10 måter å være produktiv og kreativ i morgen

1. Når bør jeg stå opp? En time tidligere

Hvis du ikke liker den morgenen, vet du konstant overfører alarm 15 minutter senere, og deretter en annen, og en annen 15 minutter. Som et resultat, du bare har nok tid til å sikre at i rush å pusse tennene, ta en kopp kaffe og ut døren.

Prøv å starte alarmen i en time tidligere og sette den så langt som det var umulig å slå den av uten å komme ut av sengen.

En time med søvn, avbrutt av stadige oppvåkninger, ikke legge til vitalitet, men hvis du kommer opp med en gang, vil det gi deg tid til å liksom våkne.

Våkne opp tidlig, vil du ikke få en daglig dose av morgen stress ved hissig og avgifter forsinkelser.

2. Drikk kaffe og te

Med jevne mellomrom publiserer nye resultater fra studier som bekrefter fordelene ved økologisk kaffe. Denne drinken bidrar til å våkne opp, og forbedrer humøret og reaksjon, stimulerer hukommelse, men hvis du ønsker en mykere oppkvikkende effekt, kan du drikke en kopp grønn te.

Også han inneholder koffein, men i motsetning til den sterke kaffen, er det ikke et slag for nervesystemet og stimulere mykt og godt humør for dagen.

3. meditere

Så lenge du ikke er vant til meditasjon, kan morgen avslapning resultere i at du sovner i lotus stilling. Men hvis du lærer meditasjonsteknikk og lære å organisere en rasende torrent av ubrukelige tanker, vil det positivt påvirke produktiviteten i det kreative plan.

Meditasjon bringer evnen til å konsentrere seg, noe som vil hjelpe deg å ikke bli distrahert av tanken på bilen sin, reparasjon eller om hvordan du hater morgen.

Du vil være i stand til å leve seg inn i prosjektet helt fra morgenen, fokus på det og gjøre noe før middag.

4. ta ansvar

Ikke nødvendigvis gå i morgen på gaten i all slags vær, og kjøre et par kilometer, men etter at du ikke vil sovne. Det kan være begrenset til 20 minutter av cardio hjemme, for eksempel på tredemølle. Hvis du ikke ønsker å kjøpe en simulator, kan du utføre andre oppgaver: hoppe tau, Stepping over et hinder, kjører på plass og så videre.

5. Spis karbohydrater

Nå er alt bare hater karbohydrater, men disse stoffene er faktisk nødvendig av kroppen. De har en positiv effekt på kognitiv funksjon: evnen til å oppfatte, huske og bearbeide informasjon.

Hvis du ønsker en kreativ og hjernen fungerer riktig i morgen, er det nødvendig å inkludere i frokost karbohydrater.

Dette betyr ikke at du gjerne kan absorbere sukker, sjokolade og muffins: karbohydrater er i grønnsaker, frukt, frokostblandinger - sunn frokost for en fruktbar dag.

6. Les noe

Lese morgen hjelper hjernen til å våkne opp og å lytte til arbeid, forbedrer hukommelsen, verbale ferdigheter og analytisk tenkning. Boken kan kaste deg nye ideer og kreative løsninger for å sette opp, trenger bare å finne en verdig litteratur.

Det er usannsynlig at i morgen vil du overmanne noe alvorlig, men lyset har en interessant bok kan være svært nyttig.

Bare ikke forvirre den nåværende lesing med henger på internett og surfing på sosiale nettverk: hvis du ser på et par status eller kule sitater, vil det ikke påvirke ytelsen, bortsett fra på humør.

7. Skriv for hånd

På den ene siden virker det merkelig at i denne alderen av avansert teknologi, hvor bevaring av ideer foregår i et par sekunder, er det noen som fortsatt selger, og viktigst av alt, å kjøpe papir dagbøker og notatbøker.

På bakgrunn av en overflod av gadgets og programmer, virker det som du skriver for hånd - dette er en arkaisk handling, som å gå med en stokk. egentlig Skrive for hånd forbedrer hukommelsen, hjelper det å bedre fange ideer og lagre dem på noen måte, selv om du bryte eller mister enheten.

Så så lenge du drikke kaffe (eller grønn te), kan du skissere plan av dagen ut av hånden - det vil være en annen liten treningsøkt for hjernen din.

8. Revidere beste arbeid

Dersom det i morgen en kreativ krise angrepet deg, gjennom den beste jobben eller den beste delen av arbeidet.

Hvis du føler at girene rotere den kreative sikring med en ripe eller stoppet helt, presse dem til sine samme kreativitet.

Du har sannsynligvis har en favoritt jobb som du liker best - kommer til å nyte det, og husk at du er - en kreativ person.

9. Vi gjør en tidsplan og hold deg til den

Det ville være flott om kreative mennesker kan jobbe i fred, slapper av på sofaen og venter på inspirasjon. Men i denne harde verden, mest kreative yrker - er tegning i form av forfalte prosjekter rasende kunder og kontinuerlig distraksjoner.

Derfor er det bedre å lage selv For å gjøre listen, Å distribuere dem i betydning og å utføre i prioritert rekkefølge. Hvis du gjør dette morgen (manuelt eller ikke) vil du være i stand til å tune for ytelse. Det vil si, fokusere mental energi enn de prosjekter som ser frem til din oppmerksomhet.

10. Fjern fra prosjektet

Det er en utmerket måte å bli mer kreativ og produktiv så snart du starter prosjektet. Denne metoden kalles "psykologisk distanse". Har du noen gang lagt merke til hvor lett det er å gi råd på andres prosjekter? Du ser tusenvis av beslutninger og direkte byrder rive håret ut prøver å fange tidsbundet, og har ingen stående tanker.

Dette skyldes det faktum at du ikke er interessert i hans prosjekt, ikke bekymre deg om suksess, penger og uttrykk av kundens ansikt når han hører om forsinkelsen.

Det samme kan gjøres med sine prosjekter: forestille seg at kunden - ikke en ekte person, og en alv fra en fjern mytiske landet, frister økt for ett år eller selv dette er ikke din bestilling, og du nettopp tok til å gjøre det for moro skyld interesse. Det viktigste er å presentere så realistisk som mulig. Hvis du lykkes, vil du slappe av og kreative tanker vil strømme en elv eller i det minste vises.