Inkludert hjernen: 9 måter å holde liv i form

Den daglige rutinen er så vanedannende oss at vi hver dag gjør det samme, mener omtrent det samme. Som et resultat, slapper en ensartethet oss mistet trekkraft til den nye, er vi ikke ute etter noen ny kunnskap, innhold med liten, godt kjent i lang tid. For informasjon om hvordan å arrangere en fair riste, beskriver vi i denne artikkelen.

Enig at ved å gjøre det samme hele tiden, er allerede på maskinen, vi kan "slå av" hjernen. Når du forbereder de samme rettene ser det samme girkasse og kommunisere med og de samme menneskene. Ja, og tilbringer fritiden på samme måte: et glass vin eller en kopp kaffe.

Alt dette fører til at leder av neuronal aktivitet-tråkket sti bunter bare kjøre på dem, ikke danne mange nye baner. Hjernen føles avslappet i komfortsonen, etter de gamle protoronnym nervebaner. Det er bra, men hvis du av og til ikke vil gjøre frisk "pust" i hans liv, vil det raskt bli blokloy, uniform, hodet vil være mindre å huske og til slutt dårlig til å tenke.

Derfor foreslår jeg en liten barneseng. Alle kan velge fra det hva du vil, og kan suppleres.

9 enkle og effektive måter å holde hodet i god form:

1. Ta vare på deg selv. Du inviteres til en fest med fremmede, og du umiddelbart føle ubehag? Du blir tilbudt i stedet for en kopp kaffe for å gå til yoga? Igjen noe galt? Spore og analysere denne følelsen, og enda bedre å utfordre ham! Make tross vanlige rutinen. Hvorfor ikke bli kjent med noen nye, eller ikke prøve å kaste bena over hodet?
2. Ikke se og ikke se det samme. favoritt såpeoperaHvem lese hver kveld - det er en hyggelig opplevelse. Men hvis du ser en serie med non-stop, eller lese bare en forfatter, og dermed frata deg av den nye bøker og filmer, nye tanker og nye nerveforbindelser som kan utvikle og styrke din minne.
3. Gå til den nye måten. Den nye butikken - utseende. Minst ser du om det er din favoritt produkt eller super spesielle, men kanskje det tjenesten er hundre ganger bedre. Du går på jobb på samme måte - prøv en ny rute! Å dyrke ånden av en pioner.
4. Hei nye venner! Dette betyr ikke at den gamle i søpla, noe som betyr at det er virkelig å utvide sin kontaktflate. Nettverk nå i prisen. Og virksomheten er nyttig, og gjøre livet lysere, og hjernen vil være takknemlig.
5. Barn vil ikke bli lei. Barn - kilden til kaos i livet mitt. Av alle mennesker, og de vil gjøre din stakkars hodet belastning. Men ingenting nyttig trening for hele kroppen, og til og med sinnet og enda mer! Barn nysgjerrige, nysgjerrig, eventyrlysten - med dem vil du bli lei av den ensformige. Hver dag vil bringe ny.
6. Si kritisert "nei". "Hva fryktelig folk!", "What a disgusting artikkelen!" - bare motstand ny, endring. Hva om: "Den nye artikkelen? Utmerket plutselig jeg finner noe interessant! "" Den nye mennesker? Great! De ser ikke ut som original og unik for meg av dem jeg kan lære noe nytt og lære noe!".
7. Nappe etikettene! Noen ganger forstår ikke personen, har vi ham henge tag: trangsynt, kjedelig, dum, upålitelige, og så videre. Men denne mannen, og hans handlinger kan påvirke tusen grunner. I dag var han en humørløse, fordi han døde elskede hund, eller han var for sent, fordi natten sov ikke og rocka barn. Prøv å forstå, se på andre mennesker og ikke for å stigmatisere alle.
8. Lære språket. Utenlandske ord er forskjellig fra morsmålet ditt, og studiet av dem - er et effektivt verktøy for å trene hjernen din. Når du planlegger en tur til et nytt land, ikke være lat i det minste lære elementære vokabular reisende.
9. Spis riktig. Hjernen elsker nøtter (bare husk reklame Nuts). Men seriøst, hjernen og kroppen som helhet er viktige antioksidanter, de kan finnes i frukt og grønnsaker. Hjernen liker rett fett, og det er omega-3 og omega-6 fettsyrer. Vitamin B6 og B12 for å takle nervesystemet.

Stay unge, ikke bare kroppen, men hjernen!

Hvis du har noen spørsmål eller kommentarer til noe annet emne, aktivt oppfordre deg til å dele dem.