Hvordan takle smarttelefonavhengighet? Vi diskuterer i podcasten "Hvem ville sagt"
Miscellanea / / August 26, 2022
Vi behandler problemstillingen sammen med psykolog.
Hver episode av den nye sesongen av Who's Talking-podcasten inneholder historier fra det virkelige liv og spørsmål fra vertene lyttere om hva som begeistrer dem, og sammen med eksperter diskutere hvordan man kan overvinne vanskeligheter og komme seg ut av situasjonen. Hvis noe plager deg, du ikke vet hva du skal gjøre, og du ikke kan takle problemet på egenhånd, send historiene dine til Telegram bot Lifehacker-podcaster – vi vil se etter en løsning sammen.
01:20 — Innlederne leser opp et brev fra lytteren og deler sin personlige holdning til temaet for saken.
10:42 - hvordan forstå at du har et usunn sug etter en smarttelefon, og om det er en klinisk diagnose eller symptomer du kan fokusere på.
16:11 - nomofobi - frykt for å bli stående uten mobiltelefon eller langt unna. Er det verdt å bekymre seg hvis du merker denne tilstanden i deg selv.
22:14 - vil en hel kropp hjelpe en smarttelefonavhengig person digital detox, det vil si å koble fra "matrisen" og gå tilbake til den virkelige verden.
30:50 - hva du skal gjøre hvis smarttelefonen forstyrrer direkte kommunikasjon. Psykolog Elena Kotova foreslår å arrangere et uvanlig spill - "overlevelsessamlinger".
36:58 — om det er nødvendig å begrense bruken av dingser og internett når det gjelder barn.
Utgaven nevner et sosialt nettverk eid av Meta Platforms Inc., Instagram. Dets aktiviteter, så vel som de til Meta Platforms Inc. forbudt på den russiske føderasjonens territorium.
Abonner på podcasten "Hvem ville si" og hør på den der det passer: Apple-podcaster, Google Podcaster, YouTube, «Yandex musikk», «I kontakt med», støpt boks og lydstrøm.
Les også🧐
- Hvordan lære å sovne uten en smarttelefon
- Hvorfor nomofobi er farlig og hvordan overvinne frykten for å bli stående uten telefon
- Hvordan overvinne smarttelefonavhengighet i 5 enkle trinn