Hvordan ikke bekymre deg for å bli fornærmet?

Dette spørsmålet ble sendt inn av leseren vår. Du også kan du still spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare.

Julia Hill

Psykoterapeut, familierådgiver og forholdsspesialist.

Når vi blir fornærmet, reagerer vi med vår mest sårbare og ubeskyttede del - det indre barnet. Dette er den delen av psyken som lagrer barndomsopplevelser, forhold til foreldre, kroppskontakt, følelser og følelser.

Hvis barndommen var fylt med glede opplevelser, følte vi omsorg, støtte og nok oppmerksomhet utenfra. foreldre, så blir det indre barnet til en aktiv, selvsikker, munter, målrettet, åpen for verden. Hvis barndomsopplevelsen er full av traumer, harme, svik, uvitenhet, forbud, straffer, forblir det indre barnet ulykkelig og avvist. Bak hans forlegenhet, harme og sinne er ubevisst skyld, skam og frykt for ensomhet. Han er redd for å skape og være åpen.

For å virkelig elske deg selv, må du gjenopprette kontakten med ditt indre barn - den delen av oss som lider og trenger kjærlighet. Med andre ord, å bli en selv den veldig ideelle forelderen.

Dette kan gjøres på forskjellige måter. Det enkleste er å gjøre oftere det som gir glede. Dans, maling, håndverk, dataspill, mestring av kulinariske oppskrifter, dekorering av huset, ridning sykle eller se filmer - alt som hjelper deg å legge ansvarsbyrden en stund og være litt bekymringsløs et barn.

Mer seriøse metoder inkluderer psykologiske teknikker.Indre barns helbredende teknikker helbredelse av det indre barnet - det er mange av dem på Internett. Og selvfølgelig er den beste måten å løse problemet på å hjelpe en profesjonell psykolog.

Kontakt med ditt indre barn vil hjelpe deg å slutte å dvele ved lovbrudd, lære å stole på verden og raskt bytte fra negativ tilstand til en positiv, være mer energisk, finn ikke-standardiserte løsninger og kvitt følelser av skyld og skam.