Forskere har funnet ut at trening bokstavelig talt revitaliserer hjernen vår

Ansatte ved det tyske senteret for nevrodegenerative sykdommer fant at selv litt fysisk aktivitet bremser ned aldring og hjernenedbrytning. resultater undersøkelserAssosiasjon mellom akselerometer-avledet fysisk aktivitetsmålinger og hjernestruktur: en populasjonsbasert kohortstudie / nevrologi publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Neurology.

Forskere sa at de betraktet hjernen ikke som et enkelt organ, men som en samling av mange undersystemer, som hver individuelt reagerer på fysisk aktivitet. For å gjøre dette analyserte forskerne data fra mer enn 2500 personer i alderen 30 til 94 år. Ved hjelp av MR-maskiner vurderte de volum og tykkelse på hjernebarken, og registrerte også fysisk aktivitet – pga. sporer på låret.

Forskere etablertat fysisk aktivitet påvirker nesten alle deler av hjernen, og jo mer aktivitet, jo flere områder av cortex er involvert. Forskere trakk også oppmerksomhet til oppførselen til hippocampus, som er ansvarlig for følelser og hukommelse. Det viste seg at hjernens volum er direkte relatert til mottakelighet for nevrodegenerasjon. Med andre ord: jo større hjernen er, jo bedre beskyttet er den mot hukommelsesproblemer.

Resultatene av observasjoner har vist at fysisk aktivitet gir størst fordel i voksen alder. Så deltakere i eksperimentet over 70 år, som ledet en stillesittende livsstil, viste et kraftig hopp i hjerneaktivitet med starten av fysisk trening.

En genetisk analyse av de delene av hjernen som er mest påvirket av fysisk aktivitet, avslørte at sammen med trening øker aktiviteten til energibearbeidende mitokondrier. Mitokondrier krever mye oksygen - dette er nødvendig for sunn blodsirkulasjon i kroppen, som også påvirker hjernens funksjon positivt.

I tillegg fant studien at genene som påvirkes av trening overlapper med de som blir offer for Alzheimers og Parkinsons. Det viser seg at systematisk aktivitet bidrar til å motstå selv demens og andre nevrodegenerative sykdommer.