Topp 5 faktorer som får livet til å virke så vanskelig
Miscellanea / / November 14, 2021
Det hele er feilen til tankefellene, kjærligheten til drama og andre interne holdninger.
Vi lever i en uforutsigbar verden. Noen ganger faller problemer på hodet som et overflødighetshorn. Men oftere er alt mye mer prosaisk: vi selv finner på vanskeligheter og unødvendige opplevelser for oss selv og gjør livet vårt vanskeligere. Dette skyldes vanligvis fem faktorer som med jevne mellomrom påvirker hver enkelt av oss.
1. Besettelse av livets kompleksitet
Confucius sa en gang: "Faktisk er livet enkelt, men vi kompliserer det vedvarende." Og selv om den store kinesiske filosofen ikke sa noe sånt, er dette en veldig nøyaktig tanke.
Når vi står overfor en vanskelig situasjon, fokuserer vi ofte på dens uoverkommelighet i stedet for å prøve å løse problemet på en enkel måte. Vi bukker under for den såkalte kompleksitetsbias. den tenkefellesom tvinger oss til å fokusere på de uløselige 10% av problemet, mens vi ignorerer de lett å overvinne 90%.
Neste gang en vanskelig situasjon dukker opp, gå bort fra å tenke på hvor vanskelig det vil være å håndtere den. Kom i stedet opp med strategier for å hjelpe deg med å takle alt. Still deg selv spørsmålet, hva blir resultatet hvis du løser dette problemet "head-on": alt vil bli enda vanskeligere eller vil bli litt lettere.
For eksempel på jobb kommer de reduksjoner, og din økonomiske situasjon er ikke mindre beklagelig enn selskapets, så du kan ikke miste plassen på noen måte. Ikke skynd deg å trekke ut håret, men sett deg i gang. Skriv og send din CV til selskapene du er interessert i, snakk med sjefen din og finn ut hva sjansene er for at du fortsatt får sparken.
I alle fall hjelper ikke besettelse av kompleksitet på noen måte. Bare handlinger, selv de enkleste, vil bli kvitt problemet.
Forstå😖
- Hvorfor vi ødelegger oss selv og hvordan vi slutter å gjøre det
2. Konstant bekymring
Emosjonalitet er en del av menneskets natur. Vi blir sinte, glade, stresset, og alle disse følelsene gjør oss til mennesker.
Følelser og opplevelser har imidlertid ikke alltid en positiv effekt på vår atferd og mentale velvære. For eksempel konstant angst. Hun stjeler energien vår. Og jo mer vi bekymrer oss, desto vanskeligere virker livet vårt for oss.
Dessverre er det ikke alle av oss som tror at glasset er halvfullt. For mange krever et positivt syn på verden seriøs selvforbedring og konstant trening. Flere ting kan hjelpe deg med å håndtere angst:
- pusteøvelser;
- meditasjon;
- kondisjonstrening;
- føre dagbok;
- yoga;
- hører på musikk;
- chatte med venner.
Finne ut mer😰
- Hvordan slå angst når du ikke "bare kan roe seg ned"
3. Ønsket om å kontrollere alt
Vi er alle redde for noe: fiasko, vår egen død eller tap av kjære. Ofte bruker vi total kontroll for å begrave frykten vår dypere og ikke møte dem.
Hvis du føler for å ta bestemte avgjørelser på grunn av et behov for å kontrollere, stopp. En slik funksjon er et tegn på at en person lever i frykt og er redd for å la livet gå sin gang. Vi må prøve å akseptere våre erfaringer og innse at det er ting som alltid vil være utenfor vår kontroll.
Når du forstår at meningen med livet er å takle vanskeligheter etter hvert som de kommer, vil du bli mye lykkeligere.
Kryss av😣
- Kontrollfreak: hvordan slutte å ha kontroll og ikke irritere andre
4. Skift ansvar for livet ditt
Noen av oss er vant til å holde vår lykke til en annen person. Denne personen kan være en mor, bestevenn eller livspartner. Men uansett hva man kan si, er ikke de rundt oss i stand til å gjøre oss lykkelige. Denne følelsen oppstår bare i oss selv.
Når vi stoler på andre for personlig lykke, mister vi oss selv. Vi begynner å gjøre vårt beste for å glede andre og få deres godkjenning. Og dette er bare utmattende og gir ikke absolutt noen fordel.
Ta et dypt pust, lytt til deg selv og svar på spørsmålet om hvordan du vil leve livet ditt: slik at du tror på deg selv og setter pris på deg selv, eller slik at verdien din avhenger av andres meninger, oftest utenforstående av folk?
5. Overdreven dramatisering
Kilden til konstant drama i livet kan være både forhold til giftige mennesker som alltid ødelegger livene våre, og oss selv. Noen av oss bare savner ingen dramatisering og personlige "katastrofer". Slike mennesker er ikke vant til å håndtere vanskeligheter og hindringer og foretrekker å klage på livet fremfor å handle.
Hvis du kjenner igjen noen du kjenner i dette portrettet, er det bedre begrense kommunikasjonen med dem. Når de belaster deg med sine konstruerte problemer, ta et dypt pust og bestem deg for hvordan du skal reagere på situasjonen slik at du ikke blir sugd inn i denne endeløse negativiteten.
Hvis denne beskrivelsen høres ut som deg, kan det være lurt å jobbe med selvaksept ved å se en rådgiver, lese passende bøker og å bli bekreftet i beslutningen om å endre til det bedre. Gjør deg klar for langt og hardt arbeid inne. Når du blir mer modig og selvsikker, kan du beseire negativitet og dramatiske holdninger.
Dessverre handler livet ikke bare om hyggelige øyeblikk, det er fullt av svarte stolper. Og de kan bli enda mer uutholdelige hvis vi kompliserer ting. Lytt til deg selv, ignorer negative tanker, velg positive – og livet vil bli mye enklere og hyggeligere.
Les også🧐
- 3 måter å endre livet ditt til det bedre og nyte hver dag
- 10 feil som gjør livet ditt vanskeligere
- 10 sosiale holdninger som forgifter livet ditt