Hvorfor er folk redde for fly? La oss ta en titt på de 6 beste fryktene
Miscellanea / / April 22, 2022
En tydelig organisering og riktig moral vil bidra til å ikke gi etter for angst.
1. Frykt for flyulykke
Fly er en av de sikreste transportformene. I 2021 i flyulykker omkomAntall dødsulykker i flytrafikken på verdensbasis fra 2006 til 2021 / Statista 176 personer. Til sammenligning: i trafikkulykker årlig gå til grunneVeitrafikkskader / WHO 1,3 millioner mennesker. Antall dødsfall gradvis synkendeAntall dødsulykker i flytrafikken på verdensbasis fra 2006 til 2021 / Statista, selv om folk begynte å fly oftereAntall flyvninger utført av den globale flyindustrien fra 2004 til 2022 / Statista — Siden 2004 har antall passasjertrafikk økt med 66 %. Illusjonen om flyets upålitelighet kan oppstå, spesielt på grunn av at ethvert flyulykke er mye dekket i media.
prøve skille8 trinn for å overvinne frykten for å fly / ADAA din angst for en reell trussel - å ha panikktanker betyr ikke at du virkelig er i fare. Finn ut mer om hvordan flyreiser generelt fungerer. Det vil være lettere for deg hvis du er klar over at det for eksempel oppstår turbulens på grunn av plutselige endringer i lufttemperaturen og i de fleste tilfeller kan det ikke skade flyet. Det er heller ikke noe farlig med risting under start og landing.
2. Frykt for helsen din
Ofte er ikke aerofobi forbundet med frykten for en flyulykke. Noen mennesker er redde for at flyturen har en negativ innvirkning på helsen. Hvis du har en kronisk sykdom, kontakt legen din før du flyr. Legg medisinene du trenger i håndbagasjen slik at de alltid er for hånden.
For å gjøre oppholdet om bord så komfortabelt som mulig:
- Varm genser og sokker. Det kan være kult på flyet, og å sitte i sko under en lang flytur er ubehagelig.
- Lollipops eller tyggegummi. De vil hjelpe hvis ørene er blokkert under start og landing.
- Pute og sovemaske, ørepropper. Vil hjelpe under natt eller lange flyreiser.
- Hånddesinfeksjon, våtservietter. Bord og stoler på hytta er ikke alltid rene.
- Tannkrem og børste. På lange flyreiser deler mange flyselskaper ut små sett, men hvis du bruker en bestemt tannkrem er det best å ta med din egen.
- Håndkrem. Luften i kabinen er alltid tørr, og dette kan skade sensitiv hud.
3. Frykt for lukkede rom
Noen ganger liker folk ikke å fly på grunn av klaustrofobi. Å komme over denne tilstanden er ikke alltid lett. Her er noen måter:
- Snakk med noen du stoler på. Noen ganger hjelper til og med muligheten til å si fra til å føle seg bedre.
- Prøv avspenningsteknikker. Du kan starte med dyp pusting. Pust inn sakte og dypt gjennom nesen, hold pusten i tre sekunder, pust sakte ut gjennom munnen. Reduser angst også hjelpClaustrophobia (Fear of Enclosed Spaces) / Cleveland Clinic meditasjon og muskelavspenning er spesielle øvelser for å slappe av ulike muskelgrupper.
- Ta kontakt med psykolog. klaustrofobi arbeidClaustrophobia (Fear of Enclosed Spaces) / Cleveland Clinicfor eksempel i kognitiv atferds- eller eksponeringsterapi. Dette er relativt kortsiktige tilnærminger i terapi – avhengig av situasjonen kan det være nødvendig med 20-30 økter.
4. Redd for høyder
Med høydeskrekk kan du bruke de samme teknikkene som for klaustrofobi. For eksempel, ta dype åndedrag eller be om støtte fra kjære.
Hvis du allerede er på flyet, velg et gangsete. KonsentrereAcrophobia (Fear of Heights) / Cleveland Clinic på faste gjenstander nær deg. Hvis angsten øker, øv på jordingsteknikken. Det gjøres i denne rekkefølgen:
- Nevn fem ting du ser. Det kan være hva som helst - for eksempel en lenestol, en koffert, et pass, en penn, et glass.
- Nevn fire ting du kan ta på. La oss si håret, genseren, puten, hodetelefonene.
- Nevn tre lyder du hører. Lyden av musikk, snakking og til og med rumling i magen – dette teller også!
- Nevn to lukter du lukter. For eksempel lukten av en bok i hendene og parfymen til en nabo.
- Nevn en ting du kan prøve. Kanskje du holder en kopp kaffe i hendene eller du har slikkepinner i vesken.
Mens du navngir ting, ikke glem å puste! Målte inn- og utpust vil bidra til å gjenopprette roen. Jordingsteknikken er ikke bare nyttig på et fly – den er flott for enhver situasjon der du raskt trenger å roe deg ned.
5. Frykt for usikkerhet
Hvis du flyr for første gang eller etter en lang pause, kan du bekymre deg for at det vil være vanskeligheter på flyplassen. For å unngå dette er det nødvendig med forberedelse på forhånd.
- Sjekk dokumentene. Sørg for at visum og pass gyldighet er oppdatert på reisetidspunktet. Se gjennom billettene og resten av bestillingen – om navn og etternavn er stavet riktig, om reisedatoene stemmer overens.
- Sjekk tillatt bagasje. Ulike flyselskaper har ulike krav til vekt og størrelse på kofferter.
- Ikke legg forbudte gjenstander i håndbagasjen. Noen selskaper lar deg for eksempel ta med deg små sakser i håndbagasjen, mens andre ikke gjør det. Hvis du ikke kan klare deg uten dem på tur, er det bedre å legge dem i bagasjen.
- Finn ut hvilke medisiner du kan ta med inn i landet. Trenger du legemidler som inneholder forbudte stoffer, ta med deg kopi av journalen din og attest fra legen din. Slike medisiner skal deklareres i tollen.
Hvis mulig, sjekk inn for flyreisen din online og skriv ut boardingkortet. Du må ankomme flyplassen 2 timer før flyets avgang - så du vil definitivt ha nok tid til å gå gjennom kontrollen. Hvis flyplassen er stor og uvant, kan du på forhånd finne ut hvilken terminal du planlegger å fly fra.
For første gang er det bedre å fly med direktefly eller kjøpe en enkeltbillett med forbindelse. I dette tilfellet, hvis det første flyet er forsinket, vil du bli overført til et annet fly gratis. Hvis du kjøpte to separate billetter, vil du være ansvarlig for å gå glipp av det andre flyet.
6. Frykt for å tape penger
Hvis flyet ble kansellert på grunn av skyld fra transportøren, kan du utstede en refusjon eller bytte billetten til en annen flyreise. Snakk med flyselskapet - gå til skranken deres på flyplassen eller ring hotline. Du vil bli fortalt hvordan du returnerer pengene, og vil mest sannsynlig bli bedt om å skrive en forespørsel.
Hvis flyet er forsinket, kan du i Russland fåOrdre fra Transportdepartementet i Den russiske føderasjonen "Om godkjenning av de føderale luftfartsreglene" Generelle regler for lufttransport passasjerer, bagasje, last og krav til service av passasjerer, avsendere, mottakere" følgende tjenester:
- To timer forsinket – to telefonsamtaler og forfriskninger.
- Utsett i fire timer - varme måltider.
- Utsett seks timer om natten eller åtte timer på dagtid - hotellovernatting.
I utlandet kan du også få drikke, hotell og andre tjenester. Men reglene varierer fra land til land og må avklares lokalt.
Flybilletter blir dyrere, men for ikke å bekymre deg for å tape penger for en plutselig forstyrret flyreise, følg med på nyheter om innføringen av nye garantier for passasjerer. Ja, i Russland planlegge delvis refundere billettkostnadene på innenlandsflyvninger. Andre tiltak for å støtte luftfartsindustrien vil fortsette å drive, for eksempel fortrinnsbilletter til Fjernøsten. I tillegg vil passasjerer som har kjøpt billetter til kansellerte russiske og internasjonale flyvninger få dekket utgiftene.