3 ting du må lære deg å gjøre for å lykkes på jobben

Vanligvis, for å klatre på karrierestigen, bruker vi de samme metodene: vi utvider ansvarsområdet, vi prøver å øke lønnen, vi jager en høy stilling. Vi prøver å gjøre mer for å få mer. Og vi tenker sjelden på hva vi må kvitte oss med for å frigjøre plass, tid og energi til å nå nye mål.

Dette er hva det betyr å "avlære" - å gi opp kunnskap, ideer og atferd som hindrer oss i å lære nye nyttige ferdigheter og bli bedre. Du kan si at avlæring også er å lære å gjøre noe annet. For å gjøre dette, må du gå gjennom tre stadier:

• Innse og godta at noen av dine nåværende handlinger er ineffektive og upassende.
• Finn oppdatert informasjon atferdsmønstre og tenker å erstatte slike handlinger.
• Fordyp deg i det innsamlede materialet for å sikre det nye og gi slipp på det gamle.

Hele prosessen ser ikke for komplisert og intuitiv ut. Men det første trinnet, å finne ut nøyaktig hva du trenger å avvenne deg fra, er ofte det vanskeligste. Her er noen ting du kan hoppe over for å komme i gang.

1. Å tenke at lidelse fører til suksess

Denne ideen er dypt forankret arbeidsmoral med slike uttrykk som "Du kan ikke engang trekke en fisk ut av en dam uten vanskeligheter" og "Vann renner ikke under en liggende stein." Vi er overbevist om at vi må jobbe lenger og hardere, og hvile og pauser er for de svake.

Sysselsetting har blitt et statussymbol. Hvis vi ikke er opptatt, så gjør vi ikke vårt beste for å oppnå suksess. Det er denne troen som fører til utbrenthet og helseproblemer og gjør at folk føler seg ulykkelige på arbeidsplassen.

Hvis du kjenner deg igjen i denne beskrivelsen og ønsker å avlære hvordan du tenker slik, prøv å hvile mer og ta pauser oftere. Gå korte turer i lunsjen eller reduser antall timer du bruker på å jobbe i helgene.

2. Sladder om kolleger

Hvis det er et yrke som sluker tid og tiltrekker seg nesten alle, er det det sladder. Folk diskuterer regelmessig og dømmer noen ganger andre mennesker. Men sett deg selv i skoene til en person som det hele tiden snakkes om, og du vil forstå at sladder ikke bare tar tid, det ødelegger tillit og skader forhold.

Sladder er vanskelig å gi opp fordi det tjener et viktig formål. Sladder gjennom hele menneskehetens historie var en sikker måte å komme tett på andre eller isolere de som ikke deler teamets interesser. Sladder kan gi en følelse av slektskap, og det er derfor det er så attraktivt.

For å lære å sladre, vil standardsetninger som er forberedt på forhånd, komme godt med. Du kan diskret skifte emne eller være direkte, for eksempel "Jeg vil ikke sladre om andre." Uansett vil avvisningen av sladder bare komme alle til gode.

3. Fokuser på svakheter

På slutten av en stressende dag ser vi ofte tilbake på det vi har gjort og legger merke til hvor mye vi ikke hadde tid. Eller vurderer muligheten bytte jobb, vi er triste over opplevelsen vi ikke har. Vi tar hensyn til hva vi mangler før vi ser muligheter. Slik tenkning hindrer oss i å ta risiko, og hindrer oss også i å sette pris på og multiplisere prestasjonene våre.

For å avlære hvordan du ser glasset som alltid halvtomt, må du ta deg tid til å reflektere over suksesser og leksjoner. Det er verdt det. Forskning forestillingat ansatte som brukte 15 minutter på slutten av hver dag på å tenke på erfaringene var 23 % bedre etter 10 dager enn ansatte som ikke tenkte på noen av disse.

Neste gang du begynner å bli besatt av noe som ikke fungerer, eller du går glipp av noe, skift oppmerksomheten til hva du kan lære av den situasjonen. Selv i det vanskeligste arbeidet er det øyeblikk når vi tar de riktige avgjørelsene, mestrer problemer og bygger sterke relasjoner. Legg merke til og sett pris på slike øyeblikk.