Alt hjemme: hvordan en familie kan overleve i selvisolasjon

La oss først og fremst si en enkel sannhet, formulert av Kozma Prutkov: "Du kan ikke omfavne uhyre." I hjemmet kan du ikke samtidig være en super profesjonell hjemmelærer, jobbe heltid under ekstreme forhold. økonomisk krise og samtidig opprettholde ideelle forhold i familien, kombinere denne blandingen med rolig egenutvikling, oppmerksomhetspraksis og ideell hverdagen. Gud forby å ha tid til i det minste noe.

Fra et tidsstyringssynspunkt, trenger du alltid å LAGE STOREN.

Bestem: hva er viktigst for deg? Hva skal gjøres akkurat nå og først og fremst?

Ta selvfølgelig vare på helsen og sikkerheten til familien din. Dette betyr at du må organisere overholdelse av alle nødvendige forholdsregler: hygienisk, sosialt, organisatorisk.

Sjekk at du eldre slektninger det var et lager av dagligvarer og en regelmessig levering av alt som trengs.

Tren deg selv og alle familiemedlemmer i å vaske hendene før og etter ekstern handling - fra å berøre knappene i heisen til å forlate huset til apoteket.

Bruk som standard en maske og hansker når du forlater huset.

Dette er din første forsvarslinje.

Imidlertid vil alle disse tiltakene være ubrukelige hvis det ikke implementeres et annet sikkerhetssystem - det økonomiske. Problemet med mentaliteten vår er at vi - spesielt de hvis barndom og ungdomsår falt på tiden sosialistisk oppdragelse, er det veldig vanskelig å akseptere prioritering av penger fremfor annet liv verdier. Håndter materiell velstand og systemet finansiell sikkerhet familier er kjedelige, ubehagelige og uinteressante for de fleste av oss. Imidlertid var det en nødsituasjon, en for alle, og den grunnleggende regelen om økonomisk beskyttelse er å ha en "sikkerhetspute" og en reserve med midler i 3-6 måneder - hørtes skarpt ut for alle som levde fra lønn til lønn og brukte mer enn tjent.

Hva skal jeg gjøre nå?

Det samme som alle erfarne og effektive forretningsmenn gjør under økonomiske forsøk.

1. Fjern unødvendige utgifter så raskt som mulig, bare kutt dem til null.
2. Gi den mest gunstige behandlingen for de avdelingene og ansatte som tar med penger.
3. Alle lunefull, misfornøyd, vugger båten - til utgangen.
4. Alle de som er i stand til å mobilisere mest mulig, raskt og uten lange forklaringer, forstår oppgavene for øyeblikket, - drar.

Når det brenner rundt, er det ikke på tide å barnevakt de som ikke er klar over faren i situasjonen.

Det samme prinsippet gjelder familier. Det er to funksjoner som er prioritert:

1. Tjene penger.
2. Opprettholde en struktur innen familien - en som ikke forstyrrer å tjene penger.

For en stund må du utsette behovet for selvrealisering og tilfredsstillelse av "ønsket" til de familiemedlemmene som ikke gir inntekt. Husmødre med svært kunstnerisk ulønnet Hobbyuansett hvor lovende de kan virke for deg. Skolebarn og studenter med de viktigste studiene i verden, bortsett fra de tilfellene når de vil motta et solid kontantstipend eller et fullskala stipend rett neste dag. Godmodig bestemødre, hvis "innkommende" hjelp til husarbeid er verre enn en atomkrig i konsekvensene. Interessen til disse nære menneskene bør midlertidig trekke seg tilbake i bakgrunnen. Og den første er den som bringer mer enn andre penger, eller som er spesielt viktig, kan gi minst penger på kort sikt.

"Penger er her og nå" er hovedkriteriet for nåtid.

Denne prioriteringen kan være helt utenom det vanlige. For eksempel, hvis i familien din er den viktigste inntektskilden pensjonen til eldre slektninger, begynn å blåse bort støvpartikler fra dem og gi dem den mest komfortable eksistensmåten.

Hvis den eneste som kan jobbe nå og få med seg penger hjem, er student sønnen hans, som fikk jobb i levering av Yandex. Mat ”- la hele familien hjelpe ham.

Hvis faren din som tjener mye penger, blir tvunget til å jobbe uvanlig og uegnet for ham hjemmemiljø - gjør alt for at han ikke skal føle noe ulempe.

Det er bare en regel: jo mer penger en person bringer til familien, jo mer praktisk bør arbeidsplassen hans være, jo mer høflig og jo mer oppmerksomt andre slektninger bør behandle ham, jo ​​roligere barn og kjæledyr går rundt ham.

