5 regler for å hjelpe deg med å lære lett uten å stappe

1993 år. Jeg er 16 år gammel, jeg fullfører et videregående opplæringsprogram og tar en eksamen i geografi. Jeg forberedte meg hardt, så jeg er helt trygg på meg selv. Jeg trekker pusten dypt, åpner oppgaveskjemaet og ser på den første siden med spørsmål. Magen min sprekker umiddelbart av spenning, og min tilstand formidles perfekt av den gamle inskripsjonen på skrivebordet: “Å djevelen, min adgang til college, 1992 ".

Selvfølgelig var jeg ikke den eneste studenten som overvurderte min beredskap til eksamen. Men hvorfor dette skjer, forsto jeg bare 12 år senere, da jeg begynte å undervise i psykologi.

Hvorfor konvensjonelle læringsmetoder ikke fungerer

La oss starte med den mest populære måten å huske undervisningsmateriell på - ved å stappe. Du har sannsynligvis benyttet deg av denne enkle strategien: kvelden før eksamen, forelesninger spredt kaotisk på bordet og flere bokser med energidrikker eller en kopp kaffe etter den andre for å

overleve denne natten.

Det nest mest populære livshacket fra studenter er å hele tiden lese teorien på nytt i håp om å endelig huske den. Selvfølgelig er det sunn fornuft i dette: Jo oftere du gjentar teksten, jo mer kjent og forståelig begynner den å virke. Men dette er bare en illusjon. StudereEN. Koriat, R. EN. Bjork. Illusjoner om kompetanse i å overvåke sin kunnskap under studie / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition viste at denne teknikken ikke tar hensyn til miljøet i endring under eksamen. Det er mye lettere å svare når du sitter i et komfortabelt rom, og riktig informasjon er rett foran deg. I eksamen vil situasjonen være en helt annen.

Disse kjente læringstilnærmingene viser hvor misforstått vi er om hvordan våre hukommelse. Vi pleide å tro at hun ligner et gammelt bestemors kamera. Selvfølgelig må du tinker i en halv time, men generelt trenger du bare å rette den mot objektet, sørge for at den ikke beveger seg, slik at rammen er helt riktig, klikk - og du er ferdig! Vi har samme holdning til hukommelse. For å fikse noe i det, må du bruke en viss tid på dette og prøve å ikke fordype deg i kilden, men bare "fotografere" den i sin opprinnelige form i tankene dine.

Hvordan lære mer effektivt

Å forberede seg på noenSelv på den vanskeligste eksamen er det viktig å forstå hvordan minne fungerer. Faktisk gjengir den ikke passivt informasjonskilden, men gjenskaper den basert på vår kunnskap, erfaring og forventninger.

Hvis vi fortsetter analogien med kameraet, er minnet mer av filtrene vi velger for bildet. For å assimilere informasjon trenger du ikke bruke timer på meningsløs stapp. Tvert imot er det nødvendig å forstå hvordan vi kan bruke våre interne "filtre" (kunnskap, erfaring og forventninger) for å koble lærematerialet til det vi allerede vet.

Kanskje du vil være uenig med meg og si: "Cramming hjalp meg mye i studiene, så det kan ikke være helt ineffektivt." Til en viss grad har du rett: hun har ikke det absolutt ineffektiv. Imidlertid er det mye mer effektive metoder for å skaffe kunnskap, spesielt hvis du vil at de skal forbli i hodet ditt og ikke fly ut av det rett etter slutten av eksamen.

Vi har håndtert ubrukelige læringsteknikker. Men hvilke bør man bruke da? Tilnærmingene jeg vil diskutere kan brukes til å forberede ethvert emne. Som et resultat kan du ikke bare forbedre utdanningsprosessen, men også slå den fra kjedelig ansvar til et interessant tidsfordriv.

1. Ta pauser mellom timene

Noen korte leksjoner er alltid bedre enn en endeløs treningsmaraton, hvoretter du nesten ikke kan huske navnet ditt. Tenk på hvor mange økter per dag som er optimale for deg, og hva som er det ideelle intervallet mellom dem.

