Hvordan takle informasjon overbelastning

Restart - dette er hva du trenger for å ikke bare datamaskinen, men også deg selv. I dagens verden, kan vi være svært vanskelig å trekke vekk fra støy av informasjonen som omgir oss overalt. For informasjon om hvordan du kan beskytte deg mot informasjon overbelastning, beskriver vi i denne artikkelen.

I dag kan vi trygt si at ikke bare folk på jakt etter informasjon - informasjonen er også på jakt etter en mann. Ganske unødvendig oss informasjon rundt oss, og vi er Willy-Bulle begynne å absorbere det.

Det moderne mennesket ikke beskyttet mot virkningene av nesten kontinuerlig "støy": Radio, TV, reklametavler, reklame, film - i utgangspunktet er dette ikke lyser og tilslører sinnet vårt.
Erich Fromm "Glemt Språk"

Informasjon overbelastning bringer med seg forvirring, hukommelsestap, søvnforstyrrelser, tretthet, og dette er bare toppen av isfjellet.

Det er noen måter som vil, om ikke helt beskytte deg mot den irriterende støy av informasjonen, eller i det minste redusere det og gi deg selv en nødvendig hvile.

1. Hver av oss har kontoer i sosiale nettverk. Facebook, «VKontakte», Twitter, «Klassekamerater», Linkedin, Instagram, Foursquare, Google +... Mest av dem helt, trenger vi ikke: de bare tar opp vår tid og unødvendig overbelastning hjernen vår informasjon. Ta et stykke papir og liste den på de sosiale nettverkene som du virkelig trenger. Føl deg fri til å slette kontoen fra sosiale nettverk som ikke er inkludert i denne listen.
2. Informasjon overbelastning - konseptet er ganske relativ. Hvis du ser at vennene dine har abonnert på hundrevis av offentlig "VKontakte" og legg til 30 daglige tweets til favoritter, betyr ikke dette at du trygt kan følge. Terskelen er forskjellig for alle, og det er smertefri for en, kan være skadelig for den andre.
3. Også, ikke vær redd for å si opp abonnementet i sosiale nettverk til de som, etter din mening, er fylt med tape unyttig og irriterende informasjon.
4. Ikke alltid står på egne ben å bade i havet av uendelig informasjon. Noen ganger nyttig og effektivt ty til de ressursene som er valgt innhold av høy kvalitet. Et eksempel kan være den viktigste side "Rambler".
5. Få litt søvn. Og før det, arrangere en kort spasertur i frisk luft. Så du la hodet hvile og bli kvitt påtrengende og unyttig informasjon, som er fylt med dine tanker.
   

   Hvis ting slutter å gi deg fordeler - absorbere informasjonen. Hvis informasjonen opphører å gi deg en tjeneste - gå i dvale.
   Ursula K. Le Guin

6. Prioriter: ledet av kvaliteten på informasjonen, heller enn kvantitet.
7. Ikke vær en passiv konsument av informasjon, skape ditt eget innhold. Start din egen blogg eller en vanlig papir dagbok - det er en fin måte å avlaste hjernen din fra unødvendige tanker og gi henne en pause.
8. En av de viktigste årsakene til informasjon overbelastning: vi gjennomføre flere ting på en gang, og som et resultat kan ikke konsentrere seg om noe. Løs problemet er alltid en, og bare da gå videre til en annen.
9. Slå av alt på en gang. Slå av datamaskinen, telefonen og andre enheter. Ikke kast hvert 15. minutt for å sjekke e-posten. Slå av alt - en enkel måte å arrangere en liten, men har det meste.
10. Arrangere en "reset". Det vi ofte gjør når vi henger vår datamaskin? Riktig, legg det inn. Når du føler at hjernen er bokstavelig talt klar til å eksplodere med sin overfylte informasjon, arrangere en omstart: Delta i en aktivitet som ikke krever at du seriøs innsats. For eksempel gå til fornøyelsesparken, ha det gøy, bli lurt - i et ord, kort tilbake til den bekymringsløse barndommen.
11. Har du noen gang lagt merke til hvordan vi oppfatter informasjon? Ofte er vi ikke å lese hele teksten (spesielt artiklene på Internett), og oppfatter informasjon på toppen: Vi leser, hoppe over linjen, mangler ord, og noen ganger også ser bare i begynnelsen av artikkelen og umiddelbart videre til slutt. For en hel dag vi samle så mange slike fragmentarisk informasjon som i vårt hode kommer en komplett kaos. For å takle denne fragment overbelastning, lese en god bok. Dette trenger ikke være den klassiske litteraturen, kan det være noen bok som du liker og at du er i stand til å få et grep. Denne handlingen vil returnere din oppfatning av informasjonen i riktig retning.
12. Tenn noen ide. Det trenger ikke å forholde seg til yrkesaktivitet, bare prøve å starte et prosjekt i et område som vil være av interesse for deg. Dette vil tvinge hjernen din til å se etter spesifikk informasjon i en pålitelige kilder, ikke "alle på rad, bare for å ha noe å fylle tiden og sitt eget hode."
13. Det finnes tilfeller der du trenger å huske store mengder informasjon, men på et tidspunkt du innser at ikke mer kan: i dårlig hodet ikke vil klatre har ingen informasjon, og hva du har lært for fem minutter siden, synes å ha slettet fra minnet. I slike tilfeller, ikke prøv å huske en heroisk side med tekst, forenkle informasjon: skrive selv en kort plan, og bedre alt - visualisere relevant informasjon, presentere dem i form av bilder eller diagrammer, som vil bli husket som den teksten.

Og hvordan du takle informasjon overbelastning du? Del dine tips i kommentarfeltet.