6 trinn som vil forandre livet ditt på 6 måneder

Mange av oss ønsker forandring, ikke en dag, men akkurat nå. Vi ønsker å gå ned i vekt, tjene mer penger, omgi oss med inspirerende mennesker, eller bare leve bedre.

Kanskje du allerede har forsøkt å endre deg radikalt, men likevel, overraskende nok, havnet du på samme punkt som du startet fra. Trendy dietter hjalp ikke, kurs om "vellykket suksess” påvirket ikke lønnen på noen måte, og du mistet sakte men sikkert håpet om en lysere fremtid.

Men det er gode nyheter - det er virkelig å endre livet ditt. Det vil ikke skje over natten, og det vil ikke være så enkelt som annonser eller glansede magasiner, men det er mulig. Hovedsaken er å ta små og konsekvente steg mot målet. Prøv å begynne med disse seks.

1. Bli kvitt unødvendige vaner

Når vi ønsker å endre et liv, legger vi vanligvis til nye ritualer til det. Det virker for oss at så snart vi begynner å våkne klokken fem om morgenen og bruke en time på yoga, vil livet vårt forandre seg på magisk vis. Men for det meste forblir alt som det var før, fordi vi ikke klarer å følge en slik tidsplan over lang tid. Og dette er helt normalt. Vi mislykkes alle noen ganger.

Prøv noe annet – bli kvitt vanene som holder deg tilbake. Og hvis du vil, så kompliser oppgaven og erstatt dem med de som vil føre deg fremover. For eksempel, å lese noen kapitler i en bok før du legger deg, i stedet for å bla gjennom VKontakte-strømmen, gjør det ikke sjekk jobbe-e-post etter kl. 17.00, avslutt dagen med en kort meditasjon eller drikk et glass vann hver tiden når Jeg vil spise sjokolade.

Poenget er å få mest mulig ut av vanene som allerede er i livet ditt, eller analysere dem nøye, forkaste unødvendige og lage nyttige.

2. Gjør noe fint for deg selv hver uke

De fleste av oss er opptatt nesten 24 timer i døgnet. Dessverre, på grunn av en slik belastning, er det praktisk talt ingen tid igjen for seg selv. Men tenk på det: du bruker timer på å prøve å tilfredsstille andres behov, mens du glemmer dine egne.

For de neste seks månedene, prøv å gjøre minst én ting hver uke. for meg selv. Meld deg på en massasje, se favorittfilmen din, drikk en kopp kaffe i stillhet - vie tid til deg selv uten å tenke på andre. Det trenger ikke være et seriøst yrke i flere timer. Målet er å ta en pause og ta minst noen minutter for deg selv.

Den eneste personen som alltid vil være med deg er deg selv. Dette betyr at bare du er ansvarlig for din følelsesmessige tilstand. I tillegg, hvis du føler deg dårlig, er det usannsynlig at du kan hjelpe andre effektivt. Egenomsorg er en mulighet til å gi verden en bedre versjon av deg selv.

3. Skriv ned prestasjonene dine før sengetid

Du har sikkert hatt dager da du har jobbet hardt, men om kvelden følte du fortsatt som om du ikke hadde gjort noe vesentlig. I jakten på store, ambisiøse mål, legger vi ofte ikke merke til hvor mye vi allerede har oppnådd. Vi ignorerer fullførte oppgaver og beklager at vi ikke fikk gjort mer.

Derfor er det viktig å jevnlig feire prestasjonene dine, selv de minste. Sett av et par minutter på kvelden og skriv ned hva du klarte i løpet av dagen og hva du er stolt av. Kanskje fullførte du alle de planlagte oppgavene, håndterte konflikten på jobben med verdighet, eller hadde en flott tid på en restaurant med venner.

Det er bedre å skrive ned dine mål og prestasjoner på papir. For å gjøre dette, start flere lister: mål for de neste tre månedene, mål for uken og seire for dagen. Så du kan gå tilbake til tidligere perioder og overvåke fremdriften.

Det er mye lettere å starte med små skritt enn å gå videre til radikale endringer på en gang. Små seire vil gi deg selvtillit og fylle deg med energi, noe som vil tillate deg være i tide mye mer.

4. Sett alt i tvil

Lær å ikke ta ting for gitt. Prøv å analysere råd og informasjon du mottar. Ja, selv disse trinnene. Gir de mening for deg? Vil de hjelpe deg på veien mot målet ditt? Er det fornuftig å introdusere dem i din daglige rutine?

Det er ikke noe universelt sett med regler for et ideelt liv. Det som passer for en, skader en annen. For eksempel kan det hende at en diett som fungerte for vennen din ikke fungerer for kroppen din i det hele tatt. Til slutt har hver av oss våre egne styrker og svakheter, vitale installasjoner og funksjoner.

Ingen kan være i ditt sted og leve livet ditt. Vær mer kritisk til alt som skjer rundt deg og filtrer all informasjon som er tilgjengelig for deg.

5. Gjenta tre setninger hver dag

Å akseptere det faktum at du trenger å endre livet ditt kan være ganske vanskelig. Enda vanskeligere er det å jobbe gjennom følelsene som står i veien for viktige endringer. En enkel øvelse vil hjelpe deg med dette.

Stå foran et speil og tiltal deg selv ved navn, fortsett med følgende setninger:

• Jeg er stolt over at du... - PNevn syv ting som gjør deg stolt.
• jeg tilgir deg for... - innhusk tidligere feil som fortsatt plager deg og prøv å la dem gå.
• Jeg lover deg at... - formulere mål og forplikte seg til å nå dem.

Selvfølgelig vil du ikke se magiske transformasjoner hvis du bare gjør denne øvelsen én gang. Men over tid vil du merke endringer i deg selv og rundt deg.

6. Lær av enhver begivenhet

Neste gang du møter urettferdighet, spør deg selv: «Hva lekse kan jeg komme meg ut av dette?

Du kan kanskje ikke finne svaret med en gang. Men gradvis, etter å ha analysert situasjonen, vil du forstå hvordan du får det beste ut av det. Det er tross alt viktig å kunne møte vanskeligheter på strak arm. Og dette er mye lettere å gjøre når vi er åpne for enhver utvikling av arrangementer.

Livet er en veldig kompleks, men rik ting. Rik på erfaring, kjærlighet, minner og uvurderlige leksjoner. Rik på feil, feil, skuffelser og vanskelige oppgaver. Prøv å fokusere på det positive og ta små skritt mot personen du ønsker å være. Livet ditt blir ikke enklere. Men du vil lære mer standhaftig akseptere feil.