Oftere enn ikke er den enkleste tilnærmingen til undervisning den mest effektive. For eksempel, jo flere aktiviteter jo bedre. La oss si at du har 12 timer på deg til å gjøre deg klar. Det er bedre å dele dem seks ganger i 2 timer enn to ganger i 6 timer.

Med valg av intervall er alt mye lettere. StudereN. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohrer et al. Avstandseffekter i læring: En tidslig ridgeline med optimal oppbevaring / psykologisk vitenskap Amerikanske spesialister har vist at lange pauser i læringsaktiviteter bidrar til å beholde oppmerksomheten. Gitt at det tar minutter å forberede seg til eksamen, er det imidlertid bedre å foretrekke flere klasser enn å forlenge pauser.

2. Bytt mellom temaer

Vanligvis prøver vi å tydelig skille mellom emner under forberedelse: først, tildel tid for en og gå helt gjennom den, og bare deretter gå videre til en annen. Det viser en studie av amerikanske forskereP. F. Carvalho, R. L. Goldstone. Effekter av interleaved og blokkert studie på forsinket test av generalisering av kategorilæring / Frontiers in Psychology det motsatte: bytte mellom informasjonsblokker fører til bedre resultater, spesielt hvis objektene ligner hverandre.

La oss late som om du er en psykolog, og du må forstå det psykoterapi. Først vil du studere de forskjellige typene: psykoanalyse, familie og andre. Og her har du et valg: del dem i blokker og vurder en etter en eller alternativ.

Hvis du velger det andre alternativet, deler du hver type inn i enkle kategorier: hvem er grunnleggeren, hva slags terapi det er, og hvilke metoder den har. Først vil du studere opprinnelsen til psykoanalysen, så vil du forstå opprinnelsen til familieveiledning, så fortsette å veksle dem innbyrdes, du vil gå videre til neste kategori, og så videre.

Ifølge en studieP. F. Carvalho, R. L. Goldstone. Det du lærer er mer enn det du ser: Hva kan sekvenseringseffekter fortelle oss om induktiv kategorilæring? / Grenser i psykologi, endrer temaer oppmerksomheten mot forskjellene mellom dem. Derfor er metoden spesielt nyttig når du studerer lignende emner, for eksempel typer psykoterapi, som vi diskuterte ovenfor, slik at du enkelt kan navigere i dem.

Rotasjon er også nyttig hvis informasjon er vanskelig å kategorisere. For eksempel når du trenger å forstå malerier, skulpturer eller andre gjenstander kunst.

Inndeling i blokker, derimot, henleder oppmerksomheten din til lignende elementer. Denne metoden brukes best når du prøver å forstå emner som lett kan skilles fra hverandre, eller emner som har klare kategorier. For eksempel, hvis du trenger å studere det periodiske systemet, vil det være mer effektivt å først vurdere et kjemisk element, og deretter gå videre til et annet.

3. Forstå emnet, ikke bare huske det

Konstant lesing av teksten setter tolkningen av forfatteren i hjernen, ikke din forståelse.

Det er veldig enkelt å danne deg en egen oppfatning om mottatt informasjon: spør spørsmål til materialet du vil lære. Ved å svare på dem, vil du forklare hva du har bestått med dine egne ord, ved å bruke selve "filtrene" som vi snakket om, det vil si din egen kunnskap og erfaring.

Du kan prøve avklaringsmetoden: etter hver opplysning du leser, ordne en liten undersøkelse og gi detaljerte svar. Stol på kildene først, og prøv deretter å forklare materialet selv, uten hjelp fra kildeteksten.

Informasjonen du har lært skal være så meningsfull for deg som mulig. Spørsmålene "Hvorfor?" Vil hjelpe deg med dette. eller "Hvordan?", samt spesifikke eksempler for å forklare abstrakte begreper.

La oss prøve å bruke foredlingsmetoden akkurat nå. Basert på det du allerede vet, fortell oss hvordan det hjelper å svare på spørsmål om det du har lest. huske informasjon. Øv, og du vil se resultatet.

4. Husk og snakk materialet fra minnet

Det er ironisk at vi, ved forberedelse til eksamen, er vant til å lese den samme informasjonen hundre ganger i stedet for å sjekke om vi kan reprodusere den fra minnet. Testing er ikke bare en effektiv måte å finne ut hvor godt du lærer, men også en uavhengig læringsmekanisme.

Det høres rart ut, men ethvert forsøk på å reprodusere informasjon fra hodet, selv en mislykket, hjelper på minnet. Dette lar deg avgjøre om du er klar for eksamen. Når du kjenner hullene dine, vil du kunne studere informasjon mer effektivt, og svarene dine vil bli tydeligere og mer forståelige.

Prøv de tre Ps: les, gjenfortell, test.

1. Les en tekstdel.
2. Legg boken til side og fortell med dine egne ord det du har lært.
3. Sjekk hvor riktig du svarte.

Gjenta disse tre trinnene til din kunnskap er perfekt.

Du kan ikke bare si materialet høyt, men skrive det ned på papir eller skrive det ut i en fil på datamaskinen din - på denne måten vil du lage raske notater med din forståelse av materialet, som vil hjelpe deg i videre forberedelser.

5. Ikke velg tekst, men arbeid med den

Mange elever og studenter liker å understreke tekst med fargede markører. Det virker faktisk som en veldig praktisk måte å markere det viktigste og fokusere på det, i stedet for å bla gjennom en haug med unødvendige detaljer.

Forskning viser imidlertid at denne metoden ikke fungerer. Forskere har funnet utC. L. Yue, B. C. Storm, N. Kornell, E. L. Bjork. Fremheving og dets forhold til distribuert studie og studenters metakognitive tro / Educational Psychology Reviewat folk som ofte markerer bestemte steder i teksten får minst utbytte av det.

Jeg vet det er hyggelig å tenke på det markerer det viktigste, husker vi automatisk det understrekete. Men dessverre erstatter ikke denne metoden det virkelige arbeidet med tekst. Bare å studere materialet og tenke over det vil hjelpe deg med å forberede deg til eksamen.

Hjelper teknologi i læring

Når du forbereder deg, vil du kanskje bruke dedikerte apper på telefonen for å gjøre læringen enklere. Jeg anbefaler deg å gjøre dette veldig nøye.

Ja, teknologi kan hjelpe, men gadgeten din er også en portal til en verden av kommunikasjon med venner, shopping og det største onde som fanger oppmerksomheten din - morsomme videoer med katter på YouTube og TikTok. Dette betyr ikke at telefonen eller den bærbare datamaskinen skal forlates helt. Bare slå av påminnelser fra appene du bruker mest for å hjelpe deg med å holde fokus.

Hvorfor bør du ikke gå tilbake til gamle måter å lære på?

Når en viktig test eller økt er veldig nær, er det helt naturlig å velge den enkleste treningsmetoden, som vil gi et raskt resultat. Det er derfor ineffektive læringsmetoder er så populære - de gir en illusjon av å huske informasjon.

Metodene jeg har foreslått vil kreve mye mer innsats og tid. Når du bruker dem, kan det dessuten virke som om du ikke absorberer informasjonen i det hele tatt. Vær forberedt på at de første gjenfortellingene av materialet fra minnet tydelig viser at du ikke kjenner emnet så godt som du trodde. Men dette betyr ikke at all innsats er forgjeves. Faktisk studerer du mer effektivt, og sjansen for at du vil lagre materialet utenat i lang tid er mye større.

Fra kognitiv psykologis synsvinkel ligner studiet veldig på å gå til treningsstudio: Du må svette for å få gode resultater. Metodene vi snakket om ovenfor skaper de "ønskede vanskelighetene"-de endrer din kortsiktige innsats til en langsiktig effekt.

Forskning støtter min teori. Forskere har funnet utC. L. Yue, B. C. Storm, N. Kornell, E. L. Bjork. Fremheving og dets forhold til distribuert studie og studenters metakognitive tro / Educational Psychology Reviewat elevene blir æresbevisninger ikke fordi de bruker mer tid i timene. Den virkelige grunnen er enkel: de vet hvordan de skal strukturere informasjon, tenke over det og reprodusere det med egne ord. Dette betyr at effektivitet studere avhenger ikke av hvor mye tid vi bruker, men hvordan vi bruker den.