god stemning for hele dagen og inspirere til nye prestasjoner.
Personlig hygiene er en viktig del av enhver vellykket manns morgenritualer. Du kan aldri score på det - det er skadelig for både helse og utseende.
- Puss tennene dine. Ellers kan du tjene karies og gjengro med plakk. Gå nøye over alle tennene og husk å pusse tungen for å forhindre ubehagelig lukt.
- Vask deg selv. Hvis du ikke vil at kviser skal komme ut. Ikke bruk vanlig såpe til vask - den tørker ut huden.
- Barbere. Når du barberer deg, fjerner du ikke bare hår, men også døde hudceller, smuss og fett fra ansiktet. Dette etterlater huden ren og frisk.
- Ta en dusj. Å vaske bort svette og andre urenheter fra kroppen. Husk om armhulene og de intime områdene - de må rengjøres daglig.
I tillegg må du ikke glemme med jevne mellomrom:
- Rengjør ørene. Dette bør gjøres en eller to ganger i måneden. Bare ikke med bomullspinner (de er helsefarlige), men med bomullsputer. Fukt platene med vann og tørk av øregangen og utsiden av øret.
- Trim negler og tånegler. En gang i uken eller to. Hvis du lar neglene være lange, kan bakterier samle seg under dem.
- Kjemming. Kammen masserer hodebunnen og forbedrer dermed blodsirkulasjonen. Sammen med blodet kommer næringsstoffer og oksygen inn i cellene, som fremmer hårvekst og gir det glans. Men ikke overdriv - børsting for ofte kan skade hårstrukturen. En gang om dagen er nok.
2. Ikke gjengro deg med hår
La oss dvele nærmere om barberingsprosedyren. Fjern stubb fra ansiktet du må være forsiktig, ellers kan du få irritasjon og riper. For å forhindre dette må du følge flere regler:
- Dusj før barbering. I prosessen vil huden dampe ut og hårene blir mykere.
- Vask ansiktet ditt. Dette vil fjerne døde hudceller, olje og smuss.
- Påfør barberingsprodukt. Barbergel eller skum vil hjelpe bladene til å bevege seg jevnt over huden din og forhindre irritasjon.
- Forsikre deg om at barberhøvelen er skarp nok. Hvis du føler at bladene er kjedelige, er det på tide å skifte kassetten.
- Barber deg for hårvekst. Det viktigste å huske her er at ansiktshår er litt kaotisk. Derfor må du nøye studere bustene og forstå retningen for hårvekst i hver av seksjonene.
- Skyll barbermaskinen så ofte som mulig. Så resultatet blir mye bedre. Men ikke stikk barberhodets hode mot vasken for å riste av overflødig skum eller fast hår, da dette kan sløve bladet.
- Ikke press barberhøvelen ned eller barber det samme området av huden flere ganger. Dette kan føre til kutt eller irritasjon.
- Påfør krem etter barbering. Det vil berolige huden.
Under karantene må du også overvåke skjegget ditt:
- Vask den med en spesiell sjampo. Det anbefales ikke å bruke samme middel mot hodebunn og ansiktshår. Ansiktssjampo er mer delikat og inneholder ikke aggressive overflateaktive stoffer.
- Ansiktshår er grovere enn hodebunnen, så vær sikker på at fukte dem - ellers vil skjegget se ryddig ut. Dette vil hjelpe kosmetiske oljer, balsam og masker.
- Juster skjegglengden med trimmer eller hårklipper. Ikke glem grensen til hårvekst - oppdater linjen regelmessig med en barberhøvel.
Vær spesielt oppmerksom på håret i nesen og ørene - hvis de stikker ut merkbart, kjøp en spesiell trimmer og bruk den med jevne mellomrom. Se på øyenbrynene dine: Hvis et hår vokser mellom dem eller noen hår i selve øyenbrynet er så lange at de allerede har begynt å krølle seg, er det bedre å fjerne dem med en pinsett. Utseendet blir umiddelbart renere.
Når det gjelder kroppshår, er det et spørsmål om personlig preferanse å barbere seg eller ikke. Hvis du velger førstnevnte, husk å dusje og bruke barberingsmiddel før prosedyren. Og vær så sikker på å bruke en fuktighetskrem for å berolige huden din.
3. Bruk ansikts- og kroppskrem
Fuktighetsgivende er viktig for å holde huden myk og frisk, ikke kjedelig og tørr. Videre vil det bidra til å forhindre for tidlig aldring.
Det viktigste er å velge et produkt som passer din hudtype. Det er enkelt å definere det: vask ansiktet og ikke bruk noen produkter. Følg nå følelsene i et par timer:
- Hvis huden er tett, er den tørr. Andre tegn på denne typen er flassende og tidlige rynker.
- Hvis det ikke er noe ubehag på huden, og generelt er det nesten aldri problemer med det (ingen peeling, ingen kviser) - det er normalt.
- Hvis det vises en fet glans på huden, er den fet. Sannsynligvis må du fra tid til annen takle kviser eller kviser.
- Hvis ansiktshuden i noen områder er fet, og i andre er den normal eller tørr, er dette en kombinert type.
Alle trenger en fuktighetskrem, selv om du har fet eller kombinert hud. Et riktig valgt middel vil bidra til å kontrollere arbeidet med talgkjertlene og gi utseendet et sunt utseende.
Viktig! Hvis du bor sammen med en jente, ikke bruk ansiktskrem. Huden til menn og kvinner er annerledesMann versus kvinnelig hud: Hva hudleger og kosmetologer bør viteDerfor er det nødvendig med annen omsorg.
Påfør kremen i ansiktet om morgenen for å se frisk ut om dagen, og om kvelden før sengetid for å bremse aldringsprosessen om natten. Før du fukter, må du rense huden: Fjern overflødig talg, svette og andre urenheter fra ansiktet.
Det er den samme historien med kroppshydrat: påfør kremen etter en dusj når huden din er ren og frisk.
4. Fortsett å trene
Et annet viktig ritual å starte dagen med er trening. Du kan til og med gå på sport i et lite studio. Selvfølgelig vil ikke oppvarming hjemme erstatte en fullverdig trening i et spesialisert treningsstudio, men det er definitivt mer effektivt enn å ligge på sofaen og en kort kjøretur til kjøleskapet.
For å bearbeide alle muskelgrupper i et lite rom, kan du gjøre flere sett med push-ups, knebøy, lunger og burpees. Hvis du bor i en bygård, er det best å unngå å hoppe for ikke å forstyrre naboene nedenfor.
Isometriske øvelser vil bidra til å forbedre effekten av treningen: slapp av på bunnen av knebøyet eller trykk opp i 40-60 sekunder.
Bli kreativ med treningen og bruk møbler. Bruk for eksempel en stol eller sofa til push-ups "fra benken" for å pumpe triceps. Hantlene kan byttes ut med vannflasker, og vannkokeren kan byttes ut med en ryggsekk full av noe tungt.
5. Overvåke ernæring
Selvisolering er ikke en grunn til å bytte til hurtigmat og spise en pakke chips hver dag, skyllet ned med cola eller øl. I stedet kan du lære å lage enkle, sunne måltider. For eksempel, eggmuffins eller poteter med ost og tunfisk. Du finner oppskrifter i vår samling. Det er 125 av dem der - nok til hele karantenen.
Matdesignere vil bidra til å redusere tiden du bruker på ovnen. Dette er tjenester som enten leverer allerede tilberedte retter eller tar med ingredienser til dem - skrelt, hakket og syltet, så du trenger bare å blande og steke, koke eller bake. Hvis du velger et alternativ fra matkonstruktøren, tar det vanligvis bare 30 eller til og med 15 minutter.
Og når du ikke er tiltrukket av kulinariske prestasjoner, kan du bruke levering. Men ta deg god tid til å bestille pizza, sushi eller shawarma. Velg noe sunnere, som suppe, salat, ris eller quinoa-bolle, grillet kjøtt eller fisk.
6. Bytt sengetøy og håndklær regelmessig
En studie av et britisk madrassfirma fantSingle Guys Knight Ever Change The Sheetsat 55% av enslige menn mellom 18 og 25 år bytter sengetøy bare en gang hver tredje måned. Dette er en trist statistikk, fordi skitne laken og putetrekk kan føre til kviser i ansiktet og kroppen, eller til og med forårsake en allergisk reaksjon.
Faktum er at partikler av død hud, svette, støv og flass akkumuleres på sengetøyet. Og hvis du bor med en katt eller hund, også pelsen deres. Når sengen ikke er skiftet på lenge, legger støvmidd seg på den - en allergi mot dem forårsaker hudirritasjon, nysing, rennende nese og andre symptomer. All den samme svetten, talg og annen forurensning på lin provosererPutetrekket ditt kan forårsake utbrudd utseendet til kviser.
For å unngå disse problemene, trenger du bare å skifte sengen i tide. Sengetøy og dynetrekk - en gang i uken eller to, og putetrekk - minst en gang hver syvende dag. Hvis du har problemer med hud som er utsatt for kviser, er det best å vaske putetrekket annenhver eller hver tredje dag.
7. Ikke tilbringe hele tiden på datamaskinen
Ta en pause fra skjermen i det minste en kort stund. Ellers er det en sjanse for å gå utenfor med vondt i ryggen og røde øyne etter karantene. I mellom å spille dataspill og se på TV-programmer, gjør treningsøktene eller rydd opp i leiligheten din. Ikke bare støv hyllene og støvsug teppene, men gjør en reell generell rengjøring: vask vinduene og kjøleskapet, vask gardinene, flytt sofaen og tørk gulvet under.
Eller rydde opp i skapene dine: sorter klærne i de du vil ha og de du ikke bruker lenger. Forresten, i prosessen kan du finne en lang glemt kul skjorte eller 500 rubler i en jeanslomme.
For å unngå kjedelig rengjøring, sett deg selv en utfordring, for eksempel demontere skapet på en time. Eller utfordre vennene dine på Instagram til å ha dem selvisolerte.