Hvordan bedragersyndrom manifesterer seg og hva du skal gjøre med det
Arbeid Og Study / / January 07, 2021
Med Impostor Syndrome virker det som om du bare har lyktes gjennom hell. Men dette er ikke den eneste manifestasjonen av det.
Valerie Young, forfatter av The Secret Thoughts of Successful Women og en ekspert på impostorsyndrom, identifiserer fem store variasjoner.
1. Perfeksjonist
Setter seg umulige mål, og lider deretter av følelser av skyld og selvtillit, og ikke oppfyller dem. Delegerer oppgaver med vanskeligheter, og tror at bare han selv kan gjøre alt perfekt. Han tenker på hvert arbeid som kan gjøres bedre.
Råd
Gi deg selv æren når du fortjener det, og slutte å være besatt av fiasko. De er ikke bevis på din inhabilitet, men leksjonersom du kan dra nytte av.
2. Supermann
Han prøver alltid å jobbe hardere enn andre for å skjule feilen hans sammenlignet med kolleger. Han tenker hele tiden på jobb, presser seg til det ytterste og ofrer fritiden.
Råd
Ikke heng deg på ekstern anerkjennelse, prøv å finne tillit til deg selv. Tenk på hvilke ferdigheter og styrker du har. Og ikke glem at du ikke trenger å dykke ned i tanker om arbeid 24 timer i døgnet for å være en god profesjonell.
3. Født geni
"Hvis oppgaven blir gitt med vanskeligheter, betyr det at noe er galt med meg," - dette er hans omtrentlige tanker. Slike mennesker kvier seg for å ta imot hjelp og ønsker ikke å prøve nye ting fordi de er redde for å mislykkes.
Råd
Innse det faktum at ikke alt er like enkelt. I noen tilfeller må du gjøre en innsats. Prøv å måle suksess etter nøyaktig hvor mye innsats du legger ned. Ikke vike unna vanskeligheter, se dem som en mulighet til å vokse og lære noe nytt.
4. Brennende individualist
Han ber ikke andre om hjelp, fordi han anser det som et tegn på svakhet. Redd for at dette vil "utsette" ham for kolleger.
Råd
Å be om hjelp sier ikke noe dårlig om ferdighetene dine. Dette er en ekstremt viktig ferdighet i seg selv. Det er mye enklere og mer effektivt å be om råd fra en kunnskapsrik person enn å tukle med problemet selv og lide samtidig.
5. Ekspert
Han mener at han må vite alt. Derfor skaper selv et lite kunnskapshull en følelse av skam. Bekymrer at han ikke har rett til å utføre det arbeidet han gjør. Søker ofte ikke ledige stillinger fordi hun ikke har alle de listede ferdigheter.
Råd
Kunnskaps- og ferdighetshull er normale. De forringer ikke kompetansen du har. Du kan søke på en jobb og utvikle manglende ferdigheter.
Fokuser på styrkene dine, vurder suksessene dine, og lag en realistisk plan for å fylle hullene.
Les også🧐
- 5 hindringer for mål som hjernen vår oppfinner
- 5 virkelig feminine tips om selvtillit
- Hvor lav selvtillit påvirker livene våre