Stretchy for iOS vil hjelpe deg med å bli kvitt rygg- og nakkesmerter mens du jobber ved datamaskinen
Miscellanea / / April 04, 2023
Gratis applikasjon med detaljerte instruksjoner vil fortelle deg hvordan og når du skal varme opp.
Hvis du har en stillesittende jobb, så vet du selv om den stive ryggen, smerter i nakke og knær etter noen timer ved bordet. Alt du trenger er å ta pauser og varme opp, men vi lar oss ofte rive med og glemmer det. Stretchy-appen vil fikse situasjonen.
Den inneholder detaljerte videoinstruksjoner for oppvarming, med fokus på de delene av kroppen som plager deg, samt tidtakere for arbeidsøkter med forskjellige tidsintervaller. I tillegg viser Stretchy statistikken over prestasjonene dine, og motiverer deg til ikke å stoppe.
I begynnelsen ber applikasjonen deg om å velge deler av kroppen du vil fokusere på senere: nakke, rygg, ben. Det er et Feeling Good-alternativ i tilfelle ingenting gjør vondt og du vil strekke deg for forebygging. Alternativet er enkelt å endre når som helst.
Deretter må du spesifisere hvor mange timer du vil jobbe for at applikasjonen skal planlegge arbeidsøkter med pauser for tøying. Oppvarmingen utføres i begynnelsen, deretter omtrent en gang i timen og helt på slutten.
Øvelsene er ledsaget av informative videoinstruksjoner. Skjermen viser en timer, sekvens av bevegelser. Du trenger bare å gjenta alt etter mannen i videoen.
Etter oppvarmingen starter arbeidsperioden. De gjenværende minuttene vises også på skjermen. Men du kan minimere applikasjonen og ikke bekymre deg - når oppvarmingstiden kommer igjen, vil du motta et varsel på smarttelefonen og klokken.
Stretchy er tilgjengelig på App Store. Applikasjonen er helt gratis og inneholder ingen kjøp i appen.
Digital Bro Improve Business SRL
Pris: Gratis
nedlasting
Pris: Gratis
Les også🧐
- 5 problemer som en stillesittende livsstil forårsaker og hvordan du løser dem
- Dagens trening: 5 enkle øvelser vil redusere skadene fra stillesittende arbeid
- 50 øvelser for å strekke musklene i hele kroppen