Hvordan takle et panikkanfall? Vi diskuterer i podcasten "Hvem ville sagt"

Hver episode av den nye sesongen av Who's Talking-podcasten inneholder historier fra det virkelige liv og spørsmål fra vertene lyttere om hva som begeistrer dem, og sammen med eksperter diskutere hvordan man kan overvinne vanskeligheter og komme seg ut av situasjonen.

I det siste nummeret snakker vi om panikkanfall. Hva er det, hvordan gjenkjenne dem og hvordan sikre at de ikke eksisterer, er det verdt å kontakte en spesialist eller du kan prøve å takle anfall på egen hånd - psykolog Elena svarer på alle disse spørsmålene Kotov.

01:14 — programledere leste opp et brev fra en lytter som lider av panikkanfall.

04:14 - hva er denne tilstanden og av hvilke årsaker den kan oppstå.

05:51 - er dårlige vaner assosiert med panikkanfall og hjelper en sunn livsstil å takle plutselige anfall av alvorlige angst.

09:19 – Er det noen nytte av rusmidler eller er det nødvendig å overvinne sykdommen kun sammen med psykolog.

15:02 Hvordan hjelpe en venn som opplever en episode med intens ukontrollerbar frykt.

24:51 Hvordan kan en person hjelpe seg selv med et panikkanfall?

32:24 - om det er en viss varighet for denne staten.

33:58 – er det noen vits i det meditasjonhvis personen er utsatt for panikkanfall.

Hvis noe plager deg, du ikke vet hva du skal gjøre, og du ikke kan takle problemet på egenhånd, send historiene dine til telegram bot Lifehacker-podcaster – vi vil se etter en løsning sammen.

Abonner på podcasten "Hvem ville si" og hør på den der det passer: Apple Podcaster, Google Podcaster, YouTube, «Yandex musikk», «I kontakt med», støpt boks Og lydstrøm.