3 måter å overvinne det konstante ønsket om å "redde" andre

Når folk er bekymret for ikke å kunne hjelpe sine nærmeste, kan de si slike fraser.

• Hvorfor blir jeg alltid tiltrukket av de som har mange problemer?
• Jeg ofret alt for å hjelpe ham, og han forandrer seg fortsatt ikke.
• Hvis jeg hele tiden prøver å endre partneren min til det bedre, betyr dette at jeg ikke aksepterer ham?

Tanker som disse er typiske for mennesker med Rescuer Syndrome. Det er psykologisk konstrueresom gjør at vi føler behov for å hjelpe andre. Ved første øyekast ser det ut til at alt er i orden, fordi det ikke er noe galt med respons. Men faktisk kan redningsmannsyndromet ta usunne former, fordi det flytter oppmerksomhetsfokuset fra våre egne indre problemer til eksterne.

Ønsket om å hjelpe andre er svært verdifullt og godkjent av samfunnet. Det er imidlertid en betydelig forskjell mellom «hjelp» og «redning». Rescuer Syndrome går utover den naturlige trangen til å gi en hånd hjelpe de som trenger det

. "Rescuer" prøver å bli en helt i andres liv, og tenker mer på fordelen for seg selv, og ikke for andre.

Her er noen måter å håndtere den instinktive trangen til å "redde" alle.

1. Øv på aktiv lytting

Når noen stoler på deg med sine opplevelser, vil han først og fremst kaste ut de akkumulerte følelsene, og forventer ikke at de blir "reparert". I mellomtiden er mennesker med redningsmannsyndromet overbevist om at andre rett og slett ikke er i stand til å løse problemene sine. Aktiv lytting bidrar til å gjenkjenne situasjoner der en person ikke trenger hjelp, men bare trenger å bli lyttet til og støttet.

En liten studie visteat når vi lytter nøye og aktivt, viser vi et høyt nivå ydmykhet, og dette fører til positive tilbakemeldinger og motiverer samtalepartneren til å vise ydmykhet tilbake.

To tankesett vil hjelpe deg å begynne å utvikle aktive lytteferdigheter:

• Ikke vær redd for stillhet. Uten den er det ingen god dialog. Det er viktig å gi samtalepartneren mulighet til å snakke fritt. Når en venn deler problemene sine med deg, prøv å forstå ham, ikke svar ham umiddelbart. I stedet for å snakke, vær oppmerksom på kroppsspråket, for eksempel kan spente skuldre signalisere frykt og tvil.
• Tro på fordelene med aktiv lytting. Det har sine fordeler, finn blant dem de som i tillegg vil motivere deg til å bli en bedre lytter.

2. gi deg tid

Bekjemp den tvangstanken til å gripe inn umiddelbart. Du vil legge merke til at folk er ganske i stand til å takle problemene sine på egenhånd når det ikke er noen andre å stole på. Hvis du hele tiden bestemmer alt for den andre personen, risikerer du å presse ham, om enn utilsiktet, til å lært hjelpesløshet. Og han vil miste evnen til uavhengig å diagnostisere problemer og takle dem.

Neste gang en kjære kommer til deg med et problem, avstå fra umiddelbart å tilby hjelp eller mulige løsninger. Du kan støtte ham ved å holde deg nær og ikke prøve å "redde". Gjør det klart at du er klar over hva som skjer, føler med ham og er alltid klar til å lytte hvis han trenger å si fra.

3. Ikke hjelp med mindre du blir spurt

En av nøkkelaspektene ved Rescuer Syndrome er det dyptliggende ønsket om å hjelpe, selv når andre ikke ønsker eller ber om det. Slik oppførsel av "redningsmannen" kan oppfattes som stormannsgalskap, fordi han på forhånd er overbevist om at folk ikke er i stand til å hjelpe seg selv.

Se etter mykere, mer avslappede måter å tilby hjelp. For eksempel slik: «Situasjonen virker ganske vanskelig. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?" Prøv å bare gjøre det du blir bedt om og på den måten du blir bedt om. Og ikke late som du vet bedre.

Rescuer Syndrome kan være vanskelig å håndtere i begynnelsen, men å lære å kontrollere det er viktig. Selv om du tror du gjør personen en tjeneste, kan det slå tilbake på alle å prøve å "redde" noen som ikke ba om det. Hvis noen virkelig trenger din hjelp, vil han definitivt si det direkte.