Hva skjer hvis du drikker mye valerian

Hvorfor drikke valerian

Valerian, eller rettere sagt, valerianrot, har en mild beroligende effekt. Oftest brukes det som sovemedisin, fordi det forenkler utbruddet av naturlig søvn.

Noen ganger brukes valerian som et hjertemiddel, men det er bedre å ikke stole på effekten. Planten fungerer i det minste bare med et kursinntak og vil neppe redde et liv under et angrep, i motsetning til godt studert nitrater.

Hva skjer hvis du drikker mye valerian

Mens valerian anses som et trygt supplement, kan det noen ganger oppstå bivirkninger:

• hodepine;
• svimmelhet;
• mageproblemer;
• søvnløshet.

Samtidig er det ikke kjent hvor mye valerian som skal drikkes for dette. Derfor er det best å ikke overskride de anbefalte dosene og til og med redusere dem hvis du ikke har prøvd dette tillegget før.

Det er heller ingen data på om det er trygt å drikke valerian for gravide, ammende og barn under tre år, så det er best å ikke risikere det. Og ikke ta dette tillegget hvis du kjører bil eller bruker tunge maskiner, fordi vendelrot forårsaker døsighet. Dette er spesielt viktig hvis du foretrekker et alkoholtilskudd fremfor en tablett.

Hvor mye valerian kan du drikke

Forskere vet ikke sikkert. Det er ingen studier som viser hvor mye trenger å drikke og hvor lenge. I kataloger angittat arbeidsdosen er 400–600 mg en time før leggetid. Men i dette tilfellet må du svelge 8 eller flere tabletter på en gang, noe som ikke lenger anbefales av produsenter som har undersøkt produktene deres nøyaktig.

Så følg nøye instruksjonene for stoffet.

Spesielt når det kommer til alkohol. Hvis du overskrider den anbefalte dosen, vil alle potensielle fordeler oppheve skaden fra alkohol. Og bilistene kan ha rett å tape, fordi selv når den maksimale daglige dosen tas i blodet, kan den være mer enn 0,3 ppm.