Hvorfor og hva som bør være i en sportsbag hver idrettsutøver
Tips / / December 19, 2019
Uansett hvor godt var utstyrt gym, må hver utøver har sportsutstyr som det kommer til trening. Selvfølgelig, dette er ikke om skjell, og et antrekk. Vi skal se på en liste over grunnleggende elementer som bør være i posen besøkende som en liten kjeller gyngestoler, og et velutstyrt treningssenter. Vi vil snakke om amatører idrettsutøvere som driver uten farmakologisk støtte.
Veske eller ryggsekk
La oss starte med skjemaet, som deretter vil bli plassert innhold. Avhengig av dine preferanser, kan du gå til treningsstudio med en stor gym bag eller ryggsekk. Den første er egnet for de som ikke holder seg til den strenge kleskode på jobben - med en dress sportsbag ser latterlig. Når det gjelder ryggsekken: om idrett livet kommer til å krysse med virksomheten, er det best å stoppe valget på skinn eller stoff konsise versjoner.
Det viktigste kravet når du velger en veske eller ryggsekk - kapasitet: det skal legges sports uniformer, sko, personlig pleie, en beholder med mat og en flaske med vann.
Hvis du til gym etter en treningsøkt eller en jobb du ikke hastverk - på dette punktet du ikke kan fokusere ved vanlige sports håndbagasje.
treningsdagbok
Du bør starte med på de fleste sports: vanlig notatbok og penn for skriving. Til tross for at det treningsdagbok i lang tid kan erstattes mobile applikasjoner, Den grunnleggende ideen du sannsynligvis fanget. De fleste idrettsutøvere holde en dagbok, som registrerte alt, hva de gjør i hallen: antall sett og repetisjoner i dem, driftsvekt, kroppsvekt, mens du hviler mellom øvelsene, hvor mye vann du drikker under trening og kalori inntatt mat.
Ledende treningsdagbok, vil du bedre forstå hvordan kroppen din reagerer på stress og hvilken vei å gå for å oppnå dette målet snart.
vektløfting belte
Før eller senere må du kjøpe din egen belte tunge friidrett. Ofte jenter og gutter neglisjert dem under trening, noe som kan føre til skader. Tunge grunnleggende øvelser som trekkraft til beltet eller sit-ups for å gjøre det bedre med et ekstra gir. Dette vil delvis fjerne belastningen fra korsryggen og magemusklene, med andre ord - for å redusere risikoen for brokk og andre ubehagelige skader.
Ringer, hansker, hengsler, tau, belte for tilleggsvekter
I tillegg til vektløfting belte, er det mange varianter av utstyr som man kan ta: dette er den TRX sløyfe, et kjedebelte for å feste tilleggsvekter (For å gjøre pull-ups eller push-ups på barene hardere), hansker, atletisk, ringer, clips for å trene magemusklene og annet utstyr som er nødvendig for klasser.
Selv om han er i rommet, er det enda bedre å ha hans. Hvis ting som er nødvendig for deg, er vanlig, er det sannsynlig at i det øyeblikket når du trenger det, vil noen ha for å bruke dem.
Sport hodetelefoner
Hvis du bruker hodetelefoner, som er upraktisk å bruke i gym, får en sportsmodell, helst trådløst i hverdagen. Hvis riktig valgt musikk for trening - den beste motivator for deg, så denne investeringen vil betale seg selv etter den første økten.
Magnesia eller kritt
Hvis du legger merke til, mange idrettsutøvere ofte strø hendene på hvitt pulver. Dette er en sport magnesia eller kalkholdig grus. Hvis du ønsker å utvikle grep styrke, sport hansker vil bare hinder, ikke slik at vekten slip fra hendene.
Magnesia, tvert imot, vil bidra til å kvitte seg med svette hender og ta vekten kraft av grepet fremfor ekstra utstyr.
bærbar kjøleskap
Thing, ved første øyekast, kan kalles en strekk nødvendig. Men hvis du følger en diett eller bare ønsker å drikke en kald shake etter trening, kjøpe en liten bærbar kjøleskap kostnader.
Idrettsutøvere ofte bruker dem i sommer for oppbevaring av vann og fraskilt protein pulver som melk, selv om det vegetabilsk, Tolererer ikke varme.
Hvis du har et godt forhold til ledelsen eller ansatte i klubben, ikke nøl med å be dem om å sette mat eller vann til en lokal stasjonær kjøleskap. Så behovet for en bærbar PC vil forsvinne.
kontanter
Her er et annet godt tips - bære en sportsbag i en bit av kontanter, for ikke å låne penger og ikke gå hjem til fots når stresser til gym, du glemte lommeboka. Uansett hvor utrolig det enn kan virke, dette scenariet, husk at før eller senere vil ta sin trøtthet og damp kilometer vei tilbake fra treningsstudioet, som er så lett å kjøre en lastebil, vil det virke uoverstigelig dyrt.
medisin brystet
midler til førstehjelp skal være (og vanligvis er) i hver gym. Men når det gjelder helse, er det nyttig å være trygg. Ta en liten plastpose eller beholder og sette den til ammoniakk, et par lapper validol tablett, er nødvendig for den symptomatiske behandling av kroniske tilstander (hvis noen) og søt sjokolade. Sistnevnte er nyttig hvis du etter en intens treningsøkt du forlater styrker og kapasiteter vil ikke spise.
personlig hygiene
Uendelig bulk kategori, blir innholdet som bestemmes av dine behov. Noen nok til å bære rundt i rommet dusjsåpe og deodorant, og noen setter i en pose komplett sett av kosmetikk og tilbehør for badstuer, om noen, selvfølgelig, det i hallen. Bli guidet av dine behov og volum av de utvalgte poser.
Etter å ha lest denne artikkelen kan virke som kommer til å trene i en spesielt utstyrt for dette stedet, må du bære rundt i vesken et treningsstudio. Av og store, kan du velge fra en liste over de tingene som du trenger, det er det minimum som er nødvendig, men husk: jo mer komfortabel du vil trene, jo større blir ønsket om å besøke hallen og jo raskere vil du oppnå de fastsatte målene foran ham.