Det ligner krigstidens lover, men dette er den eneste måten du kan overleve under ekstreme forhold, når alle er hjemme, alt er fjernt, og penger tjener mer og mer vanskelig hver dag. Når perioden med overflod kommer igjen, vil du kanskje sørge for å utvide hjemmet ditt, kreativ selvrealisering og oppdatering av den tekniske basen: bærbare datamaskiner, smarttelefoner. Men nå har du ikke råd til det.

Hva skal jeg gjøre med barn?

Slappe av. Den presserende overgangen til fjernundervisning for uforberedte skoler og skolebarn innebærer ikke at foreldre skal erstatte hele utdanningssystemet.

Alt du kan gjøre nå er å komfortabelt "overeksponere" barn under upassende forhold. Hvis barna dine på dette tidspunktet leser bøker, kan du se leksjoner på nettet, chatte med favorittlæreren på Skype, chatte med klassekamerater i sosiale nettverk, puste frisk luft på balkongen eller lære å rydde opp i lekene sine - du kan allerede vurdere deg selv superforeldre.

Hvis du av en eller annen grunn har vedtatt en skikkelig søvn- og hvileplan for barn hjemme, er det på tide å fikse det.

Den nøyaktige tiden for å reise seg og legge seg, streng overholdelse av regimomentene - ernæring, hygieneprosedyrer, rolige og "voldelige" spill "etter planen" er nyttige ikke bare for barn, men gjør også livet mye lettere voksne. Og voksne må løse mange vanskelige problemer: hvordan finne en ny jobb, hvor de skal få nye inntektskilder, hvordan holde familiens skip flytende. Hvis barna dine har en stiv og forståelig rutine, vil du vite hvordan du skal ordne dagen rundt disse uforanderlige ritualene. De sendte barna til sengs klokken 22.00 - og du har for eksempel et par timer å hvile og puste pusten.

Hvis du er alene med barna dine, men samtidig må jobbe eksternt, hvis ingen kan holde barna opptatt så lenge du jobber, må du vinne tilbake noen få timer. Du skal ikke engang tenke at du kan jobbe og underholde barn samtidig. Hvis mamma eller pappa jobber, bør barn ikke lage høye lyder og dunke på døren til rommet der foreldrene låste seg med en bærbar PC eller snakker i telefon.

Selvfølgelig kan et sjeldent barn stille isolere seg på barnerommet i 6-8 timer på rad, noe som er nødvendig for det fullverdige arbeidet til voksne familiemedlemmer.

Fjernarbeid nå er ikke avslapning, men de høyeste kravene for rask respons, resultater av høy kvalitet av hver handling og vanskelige forbindelser med andre medlemmer av det distribuerte teamet.

Selvfølgelig vil du bekymre deg for hva som skjer med barna dine bak veggen. Prøv å handle strengt på klokken. 45 minutter med konsentrert arbeid, deretter 15 minutter for å besøke barna og ta en kopp te, slappe av, bytte fra jobb til hjem. Med slike rytmiske berøringer vil barna være rolige fordi foreldrene deres ikke blir forsømt, og du vil være i stand til å opprettholde en optimal modus for konsentrasjon og avslapning.

Hvis det er eldre barn blant barna dine, kan du gjerne utpeke dem til "ledere av barnelaget". De eldre barna fulgte til enhver tid de yngre og ganske vellykket. Det er først nylig vi begynte å tro at barn trenger å bli fritatt for slike ansvarsoppgaver i familien.

Barn reagerer som regel veldig bra på regler som er nøyaktig formulert og støttet av alle familiemedlemmer. Hvis du er enig og trenger en perfekt oppredd seng rett etter å ha våknet, gjør leksene dine med en gang etter middagen og nøye samlet leker 15 minutter før du legger deg - ikke nøl med at alt dette skal være ferdig. Barna dine har ikke noe problem med å implementere et slikt program. Tvert imot, det vil være mye lettere for dem enn i en situasjon med "fritt valg".

Teknisk og organisatorisk infrastruktur

Selvfølgelig er det enkelt å gi råd om hvordan du organiserer et hjemmekontor når du har et privat hjem eller leilighet som er så romslig at det er flere rom enn familiemedlemmer. Men for landet vårt er dette en ganske sjelden situasjon. Det er ofte færre rom enn mennesker og er ikke designet for å fungere effektivt. Vi lever ikke som professor Preobrazhensky fra Mikhail Bulgakovs "Heart of a Dog", men stikk motsatt: vi "opererer" begge og spiser middag i samme rom. Vi sover ved siden av pulten, eller vi har det ikke i det hele tatt.

Men tetthet er ikke det verste. Ikke alltid får hvert familiemedlem det nødvendige for fjernarbeid teknikk. Mye oftere er det et "produksjonsmiddel" - og i forhold til avstand er det først og fremst en fungerende bærbar PC - det er en og en halv til to personer.

Hva skal jeg gjøre i en slik situasjon?

Hvis det til og med er den minste muligheten, må du fortsatt kjøpe de nødvendige gadgets. Du kan kjøpe brukt utstyr billig på flere måter: kjøp på Avito.ru eller Youla.ru nettsteder, spør noen fra bekjente gamle kontor datamaskin på avskrivning, ta opp et lån og kjøpe noen enkle bærbare modeller, tilstrekkelig for en enkel arbeid.

I alle fall bør det dominerende prinsippet for distribusjon av lokaler og utstyr i familien være basert på økonomisk gjennomførbarhet.

Den som kan tjene mest penger får den beste bærbare datamaskinen.

Følgelig, hvis en mor trenger en bærbar PC for arbeid, og barn - for studiet, jobber mor på en bærbar PC, og barn bruker smarttelefoner eller iPads tilgjengelig for dem.

Hvis kjøkkenet eller soverommet ditt tidligere var det mest hellige stedet i hjemmet ditt, for ikke å nevne en stue med TV, er det på tide å forvandle hjemmet ditt til “kontorhjørner”, Og disse jobbene må være helt ukrenkelige.

Det kan hende du må jobbe på skift, fordele arbeidsøkter i tide mellom familiemedlemmer. Du kan føle behovet for å skape det ideelle arbeidsmiljøet for en person, og resten av overgangen til tjenesten hans - ta med mat, rengjør rommet, blåse av støvpartikler.

Organiseringen av familieforhold er en individuell sak. Det viktigste er at du forstår at alt dette er midlertidig.

Hvis du kan holde ut i en slik ekstrem "overbefolkning" under selvisolering, kan du effektivitet i en hybrid driftsmåte, som ikke innebærer total pensjon, etter krisen vil bli en størrelsesorden ovenfor. Du kan mesterlig kombinere arbeid fra en kafé, bil, fly eller arbeidsplass med klassisk arbeid på et tradisjonelt kontor.

Endring av kontekst i et begrenset rom

Det er vanskelig å finne en så overbevist sofa potet, introvert og sosial phobe som vil føle seg bra uten muligheten for å forlate leiligheten. Det vanskeligste i en slik begrensning er fraværet av endring av kontekst: natur, omstendigheter, omgivelser.

En endring i aktiviteter, en endring i miljøet, en endring i arbeids- og hvilemodus er en ressurs i seg selv.

Hvordan kan vi gjennomføre en endring av konteksten hvis vi er strengt begrenset i bevegelse rundt byen og til og med i nabolaget vårt? Det er flere måter å overvinne denne terskelen på.

For det første er det behov for å skille strengt mellom online og offline eksistens. I et vanlig pre-karantene liv uten begrensninger har vi blitt vant til smarttelefonene våre, vi sovner ikke og våkner ikke uten dem. Det er ikke så skummelt så lenge det skjer i dynamikken til en moderne metropol. Jeg løp til t-banen, satte meg i et komfortabelt sete i vogna, så på posten min eller leste en e-bok, gater han sa lydmeldinger til venner og kolleger, ringte barna, sjekket hva de gjorde der - og kom til kontor. Alt er i bevegelse, verden rundt oss endrer seg stadig. Men når du er bundet til samme sted i mange dager på rad, vil du umerkelig begynne å overforlenge deg selv, og psyken din kan orker ikke. Total online fjernkontroll må kompenseres for med forsiktig opprettholdt frakoblet liv.

Mens det tidligere var nok en “Internett-sabbat” en gang i uken, er det nå nødvendig å arrangere pauser på en time eller mer uten telefon- eller internettforbindelse i det hele tatt.

Selvfølgelig, ikke i de øyeblikkene da du lovet kollegene og partnerne å være i en aktiv arbeidsstat. Men først, gjør det til en regel å slå av smarttelefonen når du setter deg ned på middag eller gjør gymnastikk. Oppretthold "gadget karantene" en time før sengetid. Ikke se på skjermen umiddelbart etter å ha våknet. Små "no-gadget" buffersoner vil gi deg muligheten til å balansere din mentale tilstand.

For det andre, prøv å sonere hjemmet ditt. Del hjemmet ditt i en voksen og et barn, eller alternativt en mann og en kvinne. Til sonen med "perfekt orden" og generelt kaos. Tenk på det og bestem hvor i leiligheten du føler deg avslappet og hvor du føler deg samlet. Hovedprinsippet er kontrasten mellom stater, slik at du virkelig kan bytte når du går inn i et bestemt rom.

Kanskje det øyeblikket endelig har kommet da det er nødvendig å rense balkong fra søppel og bruk den enten til jobb eller til god hvile. Kanskje problemet vil bli løst ved en minimal, men nøye skreddersydd omorganisering av møbler til dine behov.

Eksperimenter og vær oppmerksom på dine virkelige behov. Se etter signaler, "ankere" som i hverdagen byttet deg fra jobb til hvile og omvendt.

For det tredje, alternativt intellektuelt og stillesittende arbeid med tilgjengelig fysisk aktivitet, det være seg enkelt gymnastikk med lette manualer eller voldelige spill med barn på gulvet. Hvis du har sittet ved en bærbar PC eller dokumenter i et par timer, må du varme deg opp i alle typer lekser. Spik hyllene, vask oppvasken, ryddig i pantryet. Dette bør ikke gjøres "etter behov", men strengt etter time. Husk at kroppen din ikke er designet for å signalisere deg hvordan du kan kompensere for din naturlige vandring nedover gaten med husarbeid. Bare still inn timeren, 15 minutter med kraftig "kroppsøving" - så kan du komme tilbake til virksomheten.

Timing som en måte å redusere angst på

I den nåværende ekstreme situasjonen, når "alle er hjemme og alle trenger å jobbe", er det veldig enkelt å begynne å gjøre krav både på hverandre og på deg selv. I det vanlige livet før krisen visste du når du skulle være fornøyd med deg selv og resultatene dine. De kunne føle hvor gode og korrekte handlingene dine var, i henhold til de vanlige tegnene: en følelse av tretthet på slutten av dagen, reaksjonen fra kolleger, gleden til pårørende. Under en krise blir alle vanlige koordinatsystemer slått ned, du bor og jobber under ubehagelige forhold, rundt din selvisolerte lille verden raser en ideell storm: i økonomien, i det offentlige liv, i helsevesen. Ingen vet i hvilken retning hendelser vil dreie seg, ingen vet hvordan alt vil bli ytterligere, om alt vil komme tilbake til sin normale tilstand og til hvilke sirkler det vil komme tilbake.

Det er vanskelig å ikke bekymre deg, men du kan ikke være nervøs hele tiden. Det er en veldig enkel, om enn møysommelig måte å "bakke" på psykologisk tilstand og kontroller hva som skjer med deg i virkeligheten. Enten du jobber hardt eller pusher, gjør du ditt beste for å støtte deg selv og din tilbringer du nok tid med barn eller kriminelt forsømmelse.

Timing er en klassisk grunnleggende tidsstyringsteknikk, som er en totalregistrering, full regnskap for tiden din på dagtid. I "her og nå" -modus skriver du ned alt du gjør i en enkel tabell som denne:

Dette er på ingen måte en plan eller en daglig rutine. Dette er nettopp fiksering av hva som skjer med deg, hva du faktisk gjør på en eller annen gang.

Ved hjelp av timing kan du virkelig anslå hvor mye tid du trenger for en bestemt handling, hvor mye tid du faktisk bruker på en bestemt jobb.

Det viktigste er ikke å gjøre timing og analyse på dager. Først skriver du ned alt og analyserer det bare etter et par dager.

Den optimale timingen er 2-3 uker, men for de første resultatene vil det være nok data i noen dager.

Lær barna dine å holde timingen, det kan være et morsomt pedagogisk spill for dem.

Ikke pålegge voksne familiemedlemmer den tidsstyringspraksis du har mestret. Du kan bare fortelle dem om resultatene.

Fristelsen til å organisere naboen, ikke deg selv, er veldig stor, men det ødelegger også alltid forholdet.

Tidsstyringseksperter Gleb Arkhangelsky og Olga Strelkova utarbeidet en praktisk guide for de som ble tvunget til å bytte til fjernarbeid. Du vil lære hva som kan hjelpe deg å holde deg produktiv utenfor kontoret, hvordan du bruker online verktøy effektivt og holde kontakten med kolleger, administrere et eksternt team og organisere familierutiner når alle hjemme.

Kjøp en bok