Hvordan lære barnet å ri på valser
Tips Utdanningsprogram / / December 19, 2019
1. Lag en treningsøkt
Til tross for sin tilsynelatende enkelhet, ridende på rulleskøyter - det er litt av en stor øvelse, spesielt for et barns kropp. For å unngå skader, er det nødvendig å varme opp muskler og leddbånd.
Før hver trening et lite barn skal løpe og hoppe, Crouch og strekke flere ganger.
2. Ta på utstyret
Ri uten beskyttelse i alle fall umulig. Standardpakken inkluderer hjelm, albue pads, knee pads og ermer. Hvert element beskytter mot skade da faller de mest utsatte steder - hode og lemmer.
Helmet kreves av godt forsvar nakken. Albue pads, knee pads og ermene skal også dekke det maksimale området av kroppen, festet og flyr ikke når du faller.
Noen instruktører foreslår også å bruke hockey shorts, sikrer full beskyttelse av hofteleddet. Hvis du klarer å finne en slik fet bruk.
3. Brukt de grunnleggende bevegelser uten valser
Under kjøreturen til å utføre bevegelser som ikke brukes i hverdagen. Derfor bør barnet være godt innøvd dem selv før de legger ut på valser. Fortrinnsvis på det myke gresset i parken eller på teppet hjemme.
- Sit-ups, hoppe på ett ben.
- "Bjørn Bruin" - gang med sokker, vridd mot hverandre, og hælene hverandre.
- gang på tå.
- "Penguin walk" - går med hælene sammen og tær hverandre.
- Gåtur på hælene.
- Ruller fra tå til hæl for å overføre kroppsvekten.
- Vandre bakover.
Alle disse bevegelsene til å prestere bedre i en underholdende måte at barnet ikke blir lei. For eksempel, for å skaffe myke leker, bære og dumpe dem i kurven.
4. Gi barnet blir vant til rullene
Gjenta bevegelsene og øvelsene fra forrige punkt, men med ruller på bena. Gutten må føle dem.
Tog kan være hjemme på teppet eller på plenen i parken. Det viktigste - sjekk ut gresset på manglende glass, steiner og andre gjenstander som det er bedre å ikke falle. Det myke belegg på rullene til å bevege seg hardere, slik at en slik øvelse vil bli ytterligere ankel øvelse.
Barn blir lei fort, så det bør være i nærheten av benken, og på hånden - nosh og vann. Trøtt barn vil ikke være i stand til å effektivt flytte og øvelsen vil gå ned i avløpet.
5. Lær riktig stativ
Riktig holdning er svært viktig, vil det tillate å lære å ri raskere og enklere.
Be barnet ditt til å sette videoer parallelt med bredden på bekkenet, litt vippe kroppen litt fremover og bøy knærne slik at de var i ferd med på ruller og stenge dem når du ser fra toppen og ned.
Foten kan ikke overvelde utover eller innover for å danne bokstaven «O» og «X». Hendene kan utelates eller litt foran ham.
6. Øv å holde balansen
Derfor er det nødvendig å opprettholde riktig holdning. Dette kan gjøres hjemme eller på gresset i parken. La ungen holder for noen støtte med to hender, så en, og deretter prøve å stå hviler ikke.
Når et barn føler seg mer trygg, kan du løfte det ene beinet eller svinge fra side til side. Mest sannsynlig vil han falle, men det er ikke et problem.
7. Lær barnet ditt å falle
Fall må fram, i alle fall ikke før. Knær, albuer og hender er beskyttet gear, men halebenet, rygg og baksiden av hodet - nei.
Forklar barnet at når balansen er tapt, er det nødvendig å bøye seg for å flytte tyngdepunktet lavere og deretter en liten sitte ned og forsiktig falle på kne. Det er mulig og nødvendig å redusere fallerHan lener seg på albuene og hender, som er beskyttet av utstyr. I denne rekkefølgen: knær, albuer, palmer.
Faktisk, i riktig stativ til å falle tilbake og aldri vil. Men hvis dette skjer, ta en pause og gå tilbake til å jobbe av stativet.
8. Lær barnet ditt en start
For å gjøre dette, gjør øvelsen "lommelykt", som koker ned til dyrking og notere. Som et resultat, må trinsene beskrive figuren som et symbol på uendelig.
Barnet må sette hælene sammen og tærne fra hverandre og sakte spre bena skulder bredde hverandre eller litt mer. Neste, må du holde beina og tilbake til startposisjon. Den første fase er den forberedende og den andre og frastøting seg selv finner sted. Faktisk er det bare nødvendig å tillate føttene til å reise og komme flere ganger.
For å variere treningen og gjøre det mer moro, satt på bakken etter en viss avstand briller, steiner eller andre små hindringer. Og da gutten vil gå rundt dem, passerer mellom beina på den første fasen.
9. prøve å ri
Mest sannsynlig, denne gangen babyen allerede i stand til å reise uten assistanse.
Minner om at det er nødvendig å rulle, snarere enn gange. Hold hånden av et sikkerhetsnett, men tillater ikke å stole på. Gutten skal stå på hjul og hold balansen.
10. Lær grunnleggende bremse
Det er flere måter å stoppe, men for nybegynnere enklere og tryggere å bruke en vanlig brems-pad eller mottar V-stop, som også kalles retardasjon "plogen".
Innebygget bremse - en liten plast nashlopka på den høyre klippet. Å bruke den, må du overføre vekten til venstre ben og rett til å sette frem litt og sakte lene hælen til kontakten med asfalten.
For bremsing "plogen" bør fortynnes føtter bredere, bøying ruller innover, og deretter bevege vekten på hæl og tå utvide seg mot hverandre for å danne en fot av bokstaven V.
11. Lær hvordan du slår
Ved første, barna bare slå på en krone, noe som gjør små skritt. Slik slår du på farten er det viktig å føle hastigheten. Hvis du går for fort eller sakte, kan du falle.
Ta til trenger litt sit down, sette den ene foten frem og trekk på vekten hennes, og deretter sette bevegelse av kroppen og skuldrene, slå i riktig retning. Derfor er det nødvendig å bevege seg jevnt og uten rykk.
Mer om dette notatet
- Finn et egnet sted for ski vekk fra trafikken og folkemengder.
- Merke grensen av området, hvor barnet ikke trenger å ringe. Ellers rullet han bort for langt og kan ikke høre deg.
- Vær tålmodig. Alle barn er forskjellige, og lære prosessen kan ta alt fra noen dager til flere måneder.
- Ikke glem å juble og ros barnet, selv om det ikke fungerer.
- Ikke heve stemmen din og ikke ta det ut på ungen. Han bør tenke på læring som et morsomt spill, ikke som en straff.
se også🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 vanligste feilene syklister
- Hvordan lære barnet å sykle
- Hvordan å sykle, for ikke å skade helsen
- Hvordan velge en scooter for deg selv og barnet ditt
- Hvorfor varme opp før trening og hvordan du gjør det riktig