Hva er personlig "gjennomsnittlig hastighet" og hvordan påvirker det livene våre
Miscellanea / / July 10, 2022
Det er ikke nødvendig å gjøre alt og rase mot bunnen for å lykkes.
James Clear
Hva er "gjennomsnittlig hastighet"
Jeg har en venn som heter Nathan Barry. Han skrev nylig tre bøker på bare ni måneder. Hvordan? Med én enkel strategi – skriv 1000 ord om dagen, som er omtrent 2-3 sider. Han gjorde dette i 253 dager på rad.
Sammenlign nå strategien hans med det typiske bildet av en forfatter som låser seg inne i en hytte i skogen i flere uker og skriver en bok som en gal. En slik gal forfatter jobber i «toppfart» – 20, kanskje 30 sider om dagen. Men etter flere uker med et så vanvittig "maraton" er det to scenarier for utviklingen av hendelser - enten vil arbeidet med boken avsluttes, eller forfatterens moralske styrke.
Til sammenligning har Nathans «topphastighet» aldri nådd nivået til en gal forfatter fra en hytte i skogen. Men i løpet av et år eller to var min venns "gjennomsnittlige hastighet" mye høyere.
Dette prinsippet kan brukes på mer enn bare skriving. For eksempel kan hvem som helst føle en bølge av inspirasjon, gå på treningsstudio og trene der en gang. Dette er "maksimal hastighet". Vi legger for stor vekt på det og er bokstavelig talt besatt av det. Hvor hard var treningen? Hva er det med motivasjonen? Hvor raske gikk øvelsene?
Men hva om du prøver å beregne gjennomsnittene for den siste måneden? Hvor mange dager trente du? Og hvis du tar de siste tre månedene? Eller et år? Hva var din "gjennomsnittshastighet"?
Man trenger bare å se på situasjonen fra denne vinkelen, og det viser seg umiddelbart at man først var syk i en uke, så bommet man trene på grunn av tretthet, og dro da generelt på forretningsreise. Som et resultat innser du at din "maksimale hastighet" noen ganger er høy, men at "gjennomsnittet" er mye lavere enn det ser ut til.
Etter min erfaring er dette prinsippet sant for alle områder av livet, inkludert vaner relatert til arbeid, mat eller forhold.
Overraskende faktum om "middels hastighet": det lar deg raskt oppnå suksess.
Vi kaster ofte bort tid og energi på å tenke at det er nødvendig å gjøre en gigantisk innsats for å oppnå noe vesentlig. Vi sier til oss selv at vi må fylle på med motivasjon og lyst. Vi synes det er viktig å jobbe hardere enn andre.
Men se på folk som går fremover og gjør fremskritt, og du vil se en annen trend. Nathan skrev 1000 ord hver dag. Og hva skjedde ni måneder senere? Han skrev tre bøker. Han prøvde imidlertid aldri å jobbe mer enn andre. Å skrive 2-3 sider om dagen er tross alt langt fra en sjokkerende ytelsesmåling. Vennen min var rett og slett mer konsekvent enn resten, og hans "gjennomsnittlige hastighet" over disse 253 dagene var mye raskere enn de fleste.
Hvordan øke "gjennomsnittlig hastighet"
Jeg ble nylig fortalt om ideen om et "ball for vaner." Det består i å fullføre en nåværende vane og stige til et høyere nivå. Generelt er denne taktikken nødvendig for å forbedre "gjennomsnittshastigheten".
Her er noen eksempler:
- Hvis "gjennomsnittshastigheten" din er tre sunne måltider i uken, kan du "bryte ut" av den med den nye vanen å spise ett sunt måltid hver dag.
- Hvis din "gjennomsnittlige hastighet" er to treningsøkter per måned, ta dem opp til én per uke.
- Hvis du har en gal jobb og bare snakker med gamle venner en gang hver tredje måned, er det på tide å inkludere samtaler i kalenderen din og øke "gjennomsnittlig rate" til samtaler hver måned.
Jeg er sikker på at du forstår ideen. Vaneball handler om å evaluere målene dine og gjennomsnittshastigheten din og tenke på hvordan du kan forbedre ytelsen din med repeterende handlinger og vaner.
Jeg tenkte på hvordan jeg skulle bruke denne metoden i livet mitt. De siste åtte månedene har jeg lagt ut nye artikler hver mandag og torsdag. Hvordan komme seg ut av dette vaner? Du kan bruke Nathans strategi og skrive 1000 ord om dagen. Dette vil tillate meg ikke bare å fortsette å publisere to artikler i uken, men også å jobbe med andre ting, for eksempel starte arbeidet med en bok.
Når det kommer til vaner, har hver av oss en annen "gjennomsnittshastighet". Og for å være ærlig er det vanligvis mye lavere enn vi ønsker. Sannheten er at det er lett for oss å motivere oss selv og presse oss selv til handling for en dag. Men for å beholde denne motivasjonen og gjøre en konsekvent innsats hver uke, er det få som kan gjøre det.
Men ikke døm eller klandre deg selv for den lave "gjennomsnittsfarten". Det viktigste er å forstå hva som skjer og å innse at du er i stand til å kontrollere det. Og forson deg så med det faktum at bare små, men konsekvente endringer i daglige vaner kan korrigere din "gjennomsnittlige hastighet". Stor innsats er ikke nødvendig – bare konsistens er viktig.
Les også🧐
- Bør gener klandres for dårlige vaner?
- 5 myter som hindrer oss i å danne gode vaner
- Hva er forskjellen mellom vane, rutine og ritual og hvordan få mest mulig ut av dem
Ukens beste tilbud: rabatter fra AliExpress, LitRes, Christina og andre butikker