Hvordan finne en balanse mellom jobb og privatliv
Tips / / December 19, 2019
Kunne kombinere arbeid og personlige liv - Problemet i dag er ikke enkel. Vi er revet mellom hjem og kontor, vi ønsker å fange alt, og her og der. Men det er ofte slik at til slutt en av de områdene av livet vårt er på sidelinjen. I denne artikkelen vil du finne nyttige tips om hvordan å finne en balanse mellom jobb og familie med minimal skade på begge sider.
Prioriter
Bestem selv hva som er viktigst i livet og hva som er sekundær. Bare ikke lyve for deg selv. Det er ikke nødvendig å smi sine egne prinsipper for hvordan "akseptert". Spør deg selv om du bare kunne forholde seg til noe man i dette livet, hva ville jeg velge? Og i andre omgang? Og den tredje? Det er dine sanne prioriteringer, husker dem.
Hold styr på tiden
Arrangere en test uke: presisere hvor mye tid du bruker på ting som egentlig ikke er så viktig for deg. Sjekk med din liste over prioriteringer, og prøve å kutte av overflødig, eller delegere til noen av tilfellene.
Ikke gjør to ting samtidig
Glem multitasking. Bare noen få av oss kan takle like godt med to eller flere ting parallelt. De fleste jobber vel bare når det er fullt konsentrere seg om oppgaven. Hvis du jobber, så tror på dette punktet bare om arbeid. Hvis du tilbringer tid med familien din, da ingen av disse arbeidet ikke kan vurderes.
Lag din egen ritual for hver dag
Velg en viss aktivitet, vil du være sikker på å bruke tid hver dag. Dette kan være alt: en tur på treningsstudio, lese bøker, besøke museet, massasje, eller bare en halv time full av ensomhet og stillhet - avhengig av din smak. La dette yrket vil være en del av obligatorisk program.
Respekter private tid
Ikke forsøk å øke antall timer i dag på grunn av personlig tid. Selvfølgelig, det er alle slags nød- og beredskapssituasjoner, men det meste av den plutselige arbeidskraft problemet kan godt vente en stund.
Se nøye på dine vaner
Hvis du har for lite søvn, dårlig ernæring, fører en stillesittende livsstil, og svært sjelden tilbringer tid i frisk luft, vil ingen råd hjelpe deg å finne harmoni. Banalt, men sant.
Ikke glem om ferie
En person bør ta en pause fra jobben i minst to uker i året. Unntatt helligdager og i helgene. Ikke nødvendigvis å gå et sted i fjerne land og tilbringe en fantastisk mengde hvile. Det viktigste - helt koble fra tanker om arbeidet. Slå av kontortelefon, ikke åpne noen programmer som du trenger for arbeid, forestill deg at du er arbeidsledig og bare slappe av.
Del din aktivitet rundt
Snakk med din kjære, med venner, med kolleger, fortelle dem at du ønsker å planlegge sine liv annerledes. Be om støtte og forståelse, forklare hva målet ditt er - for å lykkes på begge "fronter".
Legg til livet ditt litt sport
Det synes å legge noe til den allerede travle timeplan - tull. Men det er mer fysisk aktivitet bidrar til å uskadeliggjøre den intellektuelle byrde, lindre stress og gjøre deg mer produktiv som resultat. Ingen snakker om lange timer med knallhard trening, nok av morgen trening, jogging eller bare energisk dans til din favorittmusikk. Du vil bli overrasket, men styrken av dette vil bare komme.
Sett klare grenser
Med den nyeste teknologien, kan du arbeide uten å forlate hjemmet. Mobile kontorer, som jobber døgnet rundt datamaskinen - alt dette tveegget sverd. Sett en klar regel: når du er på jobb, bør familien din ikke bry deg, hvis dette ikke skjedde, selvfølgelig noe ekstraordinært. Og når du for eksempel går med sønnen til fotball eller fører en kvinne i en restaurant, bør ingen driftsmessige problemer som ikke angår deg. Hvis du har en egen telefon for arbeid, er det best å bare slå av mobilen på denne tiden, eller i det minste slå av lyden.
Finn en rollemodell
Ta en titt rundt. Se etter en mann som du tror du har funnet den optimale forholdet mellom arbeids- og personlig tid: prøv å lære av ham. Hvis mulig, snakke med dem, spør hvordan han (eller hun) setter prioriteringer og etablerer sine grenser.
Lær å si "Nei"
Ikke rush å løse andre folks problemer på den første samtalen. Kunne avslå hjelp i tilfeller der en person kan godt gjøre på egenhånd. Dette betyr ikke at vi skal være chorstvym idol, bare huske om sine prioriteringer og lære å si "nei" høflig men bestemt.
Analysere situasjonen og konsolidere suksesser
For å oppnå en balanse som vil bli støttet av seg selv, er det umulig. Harmonisk eksistens vil alltid kreve fra deg litt innsats. En annen ting er at for å opprettholde en eksisterende balanse er mye enklere enn å gå til det fra bunnen av. Analyser dine handlinger, se etter de oppnådde resultater, ikke kaste i gang med de første feil.
Øyeblikkelige resultater fra disse handlingene vil ikke, er dette ikke tilfelle at på mandag vil du bli en annen person. Vær tålmodig og se etter en "middelvei", fordi det vanskeligste - er å bestemme om endringene og gjøre de første trinnene. Lykke